Citron - Kaloriinnehåll, Egenskaper, Fördelar, Näringsvärde, Vitaminer

Förhållandet mellan BJU i produkten

Källa: depositphotos.com Hur man bränner 29 kcal?

Frukten av denna växt kallas också citron. Citron är en gammal vitaminbehandling och profylaktiskt medel. Indien och de subtropiska och tropiska regionerna i Sydostasien anses traditionellt vara sitt hemland. Räckvidden för denna frukt spred sig senare till andra delar av världen.

Näringsvärde och kaloriinnehåll i citron

Hundra gram frukt av denna citrus innehåller 0,6 mg järn, 0,125 mg zink, 240 μg koppar, 0,04 mg mangan, 10 μg fluor, 1 μg molybden och 175 μg bor.

Fruktmassan är rik på vitaminer. Så, hundra gram citronfrukt innehåller 0,01 mg beta-karoten, 2 μg vitamin A, 0,04 μg tiamin (vitamin B1), 0,02 μg riboflavin (vitamin B2), 0,2 mg vitamin B5, 0, 06 mg vitamin B6, 9 μg vitamin B9, 40 mg vitamin C, 0,2 mg vitamin E och 0,2 mg vitamin PP. Dessutom innehåller massan P-vitamin (citrin), som exklusivt finns i citrusfrukter. Citrin är en fenolförening med hög biologisk aktivitet och medicinska egenskaper.

Citrusmassan innehåller också pektiner, sockerarter, kumarinderivat, fytoncider, flavonoider, sesquiterpenes, eriocitrin, hesperidin anderidictiol. Fröna innehåller en fet eterisk olja och limonin, en bitter substans. Fruktskalet innehåller 0,4-0,5% eterisk olja.

Kaloriinnehållet i citron är lågt. Kaloriinnehållet i hundra gram citronmassa är cirka 40 kalorier. Kaloriinnehållet i en medelstor citron är cirka 44 kalorier. Kaloriinnehållet i ett glas te med en tesked citronsaft är cirka 15 kalorier.

Hundra gram frukt innehåller 0,9 g protein, 0,1 g fett, 3 g kolhydrater, 2 g kostfiber och 88 g vatten.

Användbara egenskaper hos citron

De fördelaktiga egenskaperna hos citron för människokroppen förklaras av närvaron av en stor mängd näringsämnen och mineraler i dess sammansättning. Det unika med fördelarna med citron ligger i det faktum att denna citrus kan förse människokroppen med nödvändiga användbara komponenter under alla årstider - på våren, under vitaminbristen och på vintern, för att bibehålla immuniteten.

De fördelaktiga egenskaperna hos citron är mångfacetterade. Fördelen med citron ligger i dess antiinflammatoriska, tonic, antihelminthic, antimikrobiella, sårläkning och anti-sklerotiska verkan.

Citronsaft, massa och skal används som medicinska råvaror. Citronsmassa och juice är mycket användbara för urolithiasis, mag-tarmsjukdomar, vitaminbrist och högt blodtryck. Dessa citrusfrukter är också användbara för ödem, virala och infektionssjukdomar, hemorrojder, gastrit med låg surhet, såväl som droppig, tuberkulos. Citron ger också fördelar under graviditeten (som ett botemedel mot illamående med toxicos).

Citron är ett kraftfullt naturligt lösningsmedel och avgiftare. För olika förgiftningar påskyndar citronsaft processen att befria kroppen från toxiner. Det kan ta bort även de avlagringar av toxiner som inte kunde avlägsnas på annat sätt. Citron bekämpar effektivt förfallna processer i kroppen och förbättrar effekten av leverenzymer.

Citronsaft används för reumatism, radikulit, gikt. Citronsyra kan lösa upp urinsyra och dess avlagringar i brosk och leder. Citronsyra är ett utmärkt botemedel mot förebyggande och behandling av åderförkalkning. Citronsaft är effektivt mot aftal sjukdomar i mun och hals.

Citronsaft vitnar och mjukar ansiktet, tar bort mjäll från hårbotten och ökar blodtillförseln. Dessutom stärker citronsaft naglarna, minskar hårets fetthet.

Citron eterisk olja är en ljusgrön eller ljusgul vätska erhållen genom att pressa färsk citronskal. Citronolja förbättrar humöret, uppdaterar och desinficerar inomhusluften. Det förstör patogena bakterier, svampinfektioner och virus och minskar risken för infektion. Så, oljan neutraliserar stafylokocker och tyfusbakterier på femton minuter. Citronolja används ofta för att behandla sår och stoppa blödning, samt för att ta bort hård hud och vårtor. I en liten koncentration (två till tre droppar) används den för att förbereda uppfriskande och mjukgörande bad samt för massage.

Tinktur av citronskal används för att förbättra aptiten. Ett avkok av skalet används som ett botemedel mot stroke och högt blodtryck. För huvudvärk rekommenderas att applicera färsk citronskal på templen med en våt sida. Massera blödande tandkött regelbundet med insidan av färskt citronskal kommer att påskynda deras läkning.

På våren, med vitaminbrist, rekommenderas att man dricker ett glas varmt vatten där en eller två teskedar honung och saften av en citron löses upp. En blandning av citron, morot, apelsin och äppeljuice används för att förhindra arytmier. En blandning av denna citrus och vitlök hjälper till att rengöra blodkärlen och öka kroppens totala ton.

För att bibehålla hälsan rekommenderas att man konsumerar minst en citron om dagen. Nutritionists rekommenderar att dricka citronsaft blandad med honung.

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.