Kost på grönt te
Grönt te är en hälsosam, helande dryck vars regelbundna användning enligt vissa regler gör att du effektivt kan bli av med övervikt.
Grönt te-dieten är låg i kalorier; om den följs spenderar kroppen mer energi än den får från kosten. I en månad efter att ha följt en diet på grönt te, rengörs kroppen väl från toxiner och toxiner, viktminskning är 8-10 kg.
Grönt te är en produkt med högt innehåll av naturliga vitaminer, mikroelement, biologiskt aktiva substanser, antioxidanter. Innehållet i te av specialenzymer som blockerar nedbrytningen av kolhydrater minskar deras absorption avsevärt. Närvaron av ett sådant komplex av ämnen med regelbunden tedrinkning gör att du kan gå ner i vikt med grönt te. Du kan använda dieten för grönt te inte bara för att gå ner i vikt utan också för att sakta ner åldringsprocessen.
Grönt te
Länderna i öst är födelseplatsen för grönt te, där det med rätta anses vara elixiret av livslängd och hälsa. Modern vetenskaplig forskning har visat att grönt te innehåller ett högt innehåll av vitaminer (A, C, D, E, B, PP, K) och spårämnen (kalcium, koppar, jod, zink, mangan, fluor, fosfor).
Det är möjligt att gå ner i vikt med grönt te genom att kvalitativt sänka din vikt och förbättra din hälsa, som:
- C-vitamin (hög koncentration, mer än i citrus), en kraftfull antioxidant, hjälper till att öka immuniteten i kampen mot infektioner och virus;
- Vitamin P (innehållet är 10 gånger högre än i svart te) hjälper till att öka elasticiteten i blodkärlens väggar, vilket förbättrar cirkulationssystemet;
- K-vitamin främjar bildandet av protrombin i levern för att normalisera blodproppar;
- Katekiner i stora mängder, som ingen annan växt innehåller, reglerar blodsockret;
- Jod har en positiv effekt på det endokrina systemets arbete, normaliserar sköldkörtelns funktion;
- Fluor desinficerar munhålan och förhindrar utvecklingen av periodontal sjukdom och karies.
Huvudvillkoret för en diet av grönt te, enligt recensioner, är kvaliteten på det valda tebladet, dess korrekt bryggning och lagring.
Grönt te dietmeny
Det mest fördelaktiga för en diet med grönt te anses vara kinesiskt stort bladgrönt te av högsta kvalitet. Förvara den på en sval och torr plats i en glasbehållare med tätt passande lock.
Korrekt bryggning innebär att man följer två regler, vatten för bryggning:
- Det ska vara så rent och mjukt som möjligt, det är önskvärt att filtrera kranvatten eller använda speciellt inköpt dricksvatten;
- Bör inte koka, 70-80 ° C är optimal för bryggning.
Skölj porslinskålar med varmt vatten för att värma upp dem. Det första vattnet som hälls i teblad måste dräneras omedelbart. Ombryggt te kan drickas när tebladen är helt expanderade. Det rekommenderas att brygga högkvalitativt te 5 till 7 gånger, vid varje efterföljande bryggning avslöjas teets smak på ett nytt sätt. För 250 ml vatten (ett glas) tas 2 teskedar torra teblad.
Själva dietmenyn på grönt te är enligt recensioner ganska enkel - konsumera minst en liter grönt te per dag, kallt eller varmt, 0,5-1 koppar en halvtimme före en måltid eller 1-2 timmar efter. När du äter ska du inte bara dricka te utan även andra vätskor.
Om du följer en diet på grönt te är alla produkter tillåtna, men det rekommenderas att minska eller om möjligt utesluta konserver, rökt kött, godis, fet och kryddig mat.
För att förbättra effekten av grönt te-diet är det nödvändigt att dricka mer vanligt vatten utan gas, äta inte på natten, äta 5-6 gånger om dagen i små portioner.
Hur många kalorier finns i grönt te
Ett hundra gram kopp vanligt grönt te innehåller 3-5 kalorier. Från 8-10 koppar om dagen med vanligt grönt te får kroppen 30-50 kalorier. Med förmågan hos grönt te att avsevärt förbättra ämnesomsättningen går mycket mer kalorier förlorade än de levereras, vilket ger effekten av viktminskning.
Det är viktigt att veta hur många kalorier grönt te kommer att ha när de konsumeras med olika tillsatser:
- Socker - en tesked tillsätter 30 kcal. Ett glas te med 2 teskedar socker innehåller redan 65 kcal;
- Mjölk - En matsked mjölk med mellanfett tillför 10 kalorier. En kopp te med mjölk (från tre matskedar) innehåller mer än 35 kcal;
- Kräm - ökar kaloriinnehållet i te till 75 kcal och mer;
- Kondenserad mjölk - kalorier 336 kcal per 100 g tillför 80 kcal eller mer till te.
För en diet med grönt te rekommenderas det att konsumera vanligt grönt te utan olika tillsatser, eftersom detta inte bara sparar extra kalorier utan också låter dig njuta av den sanna smaken och aromen av nybryggt grönt te.
Kost "grönt te med mjölk"
Diet "grönt te med mjölk" består av alternerande dagar med normala måltider och fastedagar, där endast grönt te med mjölk ska konsumeras. Både mjölk och grönt te har fördelaktiga egenskaper som, när de kombineras, ökar ömsesidigt effektiviteten. Avlastning bör inte ske mer än 1-2 gånger i veckan.
När du dricker grönt te med mjölk uppstår viktminskning på grund av dryckens diuretiska effekt, vilket hjälper till att rengöra njurarna och ta bort överflödig vätska från kroppen. Den andra, inte mindre viktiga effekten av grönt te med mjölkdiet är att påskynda ämnesomsättningen och därmed minska kroppsfett.
Det finns två sätt att förbereda grönt te med mjölk för viktminskning:
- Värm 1 liter kokt lågmjölk eller skummjölk till 70-80 ° C, tillsätt 2-3 teskedar grönt bladte, låt stå i 10 minuter. För att förbättra smaken kan du lägga till lite honung;
- Förbrygg grönt te och tillsätt mjölk till det i förhållandet 2 delar te - 1-1,5 delar mjölk.
Du kan dricka grönt te med mjölk för viktminskning både varmt och kyld, minst 1,5 liter per dag. Under sådana fastedagar rekommenderas att dricka så mycket vanligt vatten som möjligt utan gas, detta hjälper till att fylla på vätskan som utsöndras från kroppen.
Det är ganska lätt att ge upp den vanliga maten på fastedagar, eftersom grönt te med mjölk lindrar hunger under lång tid. Eventuellt tillsätts lime, lite honung, aromatiska örter (mynta, timjan) i drycken.
Om du dricker grönt te med mjölk istället för frukost eller kväll istället för middag varje morgon, kommer viktminskningen att vara långsammare, men resultaten kommer att fixas under lång tid.
Grönt te diet: kontraindikationer
Med all den uppenbara nyttan av drycken är den gröna te-dieten kontraindicerad när det gäller:
- Nervös utmattning;
- Takykardi;
- Graviditet och amning under menstruationen;
- Hypertoni och hypotoni;
- Någon kronisk sjukdom.
När du går ner i vikt med grönt te bör du kategoriskt vägra alkoholhaltiga drycker, eftersom detta i hög grad kan påverka njurarnas tillstånd.
En stor dos koffein i grönt te stimulerar nervsystemet, så det rekommenderas inte att dricka grönt te innan sängen.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
