Diet "gå ner i vikt på en vecka"
Ibland utvecklas livsförhållandena på ett sådant sätt att det är nödvändigt att gå ner i vikt mycket snabbt och effektivt. På grund av sin övervikt är många kvinnor generade över att ta på sig en baddräkt eller favoritklänning, och i vissa fall är de till och med generade över att besöka trånga platser. För att gå ner i vikt på kort tid kan du välja en av "gå ner i vikt på en vecka". Viktminskningsprogram "gå ner i vikt på en vecka" hjälper dig att gå ner från två till nio kilo på en vecka, utan att skada din hälsa.
Vi föreslår att du använder följande dieter "gå ner i vikt på en vecka":
• Spara bovete.
I sju dagar kan du äta önskad mängd bovete. Det är nödvändigt att laga bovetegröt i vatten utan att använda salt eller socker. Du kan lägga till torkad frukt i bovete efter smak.
• Hälsosam kefir.
Kefir är mycket användbart för vår hälsa. Det förbättrar mag-tarmkanalens funktion, rensar tarmens mikroflora och bidrar därigenom till viktminskning. Kefir måste användas halv procent. Förutom kefir per dag kan du äta hundra gram kokt kyckling eller magert nötkött, gröna äpplen.
• Radikal äpplediet "gå ner i vikt på en vecka."
Genom att hålla fast vid denna diet om dagen kan du gå ner i ett kilo. Du kan äta ett brett utbud av äpplen, men denna diet är endast lämplig för dem som är redo att känna sig hungriga.
• En rik soppa.
Under denna diet kan du äta så mycket soppa du vill, men bara till 18.00. Du kan förbereda det på följande sätt: när vattnet börjar koka måste du lägga en mängd grönsaker i det, och när soppan är kokt, tillsätt en droppe olivolja. Förutom soppa kan du också koka 100-200 gram magert nötkött.
• Läcker färgad.
Denna diet är den enklaste av expressdieter. I den delas dagarna efter produktens färger. Måndag är en vit dag, vilket innebär att du på den här dagen kan äta kål, kefir, mjölk, mager ost och andra vita produkter. Tisdag - gul dag: majs, äggulor. Onsdag - röd dag: tomater, röda vinbär, kokt nötkött. Torsdag - lila dag: vinbär, svarta druvor, äggplantor. Fredag är en grön dag: broccoli, äpplen. Lördag är en orange dag, där du får äta allt som är på tisdag och lägga citrusfrukter till detta. På söndag kan du bara tillåta dig vatten.
• Modell viktminskningsprogram "gå ner i vikt på en vecka".
Du måste äta frukost med ett mjukt kokt ägg. Efter tre timmar måste du äta 150 gram mager ost och tvätta den med te, efter ytterligare tre timmar upprepa (keso och te). Nästa måltid är bara nästa morgon, innan det - bara mineralvatten. På två eller tre sådana dagar kan du bli av med tre till fem kilo. Du kan upprepa kosten först efter en månad.
Näringsprogram "Gå ner i vikt på en vecka"
Genom att följa denna diet exakt kan du gå ner i fem till nio kilo. Under dagen när du följer denna diet måste du dricka minst två liter varmt vatten.
Denna diet "gå ner i vikt på en vecka" kombineras, det vill säga den kombinerar produkter korrekt. Tack vare detta förbättras metaboliska processer i kroppen och du tappar snabbt övervikt. De svåraste dagarna, där du måste visa mer självkontroll, är de första, tredje och sista.
Gå ner i vikt på en vecka Nutrition Program Menu:
Måndag
- Frukost: en bit hård ost, en rostat bröd och ett glas kefir (fettfri).
- Lunch: bönor (hundra gram), grönsaksallad med solros- eller olivolja, osötat te eller färsk juice (ett glas).
- Middag: bönor (hundra gram), lätt grönsaksallad, färsk juice (ett glas).
Tisdag
- Frukost: mager kesoost (hundra gram), osötat te.
- Lunch: bönor (hundra gram), grönsaksallad med en liten mängd röd surkål, osötat te eller färsk juice (ett glas).
- Middag: bönor (hundra gram), kokt fisk (hundra gram), osötat te eller färskt.
Onsdag
- Frukost: mager kefir (250 ml), en liten skiva ost och rostat bröd.
- Lunch: bönor (hundra gram), grönsaksallad, grönt te eller färskt.
- Middag: bönor (hundra gram), grönsaksallad, tomatjuice.
Torsdag
- Frukost: mager kesoost (hundra gram), osötat grönt te eller kaffe.
- Lunch: bönor (hundra gram), fruktsallad med yoghurt med låg fetthalt.
- Middag: kokt ris utan salt (femtio gram), kokt kycklingkött (hundra gram), osötat te eller färskt.
Fredagens näringsprogram "Gå ner i vikt på en vecka"
- Frukost: yoghurt med låg fetthalt (hundra gram), osötat kaffe eller färskt.
- Lunch: bönor (hundra gram), lätt grönsaksallad eller surkål.
- Middag: bönor (hundra gram), grönsaksallad med olivolja, potatis, kokta i deras uniformer (två bitar), färsk tomat.
Lördag
- Frukost: hård ost (femtio gram), rostat bröd och osötat kaffe.
- Lunch: mager kesoost (hundra gram), lätt grönsaksallad, färsk.
- Middag: bönor (två hundra gram), vilken frukt som helst (hundra gram).
Söndag
- Frukost: yoghurt eller keso med låg fetthalt (hundra gram), osötat kaffe.
- Lunch: bönor (hundra gram), lätt grönsaksallad.
- Middag: grönsakssoppa (två hundra gram), bönor (hundra gram), färsk grapefrukt eller apelsin.
Bönor ska kokas eller konserveras, och som mellanmål mellan frukost och lunch kan du använda hundra gram av din favoritfrukt eller bär.
Recensioner om kosten "Gå ner i vikt på en vecka"
Enligt många recensioner kommer dieten "gå ner i vikt på en vecka" inte att skada din hälsa, men samtidigt kommer det att hjälpa dig att gå ner i tio kilo. Kroppen under kosten lider inte av brist på spårämnen och vitaminer, utan tvärtom rengörs den från toxiner och mättas med användbara ämnen.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
