Kost 4 kg
Snabba dieter är mycket populära idag. De är särskilt efterfrågade när du bara behöver "komma i form" mycket snabbt. Några av de snabbaste dieterna är från 4 kg på 4 dagar och dieter från 4 kg per vecka.
Kost från 4 kg på 4 dagar
Med denna diet är resultaten synliga från första dagen. Du bör inte ständigt bli lurad med dem, det räcker att följa denna diet en gång i månaden.
Tillförordnad dietmeny från 4 kg på 4 dagar.
Det är allmänt accepterat att de flesta skådespelare följer denna diet för att snabbt gå ner i vikt innan de spelas in. Detta är en monodiet där mängden kalorier som konsumeras är ganska strikt begränsad.
Första dagen.
Den första dagen kan du bara äta kokt ris och tomatjuice i obegränsade mängder. Alla ris är lämpliga, men om möjligt är det bättre att använda bruna sorter. Användningen av salt och socker är strängt förbjudet. Det rekommenderas att dricka mycket rent vatten.
Andra dagen.
Den andra dagen är endast kefir och keso med låg fetthalt tillåtna, även i obegränsade mängder. Det rekommenderas att dricka mycket rent vatten.
Den tredje dagen.
På den tredje dagen, drick osötat te i vilken mängd som helst och ät osaltad kyckling eller kalkon. Lamm och fläsk är strängt förbjudet. Du bör dricka mycket vatten, men inte tidigare än en timme efter att ha ätit.
Fjärde dagen.
På den fjärde dagen kan du bara äta ost och inte dricka mer än en flaska rött torrvin. Om så önskas kan färskpressad apelsinjuice användas istället för vin. Det är förbjudet att dricka vatten den fjärde dagen.
För de som vill gå ner i vikt utan vin har en alkoholfri verkande diet utvecklats från 4 kg på 4 dagar. När det gäller hastigheten för viktminskning och effektivitet skiljer sig detta alternativ inte på något sätt från det första. Salt och socker är strängt förbjudet. Den sista dagen kan du inte dricka vatten i något menyalternativ.
Meny 1.
- Dag 1 - fig.
- Dag 2 - kefir.
- Dag 3 - räkor.
- Dag 4 - vattenmelon.
Meny # 2.
- Dag 1 - fig.
- Dag 2 - kefir.
- Dag 3 - nötkött.
- Dag 4 - Äpplen.
Meny # 3.
- Dag 1 - fig.
- Dag 2 - kefir.
- Dag 3 - fisk.
- Dag 4 - druvor.
Du bör lämna valfri version av den handlande dieten från 4 kg på 4 dagar gradvis med stuvade grönsaker och spannmål.
Kost från 4 kg per vecka
En av dieterna från 4 kg per vecka är risdieten. Det främjar effektivt resorptionen av fettvävnad och celluliter. Alla dagar ska du äta femtio gram ris till frukost, hundra och femtio gram ris till lunch och middag. Bara för middag på den sjunde dagen måste du inte äta hundra och femtio, utan hundra gram ris.
Risdietmeny från 4 kg per vecka:
Första dagen.
Frukost: kokt ris med citronsaft, äpple (en bit). Ett glas grönt te.
Lunch: sallad med kokt ris, grönsaker och örter i vegetabilisk olja.
Middag: kokt ris och kokta morötter.
Andra dagen.
Frukost: kokt ris, gräddfil (20 gram), apelsin (en bit).
Lunch: kokt ris, kokt zucchini (50 gram).
Middag: kokt ris, kokta morötter (50 gram).
Den tredje dagen.
Frukost: kokt ris, päron (en bit).
Lunch: sallad med kokt ris, gurkor och svamp stekt i vegetabilisk olja (totalt 150 gram).
Middag: kokt ris, kokt kål (50 gram).
Fjärde dagen.
Frukost: kokt ris, äpple (ett stycke), ett glas mjölk.
Lunch: kokt ris, morötter och rädisor (50 gram vardera).
Middag: kokt ris, kokt kål (50 gram), valnötter (två nötter).
Den femte dagen.
Frukost: kokt ris, russin, ett glas kefir.
Lunch: kokt ris, kokt zucchini (50 gram), gröna.
Middag: kokt ris, valnötter (fyra nötter), sallad.
Sjätte dagen.
Frukost: kokt ris, päron (en bit), valnötter (fyra nötter).
Lunch: kokt ris, kokt zucchini (50 gram), sallad.
Middag: kokt ris, gräddfil (20 gram), päron (en bit).
Sjunde dagen.
Frukost: kokt ris, äpple (en bit).
Lunch: kokt ris, tomat (en bit), sallad.
Middag: kokt ris, kokt zucchini (50 gram).
Det rekommenderas att dricka mineralvatten, men i inget fall läsk eller konserverad juice.
Dessa dieter är mycket effektiva - du kommer att gå ner ett kilo den första dagen. Men låt dig inte bära med dieter för minus 4 kg - använd dem inte mer än en gång i månaden.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
