Övningar För Tarmarna För Förstoppning Hos Vuxna Och Barn: Gymnastik Med Video

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 20:07

Tarmövningar för förstoppning

Innehållet i artikeln:

Komplex av gymnastik för tarmarna med förstoppning
1. Övning för spastisk förstoppning
2. Sjukgymnastikövningar mot atonisk förstoppning
Kontraindikationer
Allmän information om sjukdomen
Video

Övningar i tarmarna med förstoppning visar särskilt bra resultat om patologin orsakas av en stillasittande livsstil, nedsatt tarmmotorisk funktion.

Övningar för fördröjd tarmrörelse hjälper till att förbättra tarmens rörlighet och gör det också möjligt att stärka musklerna i membranet, pressen, bäckenbotten och stimulera gaspassagen om patienten har flatulens.

För att effektivt behandla försenade tarmrörelser bör träning göras regelbundet. Efter att ha ätit måste minst två timmar gå innan laddningen börjar. Det är bäst att träna på morgonen på fastande mage.

Regelbunden gymnastik kan ofta lösa problemet med tarmrörelser, vilket eliminerar behovet av att använda laxermedel

Terapeutiska övningar bör väljas av den behandlande läkaren. Komplex som utvecklats av specialister används ofta (till exempel gymnastik av Dr. Bubnovsky). Träningsterapiinstruktören ska visa hur man gör övningar för en vuxen och ett barn, de första gångerna är det lämpligt att göra det under hans kontroll, senare kan du göra det hemma på egen hand.

Komplex av gymnastik för tarmarna med förstoppning

Följande övningar används för att felsöka problemet:

Patienten intar sin ursprungliga position på ryggen, varefter han böjer knäna och utför rörelser som simulerar cykling. Övningen upprepas 30 gånger i ett tillvägagångssätt.
Från samma startposition böjer patienten knäna och drar dem med händerna mot magen, varefter han återvänder till startpositionen. Dessa steg upprepas tio gånger.
När personen befinner sig i samma utgångsläge lyfter personen upp båda underbenen och försöker kasta dem bakom huvudet, varefter han återvänder till startpositionen. Åtgärder upprepas 10-15 gånger.
Patienten tar sitt utgångsläge stående, händerna sänks längs torso, andas djupt och suger i buken och slappnar sedan av magmusklerna. Dessa åtgärder upprepas 5-8 gånger.

Avsluta övningen genom att gå på plats, höja knäna högt, i 2-3 minuter.

Övning för spastisk förstoppning

Följande övningar kan hjälpa dig att snabbt bli av med spastisk förstoppning:

Patienten tar utgångsläget stående med fötterna axelbredd ifrån varandra, slår handflatorna runt nedre delen av ryggen och lutar växelvis kroppen åt höger och vänster (fyra gånger i varje riktning).
Från samma utgångsläge gör personen cirkulära rörelser med kroppen åt höger och vänster. Samtidigt förblir bäckenet rörligt. Upprepa fyra gånger i varje riktning.
Patienten tar utgångsläget liggande på magen med räta ben (fötterna ihop) och lägger sina böjda armar framför sig och gör att bäckenet svänger lätt från sida till sida. Ryggmusklerna är avslappnade.
Från samma utgångsläge lyfter personen höger ben, kastar det över vänster, rör lätt på golvet och återgår till startpositionen. Därefter utförs samma åtgärder för vänster ben. Övningen upprepas fyra gånger för varje lem.
I samma utgångsläge böjer patienten höger ben vid knäet och drar det mot höger arm och återvänder sedan till startpositionen. Åtgärder utförs 4 gånger för varje ben.
Från samma startposition sträcker personen kroppen samtidigt som den lyfter upp vänster arm och höger ben och återvänder sedan till startpositionen. Upprepa fyra gånger för varje par lemmar.
Startpositionen ligger på ryggen, benen rätas ut, armarna är längs kroppen. Efter det måste du lyfta upp ett ben, hålla det ett tag i den här positionen och återgå till startpositionen. Utför fyra gånger för varje nedre del.
Från samma startposition lägger patienten händerna låsta i ett lås under huvudet, medan han andas ut försöker han ansluta armbågen på vänster hand med högerbenets knä (på grund av magmusklerna), återvänder till startpositionen och utför sedan samma åtgärder för höger arm och vänster ben … Upprepa fyra gånger för varje par lemmar.
Utgångsläget står på alla fyra, medan man andas ut räcker personen samtidigt och sträcker ut höger arm och vänster ben, återvänder till startpositionen. Därefter utför han samma åtgärder för det andra paret av benen. Upprepa fyra gånger.
Att vara i samma utgångsläge, andas ut personen runt ryggen och sänker huvudet, varefter han återvänder till startpositionen. Övningen upprepas 4 gånger.

