Alicia Silverstones diet
Alicia Silverstone är en av Hollywood-kändisarna vars figur alltid beundras. Alicia lyckas upprätthålla en naturligt god form med hjälp av en tre dagars fastadiet, som utesluter konsumtion av kött och begränsar andelen fett i kosten. Att byta till denna diet är regelbundet för dem som inte har viktiga viktproblem och endast behöver mindre korrigering. Alicia Silverstones diet skiljer sig från andra genom att tillåta icke-dietmat som pizza, pajer och pannkakor och genom att inkludera sojaprodukter i kosten.
Alicia Silverstone dietregler:
- fyra måltider om dagen - tre huvudmål (frukost, lunch, middag) + mellanmål;
- mellanmålstiden kan varieras, men på grund av det ganska höga kaloriinnehållet bör det inte göras på kvällen;
- det är förbjudet att göra ändringar i menyn.
Fördelarna med Alicia Silverstone-dieten
Under tre dagar av kosten kan du bli av med 1,5-2 kg.
Kosten för Alicia Silverstones diet är varierad och undviker hunger.
Kosten är lämplig för vegetarianer.
Sojamat på menyn underlättar klimakteriet.
Nackdelar och kontraindikationer med Alicia Silverstones diet
Med en övergripande lågkaloridiet innehåller kosten kaloririka livsmedel som sylt, pizza, pannkakor och dessa kan inte betraktas som hälsosam mat.
Vissa livsmedel i kosten är exotiska för ryssar (till exempel sojayoghurt, sojagräd), medan det är förbjudet att ersätta dem med andra.
Kosten är obalanserad, men på grund av dess korta varaktighet kan denna nackdel ignoreras.
Diet Alicia Silverstone rekommenderas inte för metaboliska störningar, särskilt diabetes.
Vilka livsmedel är tillåtna?
- Grönsaker, svamp.
- Baljväxter (bönor).
- Färska frukter och bär.
- Figur:
- Fullkornsflingor, rågbröd med lågt kaloriinnehåll.
- Vetemjöl för bakning av pannkakor, pajer och pizzor.
- Tofu, sojakrämost, sojayoghurt, sojamjölk.
- Ost (för pizza).
- Grapefruktjuice.
- Sorbet.
- Jam, jam.
- Kryddor.
- Solrosolja (för bakning).
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla produkter som inte ingår i den godkända listan är förbjudna.
Alicia Silverstone dietmeny
Frukost: en kopp fullkornsflingor, sojamjölk, 170 g grapefruktjuice.
Lunch: en halv kopp kokta bönor, 170 g kokta eller färska grönsaker.
Middag: en kopp svamp sauterad med en kopp gröna ärtor och 115 g tofu plus 2 koppar ångat ris.
Mellanmål: 2 teskedar sylt eller konserver, 2 pajer med ris.
Frukost: 2 pannkakor med bär.
Lunch: en kopp stuvade grönsaker, ett öra med kokt majs, en kopp fruktsallad.
Middag: grönsaksallad, 2 skivor pizza med ost.
Mellanmål: en kopp sorbet, 2 plommon.
Frukost: 2 skivor kalorifattigt bröd med sojakrämost.
Lunch: en skiva rågbröd, en kopp stuvade grönsaker.
Middag: en kopp ångad broccoli, 2 stora paprika fyllda med ris och majs.
Mellanmål: en kopp sojayoghurt, en kopp jordgubbar.
Användbara tips
Tips 1. Sherbet är en läsk baserad på aromatisk örtte eller bärte (till exempel nypon eller kornved) eller fruktjuice med kryddor. Sockerfri fruktdryck eller kompott, med eller utan kryddor, efter önskemål, är lämpliga som sorbet.
Tips 2. De exakta recepten för pizza och pajer listas inte, så du kan laga dem efter eget tycke.
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 3 dagar |
3,5 av 5 Tre dagar fastadiet, lämplig för att rengöra kroppen och bli av med 1-2 kg. Innan du startar bör du bekanta dig med menyn, eftersom det är förbjudet att göra några ändringar i den. |
| Rekommenderad frekvens: var tredje månad | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
