Diet på kaffe
Kaffedieten är en annan kalorifattig diet baserad på konsumtion av svart eller grönt kaffe i flera dagar.
Kaffediet nummer 1
Många studier visar att övervikt är en riskfaktor för utveckling av hjärt-kärlsjukdomar och olika systemiska sjukdomar. Forskning visar också att nästan alla dieter är ineffektiva eftersom de flesta helt enkelt inte kan följa den etablerade kosten. Denna kaffediet är mycket effektiv, det kräver ingen förändring av den vanliga dagliga kosten för att följa den, med en diet kan du dricka kaffe i obegränsade mängder. Förutom din vanliga mat måste du konsumera så mycket kaffe som möjligt och så ofta som möjligt. En kopp kaffe borde innehålla 100 mg koffein, eftersom en persons metabolism efter att ha druckit en sådan del koffein ökar med så mycket som 10%, och för dem som inte är vana vid att dricka kaffe kan ökningen av ämnesomsättningen bli ännu större.
En ökad ämnesomsättning innebär att kroppen konsumerar mer kalorier än normalt. Kroppen förbrukar dessa kalorier även när personen är i vila, och under flera dagar eller veckor på en kaffediet leder nettoförlusten av kalorier till viktminskning.
Kaffediet nummer 2
Kaffe är en livsmedelsprodukt som konsumeras av människor över hela världen och är ett utmärkt tillskott till alla dieter, eftersom det tenderar att öka ämnesomsättningen. Man bör komma ihåg att personer med risk för hjärt-kärlsjukdom inte får dricka kaffe eller använda koffeintillskott. Om du följer denna diet för kaffe måste din vanliga diet ändras. Under veckan är det nödvändigt att undvika livsmedel som är rika på kolhydrater (godis och stärkelse), konsumerar mer protein och växtmat och dricker också minst 3-4 koppar kaffe utan socker per dag. Du bör också följa dessa tips för att hjälpa dig att maximera dina viktminskningsresultat:
- Drick kaffe på morgonen före frukost - för en hungrig kropp efter sömn hjälper kaffe till att påskynda ämnesomsättningen.
- Om du lägger till grönt te-extrakt eller några gröna teblad till bryggt kaffe ökar fettförbränningen. Grönt te innehåller en antioxidant som kallas epigallocatechin gallate, vilket ökar ämnesomsättningen.
- Konsumera kaffe före och under konditionsträning - Att dricka koffein före konditionsträning kan avsevärt öka styrkan och uthålligheten under träningen. Konditionsträning är en träningsform som bränner fett när kroppen börjar använda sina egna fettlager för energi. En kopp kaffe före cardio ökar inte bara din ämnesomsättning utan minskar också förväntad muskeltrötthet, så att du kan träna längre.
Kaffe diet nummer 3
När du följer denna diet kan grönt kaffe, svart kaffe eller grönt te konsumeras omväxlande, eller så kan en av dessa livsmedel väljas och konsumeras. Denna kaffediet innehåller lite kalorier och är mycket effektiv, men den måste följas strikt hela veckan. Grunden för den dagliga kosten är alterneringen av rent protein och ren kolhydratmat. När du följer en diet konsumeras grönt kaffe, svart kaffe eller grönt te i mängden tre koppar per dag. Och den dagliga dietmenyn är som följer:
Dag 1: Frukost - en kopp kaffe eller te utan socker och 150 g fettfri keso. Lunch - 200 g kokt kycklingbröst, en kopp kaffe eller te utan socker och ett glas 0% kefir. Middag - en kopp kaffe eller te utan socker;
Dag 2: Till frukost, med en diet, kan du kaffe eller te utan socker i mängden en kopp. Lunch - sallad av gurkor och tomater, drizzled med olja och en kopp kaffe eller te utan socker. Middag - 250 g stuvade grönsaker och en kopp kaffe eller te utan socker;
Dag 3: Frukost - en halv liter hemlagad yoghurt och en kopp kaffe eller te utan socker. Lunch - en kopp kaffe eller te utan socker. Middag - 200 g kokt fisk och en kopp kaffe eller te utan socker;
Dag 4: frukost - müsli täckt med juice, mjölk eller yoghurt och en kopp kaffe eller te utan socker. Lunch - vilken frukt som helst och en kopp kaffe eller te utan socker. Middag - en kopp kaffe eller te utan socker;
Dag 5: Frukost - en kopp kaffe eller te utan socker med grädde. Lunch - 200 g kokt nötkött och en kopp kaffe eller te utan socker. Middag - tre hårdkokta ägg och en kopp kaffe eller te utan socker;
Dag 6: Frukost - en halv bar mörk choklad och en kopp kaffe eller te utan socker. Lunch - en kopp kaffe eller te utan socker. Middag - tre äpplen, två vetekakor och en kopp kaffe eller te utan socker;
Dag 7: Frukost - en bearbetad ost utan fyllmedel och en kopp kaffe eller te utan socker. Lunch - 250 g kokt kalkonfilé och en kopp kaffe eller te utan socker. Middag - en kopp kaffe eller te utan socker.
Du kan inte störa sekvensen eller ändra de rätter som anges i menyn för denna diet för kaffe; vatten och vätskor utan kalorier kan konsumeras i obegränsade mängder.
Innan du bestämmer dig för att följa någon av ovanstående dieter på kaffe krävs medicinsk rådgivning, eftersom inte alla av hälsoskäl passar sådana dieter med lågt kaloriinnehåll.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