Sjukgymnastikövningar mot atonisk förstoppning

Med atonisk förstoppning hjälper ett gymnastik-komplex:

Personen ligger på ryggen, benen är raka, armarna sprids ut åt sidorna. När du andas ut måste ett bens knä vikas runt med händerna och dras till bröstet. Samtidigt måste du försiktigt sträcka hakan till bröstet. Patienten återgår till startpositionen och byter ben. Upprepa 10 gånger för var och en av de nedre extremiteterna.
Mannen sitter på golvet och försöker sprida sina rätade ben så breda som möjligt, händerna på midjan. Efter det, med fingrarna på vänster hand, måste du försöka få tåen på höger ben, samma åtgärder utförs för höger och vänster ben. Upprepa tio gånger.
Patienten tar utgångsläget på alla fyra. Vid utandning måste ett av benen böjas i knäet, föras till bröstet, dras tillbaka och återgå till sin ursprungliga position. Upprepa tio gånger för varje ben.
När personen befinner sig i sitt ursprungliga ställning slår han armarna runt midjan och vänder kroppen åt höger och vänster 10 gånger för varje sida.
Från samma startposition måste en person göra tio knäböj.

Kontraindikationer

Sjukgymnastikövningar som syftar till att underlätta avföring är kontraindicerade under följande förhållanden:

magsår i magen och tolvfingertarmen;
navelbråck;
högt blodtryck;
akut buksmärta
feber;
graviditetsperiod hos kvinnor.

Allmän information om sjukdomen

Enligt statistik diagnostiseras förstoppning hos 30-50% av vuxna (äldre är mer mottagliga för dem) och upp till 20% av barn.

Förekomsten av problem med tarmrörelsen kan förknippas med följande tillstånd:

genetisk predisposition;
organiska och funktionella störningar i mag-tarmkanalen;
närvaron av neoplasmer i kroppen;
användning av vissa läkemedel;
frekventa stressiga situationer
endokrina störningar
felaktig näring;
inaktiv livsstil.

Beroende på orsakerna till utveckling och tillgängliga tecken, enligt en av klassificeringarna, är patologin uppdelad i två typer, som presenteras i tabellen.

Patologi typ	Förklaring
Spastisk	Det utvecklas på grund av spasmer i tarmmusklerna, vilket förhindrar rörelse av avföring genom tarmen, observeras mot bakgrund av endokrina, hormonella störningar, psykiska störningar
Atonisk	Det orsakas av svagheten i tarmmusklerna, vilket leder till en avmattning av avföring, obehag under tarmrörelser, observeras ofta hos äldre patienter, med otillräcklig fysisk aktivitet, långvarigt arbete vid datorn och sitter bakom ratten i en bil

Läkemedelsbehandling för försenade tarmrörelser kan bestå i användning av laxermedel, kramplösande medel och läkemedel från andra grupper, beroende på den identifierade orsaken. Valet av läkemedel utförs med beaktande av orsaken till patologins utveckling, de befintliga symtomen, kontraindikationerna och några andra faktorer.

Behandlingskomplexet innehåller också andra metoder: