Maggi Diet - Meny, Recensioner, Resultat, Tips

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 20:07

Maggi Diet

Maggi-dieten namngavs efter dess skapare. Detta är en variant av den populära Citrus Egg Diet. På fyra veckor gör det att du inte bara kan uppnå bra resultat när det gäller viktminskning utan också att korrigera dina matvanor.

Menyerna i detta livsmedelssystem är strikta och bör följas med största precision. Kosten innehåller de produkter som är nödvändiga för att kroppen ska fungera fullt, varav många har en fettförbränningseffekt och bidrar till att eliminera toxiner, därför är det förbjudet att ersätta vissa produkter med andra.

Frukosten under de första två veckorna av Maggi-kosten är alltid densamma, men lunch och middag förändras (vanligtvis en kombination av kött och grönsaker, frukt och ägg).

Varje dag under den tredje veckan ägnas åt en grupp livsmedel som du kan äta utan särskilda begränsningar.

Menyn för den fjärde veckan av kosten består av rekommenderade livsmedel och rätter som ska delas ut hela dagen efter eget gottfinnande.

Det finns också ett antal regler som måste följas under kosten:

• drick cirka 2 liter rent, icke-mineralvatten per dag;
• laga kött och fisk med hjälp av dietmetoder - ånga, koka, baka eller steka utan olja;
• använda produkten i valfri mängd, om inte annat anges i menyn;
• byt inte ut de rätter som rekommenderas till lunch och middag;
• om kosten av någon anledning måste avbrytas, sedan efter pausen, börjar de från första dagen.

Källa: depositphotos.com

Fördelar med Maggi-kosten

Maggi-kosten hjälper till att förlora 10–20 kg övervikt.

Kosten är varierad, innehåller kötträtter, grönsaker, frukt, inklusive citrusfrukter, som bidrar till aktiv förbränning av fett och eliminerar ödem.

Kosten är balanserad, så det finns vanligtvis ingen försämring av välbefinnandet.

De flesta måltiderna är hjärtliga och näringsrika så att du inte känner dig hungrig.

Menyn är planerad för varje dag, så du behöver inte slösa bort tid på att sammanställa den. Att ha en tydlig algoritm gör det lättare att följa kosten.

Nackdelar och kontraindikationer med Maggi-kosten

Det finns få jästa mjölkprodukter i kosten, vilket kan påverka tarmarna negativt.

Kosten är kontraindicerad för personer med kroniska sjukdomar, liksom för de som är allergiska mot ägg och citrusfrukter.

Vilka livsmedel är tillåtna?

• Ägg (kokt).
• Frukt och bär (utom förbjudna).
• Alla grönsaker utom potatis.
• Fettsorter med låg fetthalt och fisk (inklusive köttfärs och konserverad tonfisk i sin egen juice), utan kyckling.
• Ost med låg fetthalt, keso.
• Rostat bröd, tortillor.
• Vatten (inklusive kolsyrat), te, kaffe.

Vilka livsmedel är förbjudna?

Från frukt och bär är mango, dadlar, bananer, fikon, druvor förbjudna.

Från grönsaker - potatis.

Kött - lamm.

Livsmedel som inte finns på den tillåtna listan är förbjudna, inklusive socker och salt.

Maggi dietmeny

Under den första och andra veckan är frukosten densamma alla dagar - en halv apelsin eller grapefrukt, 1-2 kokta ägg. Följande är en beskrivning av luncher och middagar.

Första veckan:

Måndag

Lunch: frukt av samma typ i vilken kvantitet som helst.

Middag: kött.

Tisdag

Lunch: kycklingfilé.

Middag: sallad med paprika, gurkor, morötter, tomater, 2 ägg, toast eller ¼ tortillas, grapefrukt eller apelsin.

Onsdag

Lunch: tomater, ost, rostat bröd.

Middag: kött.

Torsdag

Lunch: frukt av samma typ i vilken kvantitet som helst.

Middag: kött, sallad.

fredag

Lunch: 2 ägg, kokt zucchini med bönor eller morötter med gröna ärtor.

Middag: sallad, grapefrukt eller apelsin, fisk.

Lördag

Lunch: frukt av samma typ i vilken kvantitet som helst.

Middag: kött, sallad.

Söndag

Lunch: kycklingfilé, kokta grönsaker, grapefrukt eller apelsin, tomater.

Middag: kokta grönsaker.

Andra veckan:

Måndag

Lunch: kött, sallad.

Middag: 2 ägg, apelsin eller grapefrukt, sallad.

Tisdag

Lunch: kött, sallad.

Middag: 2 ägg, grapefrukt eller apelsin.

Onsdag

Lunch: kött, gurkor.

Middag: 2 ägg, grapefrukt eller apelsin.

Torsdag

Lunch: 2 ägg, grönsaker, ost.

Middag: 2 ägg.

fredag

Lunch: fisk.

Middag: 2 ägg.

Lördag

Lunch: kött, grapefrukt eller apelsin, tomater.

Middag: fruktsallad.

Söndag

Lunch: kycklingfilé, kokta grönsaker, tomater, grapefrukt eller apelsin.

Middag: kycklingfilé, kokta grönsaker, tomater, grapefrukt eller apelsin.

Tredje veckan:

Måndag Frukt. Tisdag Grönsaker. Onsdag Frukt, kokta grönsaker. Torsdag Fisk, kål eller grön sallad, kokta grönsaker. fredag Kött eller kyckling, kokta grönsaker. Lördag Söndag En typ av frukt att välja mellan.

Fjärde veckan: Den dagliga menyn ska delas in i flera måltider.

Måndag 4 köttskivor, ¼ kokt kyckling, 4 gurkor, 2–4 tomater, en burk konserverad tonfisk utan olja, rostat bröd, apelsin eller grapefrukt. Tisdag 200 g kött, 3 tomater, 4 gurkor, päron eller äpple, rostat bröd, val av apelsin, grapefrukt eller melonskiva. Onsdag 1 msk. l. keso, ost, kokta grönsaker, rostat bröd, grapefrukt eller apelsin, 2 gurkor, 2 tomater. Torsdag ½ kyckling, gurka, 3 tomater, grapefrukt eller apelsin, rostat bröd. fredag Sallad, 2 ägg, 1 grapefrukt eller apelsin, 3 tomater. Lördag Lite ost eller keso, 2 kokta kycklingbröst, grapefrukt eller apelsin, toast, 2 tomater, 2 gurkor, ostmjölk. Söndag En burk konserverad tonfisk i egen juice, rostat bröd, kokta grönsaker, grapefrukt eller apelsin, 2 tomater, 2 gurkor, 2 tsk. keso.

Användbara tips

Tips 1. För att diversifiera smaken på rätterna kan du använda kryddor.

Råd 2. Måttlig användning av socker och livsmedel som innehåller det hjälper till att bibehålla vikten efter en diet.

Kostkarakteristik slutbetyg Längd: 4 veckor

4,5 av 5

En balanserad kost där varje dag tydligt är planerad i fyra veckor. Den långsiktiga designen gör det möjligt att helt omstrukturera dina matvanor, vilket minskar risken för att åter gå upp i vikt.

Rekommenderad frekvens: var sjätte månad Viktminskningsgrad: Säkerhet: Olika produkter:

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.