Hur man hanterar stress
Innan vi pratar om hur vi ska hantera stress, låt oss förstå vad stress är. I fysiologi finns det något som heter homeostas. Denna beständighet av de grundläggande funktionerna i kroppens vitala aktivitet är i själva verket en garanti för denna mycket vitala aktivitet. Stress är tryck på kroppen av något slag som hotar homeostas. Således är stress extrem kyla, hunger, sjukdom och känslomässig överbelastning. När människor undrar hur man hanterar stress, menar de vanligtvis psyko-emotionell stress. När vi blir äldre lär vi oss alla att hantera den stress som orsakas av hunger eller kyla, och varken föräldrar eller skola lär oss vad vi ska göra med emotionell stress.
Problemet är ganska akut, eftersom psyko-emotionell stress, nedan kallad helt enkelt stress, påverkar kroppen inte mindre, och ibland mer än hunger. Mental stress är omärklig, särskilt när den inte är för betydelsefull och inte ägnar särskild uppmärksamhet åt sig själv. Tänk bara, trött, grälat, nervös, säger vi till oss själva. Men stress har förmågan att ackumuleras, förr eller senare är kroppens förmåga att läka sig själv uttömd och en person blir sjuk.
Vad är sambandet mellan stress och sjukdom? Den mest direkta. Psyko-emotionell stress påverkar nervsystemet och utmattar det. Men nervsystemet kontrollerar alla andra funktioner i kroppen, inklusive immunitet beror på det. Ett obalanserat nervsystem
leder alltid till sjukdom. Det kommer att manifestera sig där en person har en "känslig plats", en predisposition, men orsaken kommer att vara i stress.
Hur hanterar man stress? Svaret låter enkelt men svårt att utföra. Du behöver bara förbättra ditt liv och stärka nervsystemet. Detta kan göras på två sätt. Den första är extern: att minimera mängden stress. Hitta ett tystare jobb, bli av med irriterande människor runt omkring dig, effektivisera din livsstil. Den andra interna: för att öka ditt stressmotstånd. Många tekniker har utvecklats för detta: psykoträning, avslappningsteknik, aromaterapi och många andra. Det är naturligtvis bäst att kombinera dessa två metoder. Då blir det mindre stress i ditt liv, och det blir lättare att hantera dem.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
