Bovetediet
Bovetedieten har visat sig vara effektiv genom åren. Bovete är en produkt som hjälper till att bli av med extra kilo, tar bort gifter och andra skadliga ämnen från kroppen. Den dagliga kosten består av bovetegröt och kefir. Längden på kosten är från en vecka till två.
Källa: depositphotos.com
Fördelarna med bovetediet
Det viktigaste pluset med bovetediet är att du kan äta så mycket du vill, så den smärtsamma hungerkänslan hotar inte dem som går ner i vikt. Dessutom, till skillnad från många andra, orsakar inte bovetediet svaghet, slöhet och yrsel hos de flesta. Det höga fiberinnehållet i bovetegröt hjälper till att rengöra tarmarna. Hudens och naglarnas tillstånd förbättras på grund av mikro- och makroelement som finns i bovete (järn, kalium, kalcium, kisel) och vitaminer (grupperna B, E, PP). Metabolismen och arbetet i det kardiovaskulära systemet normaliseras.
I två veckor tar bovetedieten upp till 12 kg övervikt. Bokvete är en billig, prisvärd och lättberedbar produkt.
Nackdelar och kontraindikationer med bovetediet
Bovetedieten är tuff, kosten är inte lämplig för alla. Tillbringa först och främst en fastedag på bovetegröt och kefir för att observera kroppens reaktion. Om du mår dåligt bör du välja ett annat kraftsystem.
Under en bovetediet kan kroniska sjukdomar förvärras.
Bovetedieten har följande kontraindikationer:
- anemi;
- diabetes;
- hypotoni (ofta hos personer som är benägna att hypotoni, med bovetediet, blodtrycket sjunker);
- perioden av graviditet och amning.
Bland de relativa kontraindikationerna för bovetediet, som kräver konsultation med en läkare, är sjukdomar i matsmältningssystemet, hjärtsvikt, njursvikt, depression och tidigare operationer på bukorganen.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Grunden för kosten är bovete gröt, som förbereds i förväg på kvällen. Det finns tre sätt att förbereda det på.
- Det enklaste och snabbaste sättet: spannmålen tvättas och hälls med kokande vatten, varefter de lämnas i en behållare under lock över natten. Ingenting tillsätts, inklusive exklusive salt och socker.
- Ett sätt för dem som föredrar kokt spannmål. Ta bovete och vatten i förhållandet 1: 2. Det tvättade spannmålen hälls med kallt vatten, kokas och kokas utan kryddor på hög värme i en kastrull med ett öppet lock tills vattnet absorberas nästan helt. Sedan separeras bovete från pannans väggar och bildar en kon från den, täcks med lock och hålls på låg värme i ytterligare sex minuter. Därefter linda in pannan med en filt och låt den stå på morgonen.
- Den tvättade bovete hälls med kokande vatten. Sedan dräneras vattnet och kokande vatten tillsätts igen: ett glas bovete för en och en halv kopp kokande vatten. Krukan är täckt med lock, lindad och lämnas till morgon.
Kefir (nödvändigtvis 1% eller fettfri och inte mer än tre dagar bör gå från tillverkningstidpunkten) konsumeras separat eller hälls i gröt. Du kan ersätta kefir med naturlig mager yoghurt.
Tillåtet rent och mineralvatten utan gas, grönt, svart och örtteer, kaffe. Du kan lägga till en skiva citron eller citronsaft i vatten och te.
Det är tillåtet att krydda gröt med en tesked honung och torkade frukter (katrinplommon, torkade aprikoser, russin) - fem till sex stora bär per dag. Ibland är det tillåtet att krydda gröt med vegetabilisk olja och tillsätt en eller två ringar med rå lök.
Under dagen är det tillåtet att äta flera färska äpplen.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla andra produkter än de som anges ovan är förbjudna.
Bovete diet meny
Den dagliga menyn innehåller en obegränsad mängd bovetegröt och 1 liter kefir. Även under kosten dricker de 1,5-3 liter vatten per dag.
Mat tas fem till sex gånger om dagen, middagen är senast fyra timmar före sänggåendet. Om du känner dig hungrig innan du går och lägger dig kan du dricka ett glas kefir.
Användbara tips
Råd 1. Under kosten rekommenderas att dricka örtte: kamomill, mynta, salvia, snöre, ringblomma.
Råd 2. För att bibehålla resultatet måste du återgå till den vanliga kosten efter kosten gradvis, över tio dagar eller längre. Först introduceras grönsaker och frukter i kosten. Kolhydrater och feta livsmedel tillsätts i små portioner efter kroppens svar. Under de första två till tre dagarna rekommenderas kokt ägg och grönt te med lite socker till frukost.
3 av 5
En enkel, billig och effektiv diet. Tiden på matlagning är minimal. Dieten är dock tuff, så den rekommenderas inte för alla.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
