Gå Ner I Vikt I Benen På En Vecka

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Gå ner i vikt i benen på en vecka

Smala ben är varje kvinnas dröm. Det finns så många sätt att få smala ben. Naturligtvis kommer vi inte att kunna korrigera benformen, men det är verkligen möjligt att märkbart gå ner i vikt i benen på en vecka. Hur gå ner i vikt i benen på en vecka?

Hur gå ner i vikt i benen på en vecka

För vissa kvinnor händer det att benen först blir feta och går ner i vikt sist. I sådana fall kan du linda dig med en film med olika lera, fältbrosk eller magnesia, applicera en mängd saltskal, applicera krämer som främjar viktminskning i benen på en vecka, samt saltbad med tillsats av citrus eteriska oljor (grapefrukt, citron, apelsin och andra). Det är lämpligt att byta bad och omslag varannan dag. I kombination med träning och diet uppnår du önskat resultat.

Övningar för bantning av ben på en vecka

Följande övningar hjälper dig att gå ner i vikt snabbt i benen på en vecka:

• Hopprep. Denna övning stärker perfekt benkalvarna, förbättrar blodcirkulationen och hjälper därför till att bränna överflödigt fett. Du måste börja med trettio hopp om dagen och gradvis öka antalet. Med tiden kan hopp diversifieras: utför dem på varje ben omväxlande, bakåt, framåt etc. Öka gradvis till femtio hopp per dag.

• En cykel. Denna övning kan utföras medan du ligger på sängen.

• Ligga på golvet och sträck så långt som möjligt. Dra tårna mot dig så hårt du kan i 15-20 sekunder. Koppla sedan av och upprepa.

• Ligga på ryggen och lyft bara benen. Försök att göra detta så långsamt som möjligt och lyft inte benen för högt.

Nästa uppsättning övningar ska utföras så långsamt och med stark spänning, utan slöhet och så länge som möjligt. Töm inte dig själv och upprepa övningarna i 15-20 minuter, en gång om dagen:

• Köra på plats i fem minuter;

• Hoppa från femtio gånger till hundra gånger. Hoppning är kontraindicerat vid störningar i urinvägarna;

• Knäböj på golvet. I startpositionen måste du andas in medan du sitter på huk - en lugn andning. Gradvis måste antalet knäböj tas upp till trettio gånger;

• Böjer sig framåt och åt sidorna och rör vid golvet två gånger. I startpositionen måste du andas in medan du lutar - en lugn andning;

• Svälja: andas in, höja vänster ben, ta armarna så långt bakåt som möjligt, håll ut så länge du kan, på ett ben, medan du andas ut, sänk ditt vänstra ben och höj sedan din högra;

• Ligga på ryggen och lyft samtidigt två ben med trettio centimeter och håll dina ben i tjugo sekunder och lyft samtidigt nacken och huvudet och spänn ansiktsmusklerna. Upprepa övningen, ligg också först till höger och sedan på vänster sida flera gånger;

• Sitt på sängkanten, lyft två ben, luta din kropp bakåt och håll i armbågarna medan du anstränger ansiktsmusklerna. Upprepa övningen flera gånger;

• Stå rakt, lägg fötterna 70-80 centimeter breda, gör en halv knäböj och håll den här positionen i 20 sekunder. Upprepa övningen flera gånger;

• Vid inandning medan du står eller sitter på knäna, luta dig lugnt bakåt så långt som möjligt, räkna upp till sju sekunder och återgå sedan långsamt till startpositionen och andas ut. Upprepa några gånger.

Diet för bantning av ben på en vecka

För att gå ner i ben i en vecka rekommenderas det att dricka sådana drycker som mjölk, grönt eller svart te utan socker, mjölkt te (grönt te bryggt med mjölk med tillsats av honung). Det rekommenderas också att dricka mycket mineralvatten (minst två liter per dag) och juice (alla utom druvor).

Under viktminskning är det tillrådligt att använda kattost med låg fetthalt, jackpotatis, frukt, kokt kycklingbröst. Det är nödvändigt att utesluta kaloririka och feta livsmedel från kosten. Att bara äta ovanstående mat i en vecka hjälper dig att gå ner i vikt i benen på en vecka.

Slankande benringar

Idag efterfrågas bantningsringarna mycket. Deras verkan beror på den konstanta effekten av ett magnetfält på vissa punkter. När dessa ringar verkar på en person, bildas elektriska strömmar som påverkar de fysikalisk-kemiska egenskaperna hos olika system i kroppen, inklusive orienteringen av proteiner och fria radikaler, varigenom metabolism, biofysiska och biokemiska processer i kroppen förändras.

För att uppnå effekten måste ringar för bantningsben bäras på lillfingret. De kan behålla sina fastigheter i 7-8 år, och de kan bäras hela tiden, även i sängen eller i duschen, och tar bara bort en gång i veckan för rengöring.

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.