Dietsguide 2024, November

Kosten utvecklades av den amerikanska läkaren Gaylord Hauser för mer än 100 år sedan. Dess verkan baseras på en kraftig minskning av det dagliga kaloriintaget genom att eliminera livsmedel som innehåller stärkelse och snabba kolhydrater, samt minska portionsstorlekar. Detta är en övervägande protein-växtdiet

Åtgärden av kosten, utvecklad av den amerikanska nutritionisten Dr Michael Raphael Moreno, baseras på att minska kaloriinnehållet i kosten, aktivera ämnesomsättningen och bibehålla dess höga hastighet

Författaren till kosten är den berömda ryska läkaren, professor i kirurgi Fedor Uglov, som i Guinness rekordbok är den äldsta kirurgen i världen. Läkaren levde med god hälsa fram till 103 års ålder och ansåg att hans livslängd var resultatet av rätt näring och en aktiv livsstil

Dietens författarskap tillhör den tjeckiska nutritionisten Dr. Horvat, dess andra namn är den tjeckiska kosten. Viktminskning sker genom att minska kaloriinnehållet i kosten och minska portionerna. Samtidigt läggs stor vikt vid en balanserad kost och dess näringsvärde

Dr. Zhukovs diet är en betald diet. Det syftar till att gå ner i vikt utan risken att gå ner i vikt. Läkare Zhukovs diet bör innehålla: något rått, rörelse, äta mat i små portioner och ofta, och du måste också komma ihåg att räkna kalorier

Den amerikanska läkaren William Hay var en av grundarna av separat näring, vilket är så populärt idag. Dr Hay utvecklade sin diet i början av 1900-talet, då han själv led av fetma och svår njursjukdom. Som ett resultat lyckades han förbättra sin hälsa och gå ner 23 kg. Senare beskrev han sin upptäckt i flera böcker och fick många anhängare över hela världen

Elena Malyshevas diet är en balanserad diet utformad under lång tid, under vilken du kan gå ner i vikt och ändra dina matvanor för mer användbara

Dieten till den berömda engelska nutritionisten Zoe Harcomb är utformad för bekväm och säker viktminskning. Dr. Harcombe avvisar tanken på att ständigt räkna kalorier och tror att du kan äta så mycket du vill om du väljer rätt mat

Inna Volovichevas diet är en kalorifattig diet, vars fördel är en varierad diet och hög viktminskning, och nackdelen med risken för snabb viktökning efter dess slutförande

Dieten utvecklades av specialisterna från Institute of Nutrition of Russia på ett sådant sätt att kosten var komplett med ett reducerat kaloriinnehåll. För att göra detta, begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket lättsmält kolhydrater så mycket som möjligt

En diet av frukt för viktminskning är en av de mest effektiva, och viktigast av allt, läckra och hälsosamma dieter

Astronautens diet är en asketisk diet med fullständig uteslutning av kolhydrater och fetter från kosten, vilket ger betydande viktminskning, men det är svårt att tolerera och kan få negativa hälsokonsekvenser

Den berömda modellen och skådespelerskan Claudia Schiffer är bland de tio vackraste kvinnorna genom tiderna. Claudia-figuren väcker alltid beundran - en långbenig blondin med tunn midja ser ut som en standard, även nu, långt ifrån ung ålder. Ett av de medel som hjälper henne att bibehålla sin slankhet är en kalorifattig diet, utvecklad av Claudia själv och kallas "5+"

Kim Protasovs diet är ett kalorifattigt men balanserat näringssystem vars popularitet förklaras av dess höga effektivitet och brist på hunger

Ksenia Borodinas diet är en kalorifattig diet, vars diet huvudsakligen består av växtfoder. Långvarig användning kan orsaka hälsoproblem, så överskrid inte den rekommenderade perioden

En diet på 5 kg per vecka erbjuder ett komplex av rengöringsaktiviteter för kroppen och en hälsosam kost, men man bör komma ihåg att sådan viktminskning på kort tid kan orsaka stress i kroppen

Kost och alkohol är kompatibla begrepp, du behöver bara följa vissa regler för konsumtion av alkoholhaltiga drycker, eftersom de innehåller mycket kalorier och väcker aptiten

Den återhållna norra skönheten i Laima Vaikule har aldrig åtföljts av övervikt. Sångerskan medger att hon övervakar detta mycket noggrant och när hon får några kilo tillbringar hon fastedagar där hon inte äter någonting utan bara dricker kaffe, te eller bara vatten. Men sådana åtgärder är inte alltid tillräckliga: med ett litet viktöverskott kan det vara svårt att bli av med dessa extra kilo. För lämpliga tillfällen har sångaren utvecklat en nio dagars diet

