Baron baptistens diet
Författaren till kosten är en mycket populär yogalärare i USA, Baron Baptist. Näringssystemet skapat av honom hjälper till att rengöra kroppen, gå ner i vikt snabbt, byta till en mer användbar typ av mat som förhindrar viktökning i framtiden.
Baron Baptist Diet är för yoga-utövare. Därför antas regelbunden fysisk aktivitet med denna diet. Om det inte finns någon önskan eller möjlighet att göra yoga, är simning, fitness eller dans lämpliga.
Baron Baptists dietregler:
- rätter ångas eller bakas i ugnen utan olja;
- serveringsstorleken på proteinmat bör passa i handflatan, exklusive fingrar;
- volymen av en portion kolhydratmat är inte mer än en knuten näve.
Författaren rekommenderar i slutet av kosten att inte återvända till den tidigare dieten, vilket ledde till övervikt. Det är bättre att gradvis öka andelen naturliga produkter i kosten och inte börja äta socker och fettkött.
Fördelar med Baron Baptist Diet
På sju dagar av Baron Baptist-kosten kan du bli av med 3-4 kg.
Med detta livsmedelssystem rengörs kroppen, metabolismen normaliseras och därigenom bidrar kosten till återhämtning.
Nackdelar och kontraindikationer med Baron Baptist diet
Baron Baptists diet är kontraindicerad vid diabetes mellitus, kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen och njurarna.
Vilka livsmedel är tillåtna?
- Frukt.
- Grönsaker.
- Naturlig yoghurt utan socker och frukttillsatser.
- Kottar.
- Proteinprodukter - magert kött (inklusive kycklingfilé), fisk, sojakött.
- Kolhydratmat - brunt ris, linser;
- Frukt eller balsamvinäger för salladsdressing.
- Naturlig älskling.
- Nypressad fruktjuice, örtte.
Vilka livsmedel är förbjudna?
- Salt.
- Halvfärdiga produkter.
- Fett kött och fisk.
- Mejeriprodukter (utom naturlig yoghurt).
- Mjölprodukter.
- Socker och konfektyr.
- Mat med konstgjorda tillsatser.
- Alkohol.
Baron Baptist Diet Menu
Baron Baptists sju dagars dietmeny:
Omedelbart efter sömn: ett glas varmt vatten med 1 tsk. honung och saften av en halv citron.
Frukost: fruktjuice eller frukt, några pinjenötter, ett glas yoghurt, te.
Lunch: kolhydraträtt, proteinrätt, färsk grönsaksallad.
Eftermiddagsmat: färska grönsaker eller frukter.
Middag: kolhydraträtt, proteinrätt, färsk grönsaksallad, färsk eller bakad frukt.
Omedelbart efter sömn: ett glas varmt vatten med 1 tsk. honung och saften av en halv citron.
Frukost: färskpressad fruktjuice eller frukt, en handfull pinjenötter, ett glas yoghurt, te.
Lunch: kolhydraträtt, proteinrätt, sallad klädd med citronsaft eller vinäger.
Eftermiddagsmat: färska grönsaker eller frukter.
Middag: kolhydraträtt, proteinrätt, färsk grönsaksallad, färsk eller bakad frukt.
Användbara tips
Tips 1. Du kan diversifiera kosten under tredje, fjärde och femte dagen med sallader med färska grönsaker.
Tips 2. Juice av en halv citron i ett glas vatten - denna dryck verkar för sur för många, så det är tillåtet att minska mängden citronsaft till några droppar.
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 7 dagar |
4 av 5 Kosten utvecklades av en populär yogalärare, därför är den optimal för dem som tränar yoga. I vilket fall som helst kräver denna diet fysisk aktivitet. |
| Rekommenderad frekvens: varannan månad | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
