Dietsguide 2024, November

5-skedsdieten är en mjuk diet vars princip är att minska storleken på portioner som ätits, medan livsmedelsbegränsningarna är minimala: endast sockerhaltiga drycker är förbjudna

Kost 10 dagar 5 kg - ett näringssystem som innehåller alla nödvändiga element för kroppens normala funktion under viktminskningsperioden

Författaren till berg-och dalbana-kosten är den amerikanska psykologen Martin Catan. Han utvecklade detta näringssystem på 80-talet på 1900-talet, och, som han själv hävdar, med sin hjälp, blev han av med 31 kg övervikt. Berg-och dalbana dieten är ganska populär nuförtiden, eftersom det garanterar en betydande viktminskning - cirka 10 kg på 3 veckor

Ladder Diet är en fem dagars del som består av fem separata monodieter som syftar till att lösa ett specifikt problem. Ibland, för att öka motivationen, ritas en stege där varje steg har sitt eget namn och där framsteg noteras

"Saucer" -dieten är ett exempel på ett fraktionerat näringssystem där du kan äta nästan alla livsmedel och endast kontrollera deras kvantitet

Diet "Pushinka" utvecklades av en vanlig rysk kvinna Irina, som hävdar att hon med hennes hjälp blev av med 35 kg på 90 dagar. Detta livsmedelssystem är avsett för dem med matallergier som inte kan följa de flesta dieter

Diet kg per dag - en strikt diet, som följer vilken per dag du kan förlora cirka 1 kg övervikt

Sonoma Diet är det ursprungliga näringssystemet för den amerikanska nutritionisten Constance Gutterson, uppkallad efter vinodlingsregionen i Kalifornien. Huvudprinciperna är att undvika kaloriräkning, balansera protein och kolhydratmat och kontrollera portionsstorlekar med hjälp av tallrikar i olika storlekar

"Enchantress" -dieten baseras på principen om separata måltider, varje veckodag har ett namn i sig, vilket indikerar en lämplig diet och gör en del av spelet. Det är lätt att följa en diet, men reglerna måste följas strikt

Diet "gå ner i vikt på en vecka" - ett viktminskningsprogram som erbjuder en viss diet, som följer vilken på 7 dagar du kan gå ner i vikt med 2-9 kg

The Fifteen Diet är en diet som lockar med förmågan att självständigt skapa en meny och välja från en omfattande lista över tillåtna livsmedel. Genom att följa rekommendationerna kan du inte bara effektivt gå ner i vikt utan också behålla resultatet och gå upp i vikt

Six Petal Diet är en effektiv diet som gör att du snabbt kan gå ner i vikt, samtidigt som du är säker för din hälsa, eftersom den är formulerad med hänsyn till kroppens behov av grundläggande makro- och mikroelement

Diet 11 - ett terapeutiskt näringssystem som anges för att gå upp i vikt vid tuberkulos, liksom efter skador och operationer

Varaktigheten av kosten på 12 dagar bestäms av själva namnet. Den 12-dagars dieten är en alternering av tolv monodieter. De gör att du kan gå ner 8-10 extra kilo

Diet 14 avser en uppsättning dieter som utvecklats av läkare för att effektivt återställa hälsan. Det används för att behandla urolithiasis. Du måste äta 4-5 gånger om dagen och dricka minst 3 liter vatten

Diet 12 - ett läkande näringssystem som återställer nervsystemet

Kosten med 1200 kalorier per dag är ett näringssystem som antar förlust av extra pund genom att minska det dagliga kaloriintaget av mat

Kost minus 3 kg - det här är olika dieter som innebär att man förlorar 3 kg i vikt under olika tidsperioder, särskilt 3 dagar, per vecka och per månad

En diet på 20 kg är ett näringssystem som på en ganska kort tidsperiod gör att du kan gå ner i upp till tjugo kilo övervikt

Det finns många olika metoder för att gå ner i vikt, en diet minus 2 kg per vecka, liksom en effektiv diet i 2 veckor, som hjälper till att gå ner i upp till 6 kg, är ganska strikta, men de gör att du kan bli av med extra kilo utan att svälta

