Innehållsförteckning:
Video: Hur Man Hanterar Stress
2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41
Hur man hanterar stress
Innan vi pratar om hur vi ska hantera stress, låt oss förstå vad stress är. I fysiologi finns det något som heter homeostas. Denna beständighet av de grundläggande funktionerna i kroppens vitala aktivitet är i själva verket en garanti för denna mycket vitala aktivitet. Stress är tryck på kroppen av något slag som hotar homeostas. Således är stress extrem kyla, hunger, sjukdom och känslomässig överbelastning. När människor undrar hur man hanterar stress, menar de vanligtvis psyko-emotionell stress. När vi blir äldre lär vi oss alla att hantera den stress som orsakas av hunger eller kyla, och varken föräldrar eller skola lär oss vad vi ska göra med emotionell stress.
Problemet är ganska akut, eftersom psyko-emotionell stress, nedan kallad helt enkelt stress, påverkar kroppen inte mindre, och ibland mer än hunger. Mental stress är omärklig, särskilt när den inte är för betydelsefull och inte ägnar särskild uppmärksamhet åt sig själv. Tänk bara, trött, grälat, nervös, säger vi till oss själva. Men stress har förmågan att ackumuleras, förr eller senare är kroppens förmåga att läka sig själv uttömd och en person blir sjuk.
Vad är sambandet mellan stress och sjukdom? Den mest direkta. Psyko-emotionell stress påverkar nervsystemet och utmattar det. Men nervsystemet kontrollerar alla andra funktioner i kroppen, inklusive immunitet beror på det. Ett obalanserat nervsystem
leder alltid till sjukdom. Det kommer att manifestera sig där en person har en "känslig plats", en predisposition, men orsaken kommer att vara i stress.
Hur hanterar man stress? Svaret låter enkelt men svårt att utföra. Du behöver bara förbättra ditt liv och stärka nervsystemet. Detta kan göras på två sätt. Den första är extern: att minimera mängden stress. Hitta ett tystare jobb, bli av med irriterande människor runt omkring dig, effektivisera din livsstil. Den andra interna: för att öka ditt stressmotstånd. Många tekniker har utvecklats för detta: psykoträning, avslappningsteknik, aromaterapi och många andra. Det är naturligtvis bäst att kombinera dessa två metoder. Då blir det mindre stress i ditt liv, och det blir lättare att hantera dem.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Rekommenderas:
Vad är Fobier Och Hur Man Hanterar Dem?
En av de fördelaktiga egenskaperna som människor ges av naturen är förmågan att uppleva rädsla. Det är denna färdighet som är utformad för att signalera en farlig situation och hjälpa till att undvika den i förväg för att rädda liv. Men om rädsla är påträngande och inte berättigad, kan det allvarligt begränsa en persons förmåga att umgås och självförverkligas. Denna patologiska rädsla kallas fobi
Tecken Och Symtom På Klimakteriet Hos Kvinnor Och Hur Man Hanterar Dem
Kvinnor i åldrarna fyrtio till sextio år har ofta en specifik sjukdom orsakad av klimakteriet eller klimakteriet. Artikeln granskar orsakerna och stadierna av klimatperioden, dess första tecken, symtom och behandling. Innan du använder droger, kontakta en gynekolog
Varför Papillom Uppträder Och Hur Man Hanterar Dem: Läkares Råd
Den främsta anledningen till att papillom uppstår beror på infektion med humant papillomvirus. Ett antal villkor krävs för utveckling av den kliniska formen
Pormaskar I Ansiktet - Hur Man Hanterar Dem?
Pormaskar är ett av de vanligaste hudproblemen. Samtidigt finns det inga skillnader för dem varken i kön eller i ålder eller i hudtyp. Hur kan du effektivt hantera dem?
Hur Man Hanterar Akne: Orsaker Till Utslag Och Hur Man åtgärdar Det
Att bekämpa akne kan vara långt och misslyckat om du gör det i kamp om stridsläge. Därför är grunden för deras framgångsrika försvinnande från diagnosen, för fienden måste vara känd