Hur väljer jag skor som är säkra för din hälsa?
Moderna skor är extremt olika. Det har länge upphört att bara vara ett skydd för benen. Idag väljer människor skor, stövlar, sandaler inte så mycket för sin bekvämlighet och funktionalitet, eftersom de fokuserar på utseende, varumärke och förmågan att komplettera dem med en snygg outfit. Samtidigt, när man köper skor, tänker man lite på dess säkerhet. Under tiden kan många populära modeller orsaka betydande hälsoskador.
Källa: depositphotos.com
De farligaste typerna av skor
Ortopeder och kirurger har länge sammanställt ett slags antiklassificering av skor som distribuerar modellerna i enlighet med graden av fara för människors hälsa. Listan hänvisar främst till kvinnliga modeller, eftersom män tenderar att vara mer förnuftiga när det gäller att välja skor och föredrar bekväma och pålitliga alternativ. Så det mest skadliga för hälsan:
- skor med höga klackar. Om skorna är ordnade så att hälarna är mer än 5 cm högre än tårna, går kvinnan praktiskt taget på tårna. Huvudbelastningen faller på kuddarna på fingrarna, kroppens tyngdpunkt förskjuts framåt, ryggraden är inte böjd korrekt. För att upprätthålla balans måste du ständigt anstränga benen och ryggen. Som ett resultat utvecklas patologier som osteokondros i ryggraden, förskjutning av mellanväggsskivorna, artros och artrit i mellanfogarna. Ännu farligare är öppna högklackade sandaler. I sådana skor är benen dåligt fixerade, fötterna glider ofta i blocken. Detta ökar spänningen när du går, och genom att av misstag stoppa hälen kan du få en klämd nerv, förskjutning eller till och med brott i fotbenen;
- skor och stilett sandaler. Stödets instabilitet läggs till fotens felaktiga position. Även med en stabil hälräknare och en bekväm sista rör sig foten alltid inuti skon, vilket leder till att "korn" uppträder. Dessutom leder bärande av högklackade skor ibland till en vristförskjutning eller senbrott;
- skor med höga plattformar. Vid normal gång åtföljs varje steg av att "rulla" foten från häl till tå, detta involverar alla ledband och muskler i fotbågen och mellanfot. Skor med en tjock, styv plattform gör det normalt omöjligt att arbeta i fot, vilket leder till en instabil gång. Att bära dessa skor leder till platta fötter. I skor på en hög plattform känns praktiskt taget oregelbundenheter under fötterna, så en kvinna riskerar att få bristna fotledsband.
- Avsmalnande tåpumpar är extremt eleganta men långt ifrån den säkraste typen av sko. Den smala främre delen av skon komprimerar tårna kraftigt, vilket leder till deras krökning, ingrodda naglar och utvecklingen av tvärgående platta fötter. Älskare av spetsiga båtar på höga klackar utvecklar mycket snabbt de ökända "stötar" vid tummen, vilket ger många obehagliga minuter. Båtarnas rygg är vanligtvis väldigt hård, vilket är full av utseende av ödem och smärtsamma kallus;
- balettskor. Platta skor som är öppna ovanpå har varit på topp med popularitet under flera sommarsäsonger, men att bära dem under lång tid är extremt skadligt. Om balettlägenheter inte har en övre bro, stannar de bara på grund av att kvinnan går och stramar åt tårna. Dessutom, med en platt sula, fungerar fotbågen praktiskt taget inte som en stötdämpare. Som ett resultat utvecklas platta fötter, plantar fasciit och olika artros. Fel fotposition och tvingad blandning av gång förstör hållningen, vilket kan ge ryggont och osteokondros i ryggraden.
