Diet Av Margarita Koroleva

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Showstjärnor följer figuren, många av dem tillgriper hjälp av professionella nutritionister. En av de mest kända experterna inom kostnäring är Margarita Koroleva, som är ansvarig för smalheten hos Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria och Nikolai Baskov.

Margarita Koroleva är författare till flera dieter. Det mest populära av dessa hjälper dig att förlora 6 kg på nio dagar och är en typisk alternering av flera monodieter. Enligt författaren är monodieter det bästa sättet att gå ner i vikt på kort tid.

Nio dagars diet är uppdelad i tre faser:

1-3 dagar. Endast ris används, beredd på följande sätt: blötlägg ett glas otvättat ris i vatten på kvällen och häll det i kokande vatten på morgonen och koka i 10-15 minuter. Ett glas kokt ris äts, resten delas i lika stora portioner och konsumeras hela dagen med en timmes mellanrum.
4-6 dagar. Den enda maträtten är kokt kyckling. Huden avlägsnas från en slaktkropp som väger 1-1,3 kg, kokas sedan tills den är öm, uppdelad i små portioner och ätit under dagen.
7-9 dagar grönsaker. Grönsaker kan ätas både råa och kokta, sallader och soppor är tillåtna, men pickles och konserver är förbjudna. En daglig servering av grönsaker ska passa i en burk på 800 ml.

Det rekommenderas att dricka minst 2,5 liter rent vatten per dag. Den sista måltiden är senast kl. 19.00.

Margarita Korolevas diet - en nio dagars alternerande monodiet

Källa: depositphotos.com

Fördelar med Margarita Korolevas diet

Den största fördelen med kosten är den snabba viktminskningen, 6 kg på nio dagar är en extrem viktminskning.

Grönsaker, kyckling och ris i kosten är de mest populära viktminskningsmatarna och är tillgängliga och billiga.

Fördelarna inkluderar frånvaron av överdriven aptit: en monoton meny gör att du inte vill äta mycket.

Nackdelar och kontraindikationer med Margarita Korolevas diet

Kosten är inte balanserad, så det är inte värt att hålla sig vid den längre än den rekommenderade tiden.

Tarmproblem är vanliga. Detta beror på att maten under de första sex dagarna är torr och innehåller lite fiber, ris och animaliskt protein har en förstärkande effekt.

En dålig diet kan orsaka trötthet, trötthet och huvudvärk. Svåra begränsningar ökar sannolikheten för att återfå förlorad vikt direkt efter att de har lyfts.

Kosten är kontraindicerad för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, njurar, diabetes och andra metaboliska sjukdomar.

Vilka livsmedel är tillåtna?

Listan över tillåtna livsmedel är enkel: ris, skinn utan kyckling, alla grönsaker och rent (inte kolsyrat, inte mineral) vatten.

Vilka livsmedel är förbjudna?

Alla produkter, utom de som är tillåtna, är förbjudna. Saltade och konserverade grönsaker, socker och salt är också förbjudna.

Margarita Koroleva dietmeny

1-3 dagar Figur: 4-6 dagar Höna. 7-9 dagar Grönsaker som passar i en 800 ml burk.

Användbara tips

Råd 1. Med en smärtsam hunger är det bättre att äta mer mat som är tillåten på en viss dag än att bryta loss och riva på förbjudna.

Tips 2. Från den första till den sjätte dagen av kosten bör du noga observera dricksregimen - drick 2-2,5 liter vatten per dag, detta hjälper till att undvika förstoppning.

Kostkarakteristik slutbetyg Längd: 9 dagar

3,5 av 5

Margarita Korolevas nio dagars diet är effektiv, men inte utan nackdelar: det är troligt att du känner dig dålig under kosten och viktminskningen kommer att återvända efter att den är klar.

Rekommenderad frekvens: var tredje månad Viktminskningsgrad: Säkerhet: Olika produkter:

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.