Hur du övervakar din hälsa under en pandemi
Åtgärder har vidtagits över hela landet för att minska mänsklig kontakt för att bromsa spridningen av COVID-19. Denna "sociala distansering" innefattar att avbryta offentliga evenemang, begränsa kollektivtrafiken, stänga skolor och omarbeta hälsofaciliteter. Från de blå skärmarna berättar de oss mycket väl var vi inte ska vara och förklarar i detalj om böterna. Det finns dussintals tips om hur man håller sig upptagen under isolering och hur man upprätthåller gott humör. Vi vill prata om vilka möjligheter du har för att få hjälp och hålla dig frisk under denna svåra period.
Man tror att själva ordet "karantän" kommer från det italienska "karantänen", vilket bokstavligen betyder siffran 40. Det är hur många dagar under de rasande pestfartygen måste stå för ankar innan besättningen fick gå av land. Med tiden har karantän framgångsrikt tillämpats för att begränsa andra infektionssjukdomar runt om i världen. Syftet med nuvarande social distansering har inte förändrats, även om titeln låter mjukare. Komplicera och begränsa överföringen av viruset. Detta kommer att ge tid att förbereda sjukhussängar och minska den högsta efterfrågan på vården, som har nått katastrofala nivåer i Wuhan eller norra Italien. Äldre människor runt om i världen har drabbats hårt av coronavirus. Hos de flesta människor orsakar det nya viruset milda till måttliga symtom, såsom feber och hosta, som går över på två till tre veckor. Andra,särskilt äldre och försvagade sjukdomar kan detta leda till allvarligare sjukdom, inklusive lunginflammation och död
Redan 2011 förklarade Världshälsoorganisationen (WHO) bokstavligen en annan pandemi - kroniska sjukdomar. Fyra icke-överförbara beståndsdelar, nämligen hjärt-kärlsjukdomar, cancer, diabetes och kronisk lungsjukdom, har blivit den främsta dödsorsaken världen över och fortsätter att dominera. WHO uppskattar att dessa fyra ryttare år 2030 kommer att stå för 75% av världens dödsfall.
Vem löper större risk?
- Alla människor över 65 år, oavsett hur friska de är.
- Alla åldrar med kroniska sjukdomar.
Listan över medicinska tillstånd inkluderar andningsproblem såsom astma, bronkit och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL); hjärtsjukdomar såsom hjärtsvikt; kronisk njure- eller leversjukdom, inklusive dialyspatienter; neurologiska tillstånd, inklusive Parkinsons sjukdom och multipel skleros; högt blodtryck sicklecellanemi. Människor med försvagat immunsystem: HIV / AIDS-infekterade, tvingade att ta steroider eller genomgår radio- och kemoterapi, patienter efter organtransplantation. Feta personer med ett BMI på 40 eller mer och de som är gravida har också hög risk.
Hur är hjälp nu? Väntar du på en "brådskande" anledning?
I dag, i samband med pandemin, har vårdorganisationen tillfälligt ändrats - läkarundersökningen har avbrutits, medborgarna uppmanas att skjuta upp tiden för att söka rutinmässig medicinsk vård både på polikliniker och på sjukhus. Samtidigt garanteras medicinsk vård för patienter med onkologiska sjukdomar, sjukdomar i kardiovaskulära och endokrina system, såväl som patienter med njurersättningsterapi. Faktum är att många institutioner omformas - detta är viktigt och nödvändigt. Det blir svårt att komma till närmaste arbetsklinik. Rutinmedicin kan inte sluta heller. Många människor behöver regelbundna tester - framgången för grundläggande terapi beror på dem. Varje vårdcentral, vilket sjukhus som helst är en potentiell källa till infektion. Det här är verkligen den sista platsen du borde vara,om du inte mår dåligt.
Vad ska människor med kroniska sjukdomar göra?
Sluta inte ta din medicin
Sluta inte i något fall att ta mediciner och den påbörjade behandlingen på egen hand. Detta är särskilt viktigt för patienter med hjärt-kärlsjukdom. Det är viktigt att fortsätta med rehabiliteringsaktiviteter för dem som har drabbats av stroke. Du bör inte ge upp läkemedel som sänker blodtrycket och läkemedel som förbättrar blodtillförseln till hjärtat och hjärnan.
Tar nootropiska läkemedel
Som en vasodilator förbättrar nootropics blodcirkulationen i hjärnan och samtidigt ger den viktiga näringsämnen, vilket ökar flödet av energi och syre till hjärnan.
Nootropics är en speciell grupp av läkemedel. Genom att agera genom olika mekanismer kan de förbättra hjärnans funktion avsevärt.
Det som är mycket viktigt för självisolerade människor är att nootropiska läkemedel kan förbättra minnet, uppmärksamheten, förbättra humöret, minska manifestationer av trötthet och hjälpa dem som redan har förkylats eller har fått en virussjukdom. Läkemedlen i dessa grupper kan användas tillsammans med andra läkemedel för att förhindra förvärringar av kroniska sjukdomar och stödja immunförsvaret.
Några av de nootropics har flera positiva effekter på en gång. Så, läkemedlet Cortexin ökar motståndet mot stress, skyddar nervceller från skador, har en antikonvulsiv effekt och hjälper till att snabbt återställa funktionerna i centrala nervsystemet efter stress. Det skyddar också hjärnvävnaden från de toxiska effekterna av andra läkemedel, som vanligtvis ordineras mycket för kroniska sjukdomar. Cortexin skapades vid Department of the Military Medical Academy i St Petersburg och har sedan dess klarat många vetenskapliga tester. Dess effektivitet har underbyggts i en mängd olika akuta och kroniska sjukdomar: efter en stroke har sömnstörningar och till och med en minskning av depressiva symtom observerats på grund av mild lindring av ångest och komplex återställning av nervceller. Detta är ett bra stöd och förebyggande alternativ. Därför,om du genomgår en behandling med läkemedel som cortexin är det viktigt att inte sluta ta det vid denna svåra tid.
Ta kontroll över situationen
Ingen av oss förväntade oss att vi skulle behöva sitta hemma på obestämd tid. Människor med kroniska sjukdomar löper högre risk än andra. För dem några snabba tips:
- Även om du är begränsad till ett litet utrymme, försök att gå upp och gå oftare. I själva verket har en stillasittande livsstil märkts med "ny rökning" på grund av ökande fetma och relaterade sjukdomar.
- Om du planerar att spendera tid framför TV: n i självisolering, kan du placera en liten kudde mellan din nedre rygg och soffan för att förhindra ryggont och bibehålla din hållning. Ta pauser för lätt promenader eller motion.
- I avsaknad av en daglig rutin kommer du sannolikt att äta mer. Kom ihåg att äta hälsosamt eller följ den diet som din läkare har ordinerat. Innan nästa tillvägagångssätt mot kylskåpet, fråga dig själv: "Är jag verkligen hungrig nu, eller har jag bara inget att syssla med?" Försök att dricka ett glas vatten istället för ett mellanmål.
- Var inte avskräckt och inte panik. Stress bidrar i hög grad till förvärringen av kroniska sjukdomar. Kommunicera mer med din familj.
Sluta inte ta de ordinerade läkemedlen! Fortsätt behandlingen påbörjad innan självisolering. Samtidigt har vissa läkemedel, såsom cortexin, inte bara huvudeffekten (förbättrar hjärnbarkens funktioner och metabolismen hos neuroner), eliminerar trötthet och återställer prestanda utan hjälper också till att minska symtomen på ångest och stress orsakad av isolering.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