- tofflor och flip-flops. Dessa modeller är avsedda för avkoppling, bad och stranden, men av någon anledning använder många dem som vardagliga stadsskor. Här är den potentiella hälsoskadan inte bara förknippad med sulorna utan vriststöd utan också med bristen på fästelement i hälområdet. Kvinnor som ständigt bär den här typen av skor upplever smärta i vristen, benen och klackarna, sedan i knäna och nedre delen av ryggen. Plus, flip flops och flip flops är ohygieniska. Benens hud i dem är inte skyddad från mindre skador och stadsdamm, vilket är fylld med utvecklingen av ytliga inflammatoriska processer;
- sneakers. Sportskor är placerade av tillverkarna som de mest bekväma. Och så är det, men bara i de fall när det används för det avsedda ändamålet. Att gå runt hela dagen i sneakers är skadligt. En dyr modell, utrustad med element som hjälper till att uppnå höga sportresultat, underlättar också arbetet med muskler och ligament under normal gång, vilket leder till en försvagning av muskuloskeletala systemet. Billiga sneakers är vanligtvis tillverkade av konstgjorda material som är skadliga för fötterna. Dessutom saknar de ordentliga vriststöd och är lika farliga som alla andra skor.
- höga stövlar med smala toppar. De komprimerar skenbenen (speciellt när en kvinna bär sådana modeller under lång tid). Detta orsakar blodstas, vilket kan leda till trombos;
- gummiskor (stövlar, sneakers, etc.). Moderna modeller av gummistövlar kan vara ljusa, inredda för att passa alla kläder och mycket attraktiva för fashionistas. Dessa skor har dock en kvalitet som gör dem olämpliga för vardagsbruk. Stövlar av gummi eller plast som ersätter den är helt andningsbara. När benens hud inte andas finns det en risk att utveckla svamp- och bakteriesjukdomar.
En annan faktor som starkt påverkar hälsan är skostorlek. Att köpa snäva skor som "kommer att säljas snart" är ett dåligt val, fylld med smärta i benen och andra obehagliga konsekvenser.
Kompetent sätt att köpa skor
Efter att ha granskat skoens antiklassificering bestämmer många kvinnor att säkra skor inte existerar alls, men så är inte fallet. För det första är det idag ganska lätt att hitta vackra skor och stövlar med höga klackar än 5 cm, med en bekväm sista och lämplig för vardagskläder. För det andra kommer de flesta av de beskrivna modellerna inte att skada benen allvarligt om de bärs ibland och inte bärs på länge. Och för det tredje kan du välja skor som ska vara funktionella, vackra och säkra om du följer följande regler:
- stanna vid en skobutik i slutet av dagen. Även friska ben sväller något på kvällen, så skor som du köper på morgonen kan klämma med konstant slitage;
- prova båda skorna. Gå och shoppa med dem och se till att de sitter bekvämt på dina fötter;
- kontrollera yttersulans flexibilitet. Om det är för tufft, vägra att köpa;
- ge företräde åt skor gjorda av naturliga material. Detta gäller inte tofflor, gummistövlar och annat tillfälligt slitage. Skorna och stövlarna som du ska ha på dig under en lång tid, samt hemmaskor, bör dock vara gjorda av äkta läder, mocka eller textilier;
- lagra på några par skor för varje säsong för att växla efter behov;
- försök att inte köpa skor på distans. Onlinebutiker erbjuder ett mycket imponerande sortiment, men skor eller stövlar är inte en produkt som är vettigt att köpa utan att testa dem.
För att förebygga svampsjukdomar är det bra att behandla skor med en speciell spray dagligen. Genom att använda vrist eller foder när du bär ballerinor kan du minimera skador som platta sulor orsakar på dina fötter. Det är omöjligt att bota redan existerande sjukdomar, men dessa enheter hjälper till att lindra smärta och minska trötthet från att gå.
Källa: depositphotos.com
Du kan inte ständigt ha högklackade skor, stilettklackar, kilar eller helt platta sulor. Kvinnor som på grund av sin plikt måste stå hela dagen måste byta skor på jobbet till bekväma skor som matchar de individuella egenskaperna hos deras fötter (det vill säga inte särskilt nytt).
När du köper skor är det viktigt att inte bara överväga deras utseende utan också sannolikheten för skadliga effekter på hälsan. Det här är det enda sättet att göra ett val som du inte behöver ångra senare.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
