Diet 12 dagar
Vad är en 12-dagars diet
Varaktigheten av kosten på 12 dagar bestäms av själva namnet.
Den 12-dagars dieten är en alternering av tolv monodieter. Förutsättningarna för detta viktminskningssystem är noggrann efterlevnad av den föreslagna menyn, vägran av alkoholhaltiga drycker, salt och socker, daglig användning av 1 matsked vegetabilisk olja. Närvaron av vegetabilisk olja i kosten i 12 dagar beror på kroppens behov av enkelomättade fettsyror. En matsked vegetabilisk olja kommer inte att ha en skadlig effekt på figuren, men samtidigt mätta kroppen med användbara ämnen. I den ursprungliga menyn rekommenderas att använda solrosolja, men i recensioner av 12-dagars dieten finns det många positiva exempel på användningen av olivolja och linfröoljor. En förutsättning för kosten är också användning av örtte under dagen och före sänggåendet,Men vissa experimenter ersätter grönt te för det. Under en 12-dagars diet bör den sista måltiden vara senast 5-6 timmar före sänggåendet.
Under hela dietperioden på 12 dagar bekräftar recensioner att du kan förlora cirka 8-10 extra pounds. Man bör dock komma ihåg att detta näringssystem, liksom annan obalanserad diet, kan orsaka betydande skador på kroppen.
Kostmeny 12 dagar
Den första dagen, kefir, är det tillåtet att dricka kefir med låg fetthalt. På den andra dagen, fruktig, bör du äta 5-6 medelstora apelsiner. För hela tredje dagen, keso, rekommenderas att man äter 500-750 g fettfri keso. Den fjärde dagen i den 12-dagars dieten, vegetabilisk, innebär användning av en halv liters burk squashkaviar. Den femte dagen, choklad, kommer att uppskattas av dem med en söt tand, eftersom det är tillåtet att äta 100 g mörk choklad under dagen. Under den sjätte dagen, äpple, bör du äta 1,5 kg skalade äpplen. På den sjunde dagen av kosten 12 dagar är ost tillåtet, 350 g fettfattig hårdost. Under den åttonde dagen, grönsaker, rekommenderas att dricka 1 liter tomatjuice och äta en sallad med färska grönsaker. Den nionde dagen kommer att glädja köttälskare - 500 g kokt nötkött. För den tionde dagen av en diet, grönsaker,användningen av sallad från färska grönsaker, såsom tomater, kål, gurkor, persilja, dill, tillhandahålls. Den elfte dagen, keso, liknar den tredje dagen, med den enda skillnaden att keso bör konsumeras med en storleksordning mindre - 250-300 g. På den tolfte dagen, frukt, kan du skämma bort dig med 1 kg färska plommon eller 400-500 g katrinplommon.
Tänk på att dricka mycket vätska, örtte och vegetabilisk olja under hela 12-dagarsdieten.
Favoritdiet 12 dagar
Detta viktminskningssystem kallas också skådespelarens diet i 12 dagar. Den består av 4 monodieter, var och en varar i 3 dagar. Om du tror på recensionerna kan din favorit 12-dagarsdiet förlora dig cirka 8-14 kg.
Under de första tre dagarna kan du dricka kefir med låg fetthalt i obegränsade mängder; de närmaste tre dagarna kan du äta äpplen i vilken mängd som helst. Från 7 till 9 dagar av den fungerande dieten i 12 dagar, bör du äta skinn utan kyckling beredd på ditt favorit sätt - stuvad, stekt eller kokt. Kyckling kan ersättas med fisk om så önskas, men kom ihåg att båda typerna av rätter måste vara osaltade. Under de senaste tre dagarna rekommenderas att dricka rött torrt vin och äta ost med en mängd vin per 30 g ost.
Vissa tjejer är förvirrade av det sista steget i kosten, så några av dem ersätter de tre senaste dagarna oberoende med kefir, andra späd vin med vatten i förhållandet 1 till 1, och andra ersätter vin med apelsin- eller äppeljuice.
Favoritdiet på 12 dagar är ett tillräckligt stort test för kroppen, så det rekommenderas inte att upprepa det tidigare än efter 1,5-2 månader.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
