Ängeldiet
Det finns många variationer av en protein / komplex kolhydratdiet. Effektiviteten hos sådana dieter beror på själva makronäringsämnena:
- i 1 g protein 4 kcal. Samtidigt, till skillnad från kolhydrater, spenderar protein energi från kroppen och bryts ner i aminosyror. Det är protein som är nödvändigt för muskelfibrernas hälsa, det förhindrar att kroppen förstör dem under en diet för att få energi;
- komplexa kolhydrater är en energikälla, de smälter snabbt och går in i blodomloppet. Att äta mat som innehåller sådana kolhydrater hjälper till att förbättra tarmfunktionen, rengöra den, ta bort toxiner och toxiner.
"Ängeldiet" varar i 13 dagar, effekten märks efter 2 dagar. Skaparna av kosten lovar att du på 13 dagar kan gå ner i 7-8 kg och från den 14: e dagen - återgå till den vanliga menyn.
"Ängeldiet" är strikt: det är förbjudet att avvika från rekommendationerna, annars blir resultatet inte imponerande.
Källa: depositphotos.com
Ägdeldietens dygder
Ängeldieten är balanserad, och även om intaget av fett är strikt begränsat innehåller de tillåtna livsmedlen fett (främst kött, fisk och ägg). Således får kroppen de nödvändiga makronäringsämnena.
En rejäl middag tillhandahålls så att du inte behöver somna hungrig.
Nackdelar och kontraindikationer med "Angel diet"
"Angel Diet" innehåller lite kalorier. Kroppen kan sakna näringsämnen, trötthet, apati kommer att synas, hälsan försämras och ämnesomsättningen saktar ner.
Tillåtna tre måltider om dagen, kosten är dålig. Känslor av hunger kan uppstå och orsaka uppdelningar. Av samma anledning rekommenderas inte kosten om du är överviktig - det är svårt att bibehålla resultatet efter att det har slutförts.
Angel Diet har inga strikta kontraindikationer, men personer med kroniska sjukdomar bör konsultera en läkare i förväg.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Under kosten är grönsaker, frukt (utom förbjudna) och proteinmatar (köttprodukter med låg fetthalt, köttprodukter och fisk, skaldjur, ägg, mejeriprodukter med låg fetthalt) tillåtna. Ibland kan du äta en liten krutong.
Mat kan stekas, men inget fett används.
Det är tillåtet att dricka vatten och örtteer.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Enkla kolhydrater (socker, söta rätter, mjölprodukter), gräddfil, potatis, vanligt (inte örtte) te, fruktdrycker, gelé, alkohol är inte tillåtna. Förbjudna druvor, bananer, aprikoser, persimon, torkad frukt.
Angel Diet Menu
Meny "Angel Diet" i en vecka (för nästa vecka upprepas menyn, det är tillåtet att byta dagarna):
Frukost: svart kaffe.
Lunch: grön sallad med tomat, 2 hårdkokta ägg.
Middag: grillat nötkött.
Frukost: svart kaffe.
Lunch: pressstekt nötkött, tomat och grön sallad.
Middag: soppa.
Frukost: svart kaffe med krutonger.
Lunch: rostbiff, grön sallad.
Middag: skinka, 2 hårdkokta ägg.
Frukost: svart kaffe med krutonger.
Lunch: ost, ägg och 1 morot.
Middag: kefir, fruktsallad.
Frukost: riven morötter med citronsaft.
Lunch: stekt fisk, tomat.
Middag: pressstekt nötkött, grön sallad.
Frukost: svart kaffe och krutonger.
Lunch: stekt kyckling, grön sallad.
Middag: grön sallad och nötkött.
Frukost: örtte.
Lunch: grillat kött på en spott, grön sallad.
Middag: Varje lunch eller middag från föregående dagar.
Användbara tips
Tips 1: Medan du inte är diet, inkludera proteinbaserade luncher och snacks för att öka ditt dagliga kaloriintag, lindra hunger och minska risken för återfall.
Tips 2. Drick minst 1 liter vatten under dagen, annars minskar vikten dramatiskt på grund av uttorkning (vilket kommer att påverka din hälsa negativt).
3,5 av 5
En tuff diet som kräver självkontroll. Huvudprincipen är kombinationen av proteiner och komplexa kolhydrater samtidigt som fettintaget och ett lågt dagligt kaloriintag begränsas.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
