Kost 8
Den sovjetiska nutritionisten Mikhail Pevzner utvecklade medicinska menyer för patienter med olika sjukdomar. Diet nummer 8 är näringssystemet för behandling av fetma. Diet 8 är tidstestad och används fortfarande med framgång i medicinska institutioner. Självanvändningsnummer 8 är ganska säker, eftersom den är balanserad i sin sammansättning och är lämplig för de flesta patienter med varierande fetma. Det är dock bättre att undersökas av en specialist innan du börjar behandling med diet 8. Du kan behöva ta ett blodprov, genomgå ett elektrokardiogram.
Diet 8 principer för fetma
Målet med diet 8 för fetma är att minska kroppsvikt, korrigera lipidmetabolismen och återställa vatten- och elektrolytbalansen. Diet 8-menyn innehåller 100-110 gram protein, 80-90 gram fett, 120-150 gram kolhydrater dagligen. Proteiner bör vara både vegetabiliska och animaliska. Fetter erhålls bäst från växtfoder. Socker och konfektyr är undantagna. Det är tillåtet att använda icke-näringsrika sötningsmedel (aspartam, cyklomat, sackarin). Energivärdet för diet nummer 8 är 1600-1870 kilokalorier per dag. Under villkoren för avdelningen för endokrinologi är det möjligt att minska kaloriinnehållet till 1200 per dag. I detta livsmedelssystem tillsätts inte salt till maten under tillagningen. Du kan använda 3 gram salt per dag för färdiga måltider. Diet 8 kännetecknas av en begränsning av lättsmält kolhydrater, animaliskt fett och dietens totala kaloriinnehåll. Mängden kostfiber ökar i kosten. Det är att föredra att koka, gryta, baka, snarare än att steka mat. Serveringstemperaturen är normal. Under dagen måste du ge 4-5 måltider i små portioner. Middagen ska äga rum 4 timmar före sänggåendet.
Diet 8 för barn
Tyvärr är nästan 5% av ryska barn överviktiga. Överätning är den främsta orsaken till fetma hos barn. Denna befolkningsgrupp har allvarligt begränsad användning av läkemedel och kirurgi för att behandla denna sjukdom. Därför är det viktigaste vid behandling av fetma rätt näring och livsstilsförändringar. Diet 8 för barn har använts i flera decennier. Det gör att du kan minska ditt dagliga kaloriintag med 20-30%. Naturligtvis kan du inte begränsa barnets meny för skarpt. Maten bör vara varierad, rik på vitaminer och mineraler. Först och främst uppnås en minskning av kaloriinnehållet genom att undvika konfektyr och fet mat. Sötningsmedel används med stor omsorg hos barn.
Vilka livsmedel bör uteslutas
Dietmenyn 8 föreskriver uteslutning av produkter gjorda av premiumvetemjöl, smör och smördeg, ris, semolina och havregryn, pasta, baljväxter, inlagda och inlagda grönsaker, feta och kryddiga snacks, stekt ägg, druvor, bananer, torkad frukt, kryddor, majonnäs, socker och allt konfektyr. Mängden potatis och rödbetor är begränsad till 200 gram per dag. Det rekommenderas inte att äta feta eller söta mejeriprodukter, och fett kött, fisk, korv, konserver är också förbjudet.
Vilka livsmedel kan du äta
Varje dag kan du äta upp till 150 gram fullkornsbröd, 250-300 gram grönsaksoppa med ett litet tillsats av potatis, 150 gram magert kött eller fjäderfä eller 150 gram fisk eller skaldjur, 200 gram magert keso, 1-2 ägg, gröt från bovete eller pärlekorn i små mängder. Det är viktigt att använda mycket grönsaker. I diet 8-menyn rekommenderas alla typer av kål, färska gurkor, rädisor, sallad, zucchini, pumpa, tomater, rovor. Frukt kan användas osötad och äta upp till 400 gram per dag.
Ungefärlig dietmeny 8 per dag
Första frukosten. Mager kesoost 200 gram. Sallad med vegetabilisk olja. Te utan socker.
Lunch. Orange.
Middag. Grönsaksoppa 250 gram. Kokt kött 120 gram. Lös bovete gröt 100 gram.
Mellanmål. Ett glas kefir 1% fett.
Middag. Kokt fisk 120 gram. En sallad för färsk grönsak.
Denna provmeny kan ändras efter eget tycke med hänsyn till de förbjudna och tillåtna livsmedlen i kosten.
Kostrecensioner 8
Diet 8 för viktminskning har använts i över 50 år. Trots nya trender inom medicin förblir de grundläggande begreppen viktminskning desamma: för att gå ner i vikt måste du spendera mer kalorier än du får från maten. Recensioner av dieten från 8 läkare är alltid positiva. Det är den enda dieten som är mycket balanserad, säker och effektiv. Diet 8 för fetma är fortfarande den mest populära på sjukhus på medicinska institutioner. Det finns också intressanta recensioner om kosten för 8 patienter, inklusive på Internet. Positiva recensioner belyser hälsofördelarna med diet 8. Men det finns också negativa bedömningar som betonar dess mycket stränga natur och starka hunger när den observeras. Tyvärr föreslår Diet 8 att du ger upp dina favoriträtter. Överensstämmelse med det kräver en viss psykologisk attityd och fokus på långsiktiga resultat.
Diet 8 resultat
Syftet med detta livsmedelssystem är att förbättra kroppen och minska kroppsvikten. Om du håller dig till diet 8 för viktminskning i 6 månader kan du uppnå betydande resultat. Så förlusten av kroppsvikt bör vara 5-10%, och i större utsträckning just på grund av fettvävnad. Under denna tid bör positiva förändringar inträffa i metabolismen av fetter - totalt kolesterol kan minska till normalt. Att förlora dessa extra pund leder till en minskad risk för typ 2-diabetes. Om patienten före behandlingens början hade en förhöjd blodsockernivå motsvarande tillståndet för prediabetes (nedsatt glukostolerans), är det troligt att fullständig normalisering av kolhydratmetabolismen efter 6 månaders behandling med diet 8 är. Tillsammans med de extra kiloerna bör antalet högt blodtryck också minska. Vid mild arteriell hypertoni är korrigering till normal möjlig.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
