Innehållsförteckning:
- Ananas diet
- Fördelar med ananas diet
- Nackdelar och kontraindikationer med "ananas diet"
- Vilka livsmedel är tillåtna?
- Vilka livsmedel är förbjudna?
- Ananas dietmeny
- Användbara tips
Video: Ananas Diet - Meny, Recensioner, Resultat, Tips
2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41
Ananas diet
Det finns olika synpunkter på de mirakulösa (eller inte så) egenskaperna hos ananas för viktminskning. Tidigare trodde man att enzymet bromelain det innehåller intensivt bryter ner proteiner och fetter, vilket bidrar till viktminskning. Men nyligen har nutritionister funnit att även om bromelain bryter ner proteiner, har det liten effekt på fettmetabolismen.
Men ananas innehåller också många andra användbara ämnen, särskilt kalium, som hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen. Dessutom är ananas låg i kalorier och tillfredsställer hunger perfekt. Nutritionister rekommenderar att man äter en skiva ananas före måltiderna, särskilt om menyn innehåller feta eller kötträtter: detta har en gynnsam effekt på matsmältningen.
Det är viktigt att välja rätt ananas, eftersom endast frukt av hög kvalitet kan gynna.
- I en mogen frukt vårar inte huden när den pressas, utan smuler lätt.
- Om du slår en mogen ananas med handflatan hörs ett tråkigt ljud.
- Den söta frukten avger en delikat sötaktig doft. Emellertid bör starkluktande ananas undvikas - detta är ett tecken på att frukten börjar förstöra.
Regler för ananas diet:
- Använd endast färska ananas.
- Minst fyra måltider om dagen med jämna mellanrum.
- Drick cirka 1,5 liter rent vatten per dag.
Fördelar med ananas diet
På fem dagar efter ananasdieten kan du bli av med 3-5 kg övervikt.
En varierad diet minskar sannolikheten för återfall.
Ananas är rik på näringsämnen, regelbunden konsumtion av dessa frukter bidrar till förstärkningen av kroppen och glukos säkerställer god hälsa under en diet.
Nackdelar och kontraindikationer med "ananas diet"
Överanvändning av ananas kan leda till att sår uppträder på munhålans slemhinna och äter i munhörnan, cheilit. Saften av färska ananas irriterar munslemhinnan, därför är en sådan diet kontraindicerad för tandproblem (inklusive efter medicinska ingrepp för dem).
"Ananas diet" rekommenderas inte för personer med sjukdomar i matstrupen och magen, och de som är utsatta för allergier.
Nackdelarna med kosten inkluderar dess höga kostnad - ananas är en dyr frukt.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Förutom de obligatoriska ananaserna inkluderar kosten:
- magra sorter av fjäderfä och fisk;
- skaldjur;
- ägg;
- råg och fullkornsbröd;
- havregryn, ris (brunt är bättre);
- grönsaker och frukt;
- fettfria jästa mjölkprodukter;
- grönt te.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla livsmedel som inte finns på den tillåtna listan är förbjudna, inklusive salt och socker.
Ananas dietmeny
Exempelmeny med en dags "Ananasdiet":
Frukost | 2 msk havregryn blandat med naturlig yoghurt, 200 g ananas. |
Middag |
Alternativ 1: 200 g kokt eller ångat kycklingbröst, 100 g ananas. Alternativ 2: sallad med halv paprika, 2 tomater och sallad, 100 g ananas. Alternativ 3: 150 g grillad kyckling, 50 g gröna ärtor, en halv apelsin, 100 g ananas. Alternativ 4: en portion ångad curryris, 100 g ananas. |
Mellanmål |
Alternativ 1: en liten bit fisk, en skiva rågbröd. Alternativ 2: 1 kokt ägg. |
Middag |
Alternativ 1: 2 potatisar i uniform, 2 msk. l. keso med 1 msk. l. gräddfil och örter, 100 g ananas. Alternativ 2: 150 g kalkon, 2 fullkornsbröd, 100 g ananas. Alternativ 3: en servering sellerisoppa, 100 g ananas. Alternativ 4: 200 g räkor, sallad med 2 stjälkar selleri och gurka, 100 g ananas. Alternativ 5: 150 g brunt ris, 100 g ananas. |
Användbara tips
Tips 1. När du har ätit ananas måste du borsta tänderna eller åtminstone skölja munnen med vatten, eftersom syran i ananas skadar tandemaljen.
Tips 2. Förutom grönt te kan du dricka örtte, och en gång om dagen får du dricka kaffe.
Kostkarakteristik | slutbetyg |
Längd: 5 dagar |
4 av 5 Ananas har ett rykte för att vara den ultimata fettförbrännande frukten, och även om det är ett kontroversiellt påstående är ananasdieten effektiv. Det bör dock inte överanvändas, eftersom ananas kan irritera slemhinnan i mag-tarmkanalen. |
Rekommenderad frekvens: var tredje månad | |
Viktminskningsgrad: | |
Säkerhet: | |
Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Rekommenderas:
Ananas - Recensioner, Applikation, Kontraindikationer, Användbara Egenskaper
Den doftande och söta ananas är också känd för sina fördelaktiga egenskaper på grund av proteinerna den innehåller, citronsyra och askorbinsyra, fiber, socker, magnesium, kalium, vitamin A, C, PP, B12, B2, B1 och ämnet bromelain
BUCH Diet - Recensioner, Menyer, Resultat
BUCH-diet - ett näringssystem baserat på alterneringen av användningen av kolhydrater och proteinprodukter
Fasta På Vattnet - Resultat, Recensioner
Fasta på vattnet är ett av de mest extrema och allvarliga sätten att påverka kroppen och övervikt. Du måste förbereda din kropp noggrant för en sådan diet, och du bör börja med att fasta i en dag
Diet För De Lata - Grundläggande Principer, Menyer, Resultat, Recensioner
Principen för denna diet är ganska enkel: om du känner dig hungrig måste du dricka två glas vatten och först då, efter 20 minuter, kan du börja äta. Låter dig gå ner i upp till 3-5 kg på en vecka
Bara En Diet För Viktminskning - Ett Sätt, Ett Resultat
För dem som vill gå ner i vikt men samtidigt motsätter sig våld mot kroppen är det tillräckligt att följa en diet baserad på principerna för hälsosam kost, och resultaten kommer inte att vänta