Angelina Jolies råa diet
Angelina Jolie's Raw Diet är formulerad enligt principerna för en raw food diet. Dietens författare, en berömd Hollywood-skådespelerska, hävdar att det är med hjälp av detta näringssystem som hon lyckas hålla sin vikt under kontroll.
I produkter som inte har tillagats bevaras maximalt vitaminer och andra användbara ämnen. Rå mat främjar korrekt matsmältning, och även om det är något svårare för kroppen att absorbera, kan detta anses vara en positiv punkt för viktminskning.
Angelina Jolies råa dietregler:
- i den dagliga kosten måste minst 75% av produkterna vara råa;
- Fjäderfä och fisk måste kokas, bakas eller ångas.
- du kan inte blanda grönsaker och frukt i en måltid;
- du måste träna regelbundet, annars bildas hudbristningar.
Det är svårt att byta till en rå matdiet direkt, författaren till kosten rekommenderar att du gör det gradvis. Först bör du äta rå mat en gång om dagen eller ordna frukt- eller grönsaksfastedagar en eller två gånger i veckan. Så småningom måste du öka andelen termiskt obearbetad mat i kosten, och när kroppen anpassar sig efter den kan du börja kosten.
Meriter av Angelina Jolie's Raw Diet
Angelina Jolies "råa" diet gör att du kan gå ner i 3-5 kg vikt på tio dagar.
Att äta en stor mängd råa grönsaker och frukter bidrar till mättnaden i kroppen med användbara ämnen (vitaminer, makro- och mikroelement). Tarmarnas arbete normaliseras, tyngden i magen försvinner, hudens tillstånd förbättras. Redan efter några dagars kost noteras en kraftstyrka, en ökning av effektiviteten, sömnen blir bättre.
Nackdelar och kontraindikationer med Angelina Jolies "råa" diet
För dem som är vana vid att äta värmebehandlade livsmedel kan det vara svårt att hålla fast vid ens en partiell råfoder i 10 dagar.
Angelina Jolies "råa" diet är kontraindicerad i sjukdomar i matsmältningssystemet.
Vilka livsmedel är tillåtna?
- Grönsaker, frukt, torkad frukt.
- Frön, nötter.
- Grodd vete och baljväxter.
- Mjölk med låg fetthalt, yoghurt, keso.
- Mager fjäderfä och fisk.
- Spannmål som kan ätas blötläggas utan värmebehandling, till exempel bovete och havregryn.
- Mysli. Butiksgjord müsli innehåller för mycket socker, så det är bättre att laga det själv: blanda flera sorters spannmål och tillsätt torkad frukt.
- Kryddor.
- Tång.
- Kokosmjölk.
- Rent stillastående vatten, grönt te, färskpressad fruktjuice.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla livsmedel som inte finns på den tillåtna listan är förbjudna, inklusive salt och socker.
Angelina Jolie's Raw Diet Menu
Ett exempel på Angelina Jolie's Raw Diet-meny under en dag:
Användbara tips
Råd 1. Det är bra att dricka ingefära te varje dag - det stärker immunförsvaret och aktiverar ämnesomsättningen.
Tips 2. Ett bra alternativ för middag är kalla soppor, till exempel gazpacho, tarator.
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 10 dagar |
3,5 av 5 Angelina Jolies diet baseras på en partiell råfoderkost - växtfoder äts råa och kött tillagas. Detta enkla näringssystem är mycket effektivt. |
| Rekommenderad frekvens: ej bestämd | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