Linda Lazarides är en nutritionist från England, grundare och inspiratör av skolan för modern naturopati. Hon har utvecklat ett näringssystem som låter dig normalisera vikten främst genom att bli av med latent och uppenbart ödem

Den berömda TV-presentatören och socialisten Ksenia Sobchak hade aldrig problem med att vara överviktig. Hon är säker på att en diet baserad på principen om separat näring hjälper henne att hålla sig i form. Presentatören tror att denna diet, jämfört med andra, är mer i linje med fysiologiska behov och hjälper till att förbättra matsmältningen

Laskins diet är ett näringssystem som utvecklats av en läkare för cancerpatienter

Maggi-dieten är en balanserad diet där varje dag av dietens fyra veckor är tydligt planerad. Den långsiktiga designen gör det möjligt att helt återuppbygga matvanor, vilket minskar risken för att åter gå upp i vikt

Larisa Dolinas diet är en berömd kefir-diet som lovar utmärkta resultat, men på grund av kostens låga kaloriinnehåll kännetecknas den av en hög risk för att få tillbaka övervikt

Maya Plisetskayas diet är en kalorifattig diet som hjälper, med förbehåll för strikta efterlevnad av strikta krav, att förlora 8-10 kg på två veckor. Kosten har inget att göra med den berömda ballerina

Madeleine Gesta-dieten utvecklades på 60-talet av XX-talet och var ursprungligen avsedd för filmskådespelerskor. Det är känt att Sophia Loren och Catherine Deneuve vid ett tillfälle följde den

Mayo-dieten är en strikt, kalorifattig, växtbaserad diet. Skiljer sig i hög effektivitet, men samtidigt finns det en hög risk för en snabb retur av de tappade kilo

Den berömda amerikanska sångerskan och skådespelerskan Madonna gläder sina fans inte bara med sin kreativitet utan också med sitt utseende. Det är inte lätt att tro att en kvinna som lätt förvandlas till en tonåring på scenen redan är över femtio. Även en ung flicka kan avundas sin felfria figur och flexibla kropp. Att ha idealiska former i denna ålder är hårt arbete, men Madonna är ganska kapabel till det

Mirkins diet är ett balanserat näringssystem som kan följas så länge du vill. Att ändra matvanor i enlighet med reglerna för denna diet kommer att ha en positiv effekt inte bara på figuren utan också på hälsotillståndet i allmänhet

Margarita Korolevas diet är en effektiv diet utvecklad av en specialist inom kostnäring. Det är ett 9-dagars system uppdelat i 3 steg

Modellens diet är en extrem diet baserad på en kraftig minskning av kaloriinnehållet i den dagliga kosten. Kosten kräver disciplin och självkontroll och har uppenbara nackdelar, varav den viktigaste är att snabbt gå ner i vikt efter att dieten är klar

Kost minus 10 kg är ett näringssystem, tack vare vilket det visar sig förlora upp till tio kg på kort tid

Moerman-kosten är ett näringssystem vars huvudsyfte är att förebygga och behandla cancer

Montignac-kosten är en effektiv diet som syftar till att återställa bukspottkörtelns funktion. Ett positivt resultat uppnås på grund av uteslutning av livsmedel med högt glykemiskt index från kosten och efterlevnad av principerna för separat näring

Livsmedelssystemet bär namnet på utvecklaren - Ekaterina Mirimanova, som kommer att gå ner i 60 kilo på ett och ett halvt år. Läkare bekräftar att dietmenyn minus 60, liksom näringssystemet som helhet, inte bara är säkert utan också bra för hälsan

En 2-dagars diet är en diet som på så kort tid gör att du kan justera din figur något, vilket är särskilt viktigt inför en händelse

Diet i 2 veckor är ett näringssystem, när du följer de enkla reglerna som du effektivt kan gå ner i vikt på bokstavligen två veckor

Kosten i 14 dagar passerar utan hälsoskador och utan hungerkänsla. Genom att tillämpa denna diet kan du gå ner i upp till 5 kg. För vegetarianer har denna diet ett antal förändringar. Den 14-dagars dietmåltiden är uppdelad i tre huvudmåltider och två snacks. Menyn för denna diet innehåller nödvändigtvis fet fisk för att berika kroppen med omättade omega-3-fettsyror och mejeriprodukter för kalciumabsorption

Dieter i fyra dagar är dieter som är utformade för små viktjusteringar när du behöver bli av med ett par extra kilo på mycket kort tid

Diet i 4 veckor hjälper till att bränna fett, aktivera ämnesomsättningen, utveckla hälsosamma matvanor

Bonn-soppdieten är en av de klassiska dieterna som har visat sig effektiva med tiden. Kosten är i allmänhet balanserad, det hjälper inte bara att gå ner i vikt utan också att bli av med förstoppning, ödem och hudproblem