Selleri Diet

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Selleri är känt för sina fördelaktiga egenskaper. Denna kryddiga rotgrönsak har en avsvällande effekt, tar bort toxiner och toxiner från kroppen, normaliserar blodtrycket, stärker immunförsvaret och hjälper till att eliminera sömnlöshet och stress. Det används ofta i kampen mot fetma, eftersom det aktiverar ämnesomsättningen. Alla delar av växten är användbara - rot, stjälkar och löv, och de är alla ätbara.

Selleri grönsaksoppa är basen för denna diet. Den kan tillagas i två recept, alternerande mellan dem. Här är båda recepten.

Alternativ ett. Ingredienser: selleri stjälkar (200 g), vitkål (500 g), lök (3 st.), Morötter (1 st.), Gröna bönor (100 g), tomat (3 st.), Paprika (1 st.).). Allt detta finhackas, hälls med tomatjuice (1,5 l), kokas över hög värme, kokas i flera minuter. Sänk sedan värmen och koka tills den är öm.

Alternativ två. Ingredienser: selleri stjälkar (200 g), vitkål (500 g), lök (2 st.), Tomat (2 st.), Bulgarisk peppar (2 st.). Allt detta finhackas och hälls med vatten (2 l), varefter det kokas över hög värme. Efter kokning i flera minuter, sänk värmen och koka ytterligare tio minuter.

Soppan kokas varje dag för att hålla den fräsch. Du kan äta det när du vill och så mycket du vill, det finns inga begränsningar. Men nutritionists rekommenderar att äta ofta och i små portioner, så det är mer fördelaktigt för matsmältningssystemet, dessutom sträcker sig magen inte.

Varje dag måste du dricka cirka 2 liter rent, stillastående vatten.

Värmebehandling av produkter utförs på ett av dietens sätt: kokning, bakning, ångning.

Innan du börjar selleridiet rekommenderas att du tillbringar en fasta vecka. I sju dagar bör du ge upp bröd, pasta, godis, rökt, fet mat och sockerhaltiga kolsyrade drycker.

Fördelar med selleridiet

Selleri diet kan hjälpa dig att gå ner i 5-7 kg vikt på två veckor.

Kosten hjälper till att rengöra kroppen från toxiner, förbättra ämnesomsättningen och förbättra tarmfunktionen. På grund av det höga innehållet av näringsämnen i selleri kan du under två veckor av denna diet mätta kroppen med vitaminer och mineraler och, förutom att bli av med övervikt, förbättra hälsan.

Nackdelar och kontraindikationer med selleridiet

Selleridiet rekommenderas inte för sjukdomar i matsmältningssystemet, eftersom kosten innehåller mycket fiber.

I närvaro av någon kronisk patologi är det nödvändigt att rådgöra med din läkare innan du börjar en diet.

Vilka livsmedel är tillåtna?

Grönsaker.
Frukt.
Kefir med låg fetthalt eller dricka yoghurt utan tillsatser.
Magert nötkött, kycklingfilé.
En fisk.
Brunt ris.
Liten mängd vegetabilisk olja.
Grönt och svart te, svart kaffe.

Vilka livsmedel är förbjudna?

Alla livsmedel som inte finns på den tillåtna listan är förbjudna, inklusive socker och salt.

Selleri diet meny

Här är menyn med selleridiet i sju dagar. Från och med den 8: e dagen upprepas kosten: menyn på den 8: e dagen motsvarar menyn på den 1: a dagen, menyn på den 9: e dagen - menyn på den 2: a dagen etc. Dessa produkter bör delas in i fem till sex måltider under hela dagen …

Första dagen Soppa, frukt (utom bananer). Andra dagen Soppa, råa grönsaker. Tredje dagen Soppa, råa grönsaker, bakad potatis. Fjärde dagen Soppa, 3 bananer, 1 liter kefir eller yoghurt. Den femte dagen Soppa, 600 g kyckling eller nötkött eller fisk, 6 tomater. Sjätte dagen Soppa, färska grönsaker, 350 g kyckling eller nötkött. Sjunde dagen Soppa, färska grönsaker, brunt ris.

Användbara tips

Tips 1. Färska grönsaker kan användas som sallad med lite vegetabilisk olja.

Tips 2. Som en del av soppan kan selleristjälkar ersättas med samma mängd blad.

Kostkarakteristik	slutbetyg
Längd: 14 dagar	3,5 av 5 Selleridieten är en av sopporna. Selleri blir huvudingrediensen i soppan, som har förmågan att bränna fett och ta bort överflödigt vatten från kroppen, och därför är kosten mycket effektiv.
Rekommenderad frekvens: var tredje månad
Viktminskningsgrad:
Säkerhet:
Olika produkter: