Fysisk Inaktivitet - Symptom, Förebyggande, Konsekvenser

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Hypodynamia

Innehållet i artikeln:

1. Orsaker och riskfaktorer
2. Former av hypodynami
3. Symtom på hypodynami
4. Funktioner av hypodynami hos barn
5. Diagnostik
6. Behandling
7. Möjliga komplikationer och konsekvenser av fysisk inaktivitet
8. Prognos
9. Förebyggande av hypodynami

Hypodynamia (brist på rörlighet) är ett patologiskt tillstånd som utvecklas med en signifikant begränsning av fysisk aktivitet och leder till störningar i muskuloskeletala systemet, hjärt-kärlsystemet, mag-tarmkanalen och andningsvägarna etc.

Källa: simptomer.ru

Rörlighet är en persons naturliga egendom, som ligger i hans förmåga att utföra kraftfulla aktiviteter. De viktigaste funktionerna för fysisk aktivitet är:

• upprätthålla homeostas;
• underhåll av muskeltonus, blodkärl och därmed kroppens normala funktion;
• utveckling av individuella förmågor och egenskaper;
• uppnå en hög effekt av motorisk aktivitet (sport, arbetsförmåga).

Som ett resultat av den tekniska utvecklingen sedan början av förra seklet har andelen fysiskt arbete i människolivet minskat med 150-200 gånger. Samtidigt ökade dödligheten från hjärt-kärlsjukdomar cirka 6 gånger. Förekomsten av hypodynami ökar på grund av urbanisering, mekanisering och automatisering av arbetsaktivitet och vardagsliv, en ökning av rollen som kommunikationsmedel i det moderna samhället. Enligt vissa studier leder en ökning av fysisk aktivitet till en minskning av förekomsten av sjukdom med cirka 45%.

Orsaker och riskfaktorer

Fysisk inaktivitet kan orsakas av objektiva skäl, till exempel funktionshinder, svår och långvarig sjukdom. Men i de flesta fall är det förknippat med felaktig livsstilsorganisation eller stillasittande arbete.

De viktigaste riskfaktorerna för utveckling av hypodynami inkluderar:

• otillräcklig fysisk aktivitet
• övervikt;
• psykiska störningar
• somatiska sjukdomar;
• genetiska faktorer;
• intrauterin fetal hypoxi;
• födelsetrauma;
• dåliga vanor.

Former av hypodynami

Det finns följande huvudformer av hypodynami:

• hypoergi - brist på total rörelseomfång och deras antal;
• hypokinesi - brist på olika rörelser;
• hypotoni - brist på rörelsekvalitet och deras intensitet.

Symtom på hypodynami

Symtom på hypodynami uppträder gradvis. Dessa inkluderar ökad trötthet, snabb trötthet, nedsatt prestanda, sömnstörningar, ökad orsakslös nervositet, regelbunden huvudvärk av varierande intensitet, ökad risk för frakturer, viktökning, andfåddhet med liten fysisk ansträngning, ryggsmärtor. Kvinnor kan utveckla anorgasmi, män - erektil dysfunktion.

På grund av otillräcklig fysisk aktivitet minskar styrkaindikatorer, muskelvolym och massa minskas, neuro-reflexförbindelser störs, vilket kan leda till utveckling av vegetativ-vaskulär dystoni, depressiva tillstånd. Med en lång process av den patologiska processen minskar benmassan gradvis, vilket leder till att funktionerna i ryggraden och lederna försämras. På grund av försvagningen av ligamentapparaten förekommer intervertebrala bråck. Hos patienter med fysisk inaktivitet ökar som regel hjärtfrekvensen både under fysisk ansträngning och i vila, liksom en ökning av blodtrycket.

Källa: simptomer.ru

Funktioner av hypodynami hos barn

Fysisk inaktivitet hos barn kan manifesteras av sömnighet, slöhet, minskad mental förmåga, fördröjd fysisk utveckling, fetma, vägran att kommunicera och leka med andra barn, låg skolprestanda och utveckling av psykiska störningar.

Diagnostik

Diagnos av hypodynami baseras på de data som erhållits under insamlingen av klagomål och anamnes. För att ta reda på svårighetsgraden av de komplikationer som har utvecklats, tillgriper de en objektiv undersökning av patienten, liksom instrumentala (röntgenundersökning, ultraljudsdiagnostik, datortomografi, etc.) och laboratorieundersökningar (allmän blod- och urinanalys, biokemisk blodanalys etc.) vars volym bestäms av den befintliga patologin.

Behandling

Med hypodynamia, som utvecklades mot bakgrund av en somatisk sjukdom, krävs först och främst behandling av den underliggande patologiska processen. Det är också nödvändigt att eliminera de ogynnsamma faktorer som bidrog till utvecklingen av hypodynami.

Korrigering av ett patologiskt tillstånd, förutom en gradvis ökning av fysisk aktivitet, inkluderar fysioterapimetoder, massage, dietterapi. För att återställa organens och kroppens funktioner vid hypodynami rekommenderas:

• fysioterapiövningar - du bör börja med det, särskilt med fysisk inaktivitet som har utvecklats mot bakgrund av somatiska sjukdomar;
• aerob fysisk aktivitet (snabb gång, löpning, badminton, tennis, skidåkning);
• styrka övningar;
• stretchövningar för muskler och ligament.

Vid fysisk inaktivitet, som har utvecklats mot bakgrund av psykologiska problem, rekommenderas att du arbetar med en psykolog eller psykoterapeut. Barn, såväl som vuxna, rekommenderas utomhuslekar, sport eller dans, turism.

Möjliga komplikationer och konsekvenser av fysisk inaktivitet

Bland de viktigaste konsekvenserna av hypodynami är muskelatrofi, nedsatt rörelsekoordination, myofascialt syndrom, osteoporos, artros, osteokondros, metaboliska störningar, arteriell hypertoni, ischemisk hjärtsjukdom, mag-tarmkanalsjukdomar, kronisk obstruktiv lungsjukdom, fetma, ateroskleros, insulinresistens. Dessa patologiska tillstånd leder till en minskad livslängd.

Prognos

Med vidtagna åtgärder i god tid är prognosen gynnsam, de flesta patologiska förändringar orsakade av hypodynami på grund av en ohälsosam livsstil är reversibla.

Förebyggande av hypodynami

De viktigaste åtgärderna för att förebygga hypodynami inkluderar:

• tillräcklig fysisk aktivitet
• långa promenader i den friska luften;
• växling av mental och fysisk aktivitet;
• snabb behandling av somatiska sjukdomar;
• korrigering av övervikt
• balanserad diet;
• avslag på dåliga vanor.

YouTube-video relaterad till artikeln:

Anna Aksenova Medicinsk journalist Om författaren

Utbildning: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialitet "Laboratoriediagnostik".

Informationen är generaliserad och tillhandahålls endast i informationssyfte. Vid första tecken på sjukdom, kontakta din läkare. Självmedicinering är hälsofarligt!