Diet 15 kg - ett näringssystem, vars balanserade diet gör att du kan gå ner på upp till 15 kg per månad

En diet på 4 kg appliceras inte mer än en gång i månaden. Denna diet används av de flesta skådespelare för att gå ner i vikt snabbt. Dieten på 4 kg är av olika slag, det beror helt på vilken meny som passar dig bäst. De viktigaste punkterna i denna diet är: tung drickning och strikt kaloriräkning

Författaren till 5: 2-dieten är en engelsk läkare och journalist Michael Mosley. Hans dietssystem kallas också "intermittent fasta." Den består av fem dagars normal näring (cirka 2000 kcal / dag) och två fastedagar (500-600 kcal / dag)

Diet 5 kg - näringssystem erkända som de mest effektiva för att samla upp till fem kilo på kort tid

ABC-dieten är en effektiv men osäker diet. Dessutom är det tufft, så efter avslutad diet finns det en risk för en snabb återgång av de förlorade punden

Diet 6 - Terapeutiskt näringssystem indicerat för urinvägsstörningar och gikt

Diet 8 - ett terapeutiskt näringssystem, som är indicerat för alla sjukdomar i syfte att behandla fetma

Diet 7 - Terapeutiskt näringssystem Indikerat för personer med njursjukdom för att begränsa proteinintaget

Kost minus 7 kg på 7 dagar är en effektiv metod för att snabbt bli av med övervikt, vars huvudkomponent är kefir

Whole30-kosten utvecklades i USA 2009 av Melissa och Dallas Hartwig. Direkt relaterade till frågorna om hälsosam viktminskning (Melissa är en tränare och idrottsnäring, Dallas är en fysioterapeut), säger makarna med säkerhet att deras föreslagna näringssystem gör det möjligt för dem att påskynda ämnesomsättningen och bli av med extra pounds inom 30 dagar

Diet 9 - Terapeutiskt näringssystem indikerat i diabetes mellitus

ABC Traffic Light-dieten är ett bekvämt matsystem som kan följas länge. Man tror att "ABC" i dietens namn indikerar dess enkelhet: att välja rätt mat är lika enkelt som att namnge de tre första bokstäverna i det engelska alfabetet

Alicia Silverstone är en av Hollywood-kändisarna vars figur alltid beundras. Alicia lyckas bibehålla en naturligt bra form med liten ansträngning - med hjälp av en tre dagars fastadiet, som utesluter konsumtion av kött och begränsar procentandelen fett i kosten

Angel Diet är en tuff diet som kräver självkontroll. Principen för kosten: en kombination av proteiner och komplexa kolhydrater, samtidigt som fettintaget och ett lågt dagligt kaloriintag begränsas

Angelina Jolie's Raw Diet är formulerad enligt principerna för en raw food diet. Dietens författare, en berömd Hollywood-skådespelerska, hävdar att det är med hjälp av detta näringssystem som hon lyckas hålla vikten under kontroll

Arina Sharapovas diet utvecklades speciellt för henne av en professionell nutritionist. Enligt den populära TV-presentatören, med hjälp av detta kraftsystem, lyckades hon bli av med 10 kg på sex veckor

Anita Tsois diet har ett annat namn - "Golden Ten". Det utvecklades speciellt för den populära sångaren av Moskva näringsläkare Margarita Kovaleva. Enligt Anita lyckades hon bli av med 50 kg med hjälp av denna diet

Ballerinans diet är en diet, vars princip är att minska det dagliga kaloriintaget genom att halvera de vanliga portionerna. För att uppnå balettform stöds diet av kondition

Författaren till kosten är en mycket populär yogalärare i USA, Baron Baptist. Näringssystemet skapat av honom rengör kroppen, hjälper till att snabbt gå ner i vikt, förbereder sig för övergången till en mer användbar typ av näring, vilket förhindrar viktökning i framtiden

Atkins-dieten är en diet med lågt kolhydratinnehåll baserat på principen att byta ämnesomsättning: när mängden kolhydrater från maten är begränsad bryts fett som ackumuleras i kroppen ner och en person går ner i vikt