Diet "Pushinka"
Diet "Pushinka" utvecklades av en vanlig rysk kvinna Irina, som hävdar att hon med hennes hjälp blev av med 35 kg på 90 dagar. Detta livsmedelssystem är avsett för dem som lider av matallergier och inte kan följa de flesta dieter.
Huvudprodukten av kosten är korngröt, som bereds enligt följande recept:
100 g pärlkorn hälls med kallt vatten över natten. På morgonen tvättas de svullna kornen och byter vatten tills det förblir klart. Grynna hälls med vatten och kokas i 20-25 minuter tills de är mjuka. Det är bättre om skålen förblir osaltad.
Den resulterande volymen gröt är uppdelad i fem portioner, som alla konsumeras under en måltid.
Reglerna för "Pushinka" -dieten:
- det borde finnas fem måltider om dagen;
- fisk som ingår i kosten kan kokas, bakas eller ångas;
- Det rekommenderas att dricka mycket rent vatten och grönt te hela dagen.
Längden på "Pushinka" -dieten är sju dagar.
Det är viktigt att gradvis lämna kosten, annars kommer de förlorade punden snabbt tillbaka. Det är nödvändigt att gradvis öka kaloriinnehållet i den dagliga kosten, undvika fet, sockerhaltig mat och stora portioner.
Fördelar med "Pushinka" -dieten
Under sju dagar av "Pushinka" -dieten kan du bli av med 3 kg övervikt.
Kosten lär dig att frekventa bråkmåltider. Maten i kosten är överkomlig och överkomlig för alla.
Nackdelar och kontraindikationer med "Pushinka" -dieten
"Pushinka" -dieten är låg i kalorier och obalanserad, därför rekommenderas det inte att följa den i mer än sju dagar, trots att dietens författare följde den under en längre period.
Ofta försämras hälsotillståndet: svaghet, trötthet, huvudvärk, koncentrationsproblem.
Ett begränsat antal livsmedel och en upprepad meny varje dag kan orsaka störningar.
Håll dig inte till denna diet för någon kronisk sjukdom. Det är absolut kontraindicerat för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Ransoneringen av Pushinka-dieten består av följande produkter:
- pärlgrynsgröt;
- en fisk;
- kefir;
- Vitkål;
- grönt te och mineralvatten.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla produkter som inte ingår i den godkända listan är förbjudna. Det är tillrådligt att helt överge salt, men om det är svårt att göra bör du hålla det till ett minimum.
"Pushinka" dietmeny
Pushinka dietmeny för en dag (te och vatten anges inte):
Användbara tips
Råd 1. Det är tillrådligt att följa dricksregimen - drick minst 1,5 liter vatten varje dag.
Tips 2. Från kål kan du laga en sallad med lite vegetabilisk olja och citronsaft som kryddor.
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 7 dagar |
3 av 5 En effektiv men obalanserad diet som består av endast ett fåtal livsmedel. Huvudrätten är korngröt. |
| Rekommenderad frekvens: var sjätte månad | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
