Dietsguide 2024, November

Banan är en exotisk frukt som är en bas för många dieter, eftersom banan bara har 96 kalorier per 100 gram

Borscht, som en första kurs, har en positiv effekt på matsmältningskanalen. Kaloriinnehållet i borscht beror på ingredienserna som den bereddes från

Kaloriinnehållet i vitt bröd bestäms av mjölets kvalitet, liksom livsmedelstillsatser och ytterligare ingredienser som utgör dess sammansättning

Broccoli innehåller många viktiga vitaminer, växtfibrer och spårämnen. Kaloriinnehåll i broccoli per 100 g - 34 kcal

Buljong är en vanlig maträtt i vår kost. Soppor och huvudrätter tillagas på grundval. Buljongens kaloriinnehåll beror på vilka produkter den kokas från

Kaloriinnehållet i sylt beror på produkterna - frukt, bär eller grönsaker som används för att bereda den, samt mängden socker

När det gäller kaloriinnehåll kan rosa lax tillskrivas produkter som är lämpliga för en icke-strikt kostmeny för att gå ner i vikt och stärka muskuloskeletala systemet

Druvorna är utsökta och viktigast av allt en hälsosam frukt. Druvornas kaloriinnehåll beror först och främst på dess variation. Det är också rikt på fiber och C-vitamin

Gröna ärtor är vår favoritgrönsak sedan barndomen. Ärternas kaloriinnehåll är ganska lågt, men det beror särskilt på metoderna för dess beredning

Vin, särskilt rött vin, innehåller många värdefulla ämnen som är nödvändiga för det hematopoetiska systemet. Kaloriinnehåll i torrt rött vin - cirka 70 kcal per 100 g dryck

Under året tappar svamp inte sin relevans i kosten. Svampens kaloriinnehåll är inte stort och beror på hur de bereddes

Melonens låga kaloriinnehåll gjorde det till en dietprodukt. Dessutom spenderar människokroppen en storleksordning mer energi på assimileringen av denna speciella frukt än den får av den, vilket uppskattas särskilt när man följer en diet

Päron är en frukt som är en källa till vitamin C och kostfiber, som innehåller fruktos, sackaros, karoten och fiber. Det är kompositionen, tillsammans med päronets låga kaloriinnehåll, som gör denna frukt till en populär ingrediens i många dieter

Kaloriinnehållet i yoghurt är litet, så det gäller inte bara för hälsosamma produkter. Som en kostkomponent hjälper yoghurt till att gå ner i vikt och rengöra kroppen från toxiner

Kaloriinnehållet i zucchini är bara 20 kcal per 100 gram, så denna grönsak rekommenderas för personer som följer en diet för viktminskning

Kaviar är en mycket värdefull och hälsosam delikatessprodukt. Även om kaloriinnehållet i kaviar är högt rekommenderar nutritionister att inkludera det i kosten

Kaloriinnehållet i marshmallow är ganska högt, vilket inte tillåter användning av denna produkt i nästan vilken kost som helst, men 1-2 halvor per dag kommer inte att skada figuren mycket

Det låga kaloriinnehållet i kalkon (84-194 kcal, beroende på fågelns del) gör att du kan inkludera det i den dagliga kosten för människor som övervakar deras vikt

Bland torkade frukter är russin stolta över sitt vitamininnehåll. Att veta hur många kalorier som finns i russin kan du äta när du går ner i vikt

Kaloriinnehållet i kål är ganska lågt, varför denna grönsak är en av huvudingredienserna i dieterna, både för att gå ner i vikt och för att behandla olika sjukdomar

Potatisens kaloriinnehåll är ganska högt, så du måste noggrant använda denna grönsak i din kost. Kokt potatis har minst kalorier

Gröt är en mycket hälsosam produkt. Kaloriinnehållet i spannmål i mjölk och i vatten är annorlunda. Detta måste tas med i beräkningen när du planerar en diet

Kefir är en mycket användbar mjölksyraprodukt för matsmältningen. Kaloriinnehållet i kefir är ganska lågt, så det kan användas i dietmenyn

Början av sommaren är omöjligt att föreställa sig utan färska och aromatiska jordgubbar. Jordgubbs kaloriinnehåll är litet, vilket innebär att du kan äta det utan begränsningar

Godisens kaloriinnehåll bestäms av deras sammansättning, men i de flesta fall är det tillräckligt högt för att klassificera godis som en dietprodukt

Naturlig kvass är en hälsosam dryck som stabiliserar kroppens ämnesomsättning. Det genomsnittliga kaloriinnehållet i kvass är 20 kcal per 100 g dryck

Räkor med lågt kaloriinnehåll, en hälsosam och välsmakande produkt och en stor mängd mineraler och vitaminer gör att de kan användas i en rationell diet

Korv är en av de typer av köttprodukter. Korvinnehållet i korv beror på tekniken för dess beredning, typ och kvalitet av kött och ytterligare ingredienser som utgör dess sammansättning

Gryn är en värdefull produkt, en källa till vitaminer, mikroelement och komplexa kolhydrater. Spannmålens kaloriinnehåll är ganska högt - från 300 till 350 kcal per 100 g, men även personer som vill gå ner i vikt rekommenderas inte att helt utesluta dem från kosten

Majs är en mycket hälsosam och kostkorn. Exempelvis förbättrar majsgröt, vars kaloriinnehåll är relativt lågt, matsmältningsprocesserna

Krusbär är en utsökt och hälsosam bär. Kalorihalten i krusbär är låg, men dess sammansättning är rik på olika vitaminer, mikro- och makroelement

Och även om kaloriinnehållet i torkade aprikoser inte är särskilt lågt, innehåller denna torkade frukt många användbara mineraler och vitaminer som bidrar till normaliseringen av matsmältningssystemet, därför rekommenderas torkade aprikoser i många dieter

Lavash är en näringsrik produkt med värdefulla dietegenskaper som reglerar nivån av kolhydratbalans i människokroppen. Kaloriinnehållet i pitabröd varierar från 260 till 285 kalorier

Nudlar är en ganska kalorirätt. Detta bör beaktas för dem som vill gå ner i vikt. Du kan laga nudelsoppa, dess kaloriinnehåll är lägre

Lök är en ört som används ofta i matlagning. Kaloriinnehållet i lök är 40-43 kcal per 100 gram

Pasta är en av de mest populära livsmedlen. Kaloriinnehållet i durumpasta är 213 kcal per 100 gram, de anses vara de mest användbara eftersom de innehåller vegetabilisk fiber

Majonnäsens kaloriinnehåll beror på dess recept. Denna kalla sås med vegetabilisk olja, ägg och senap innehåller mycket fett

Kaloriinnehållet i kokt kyckling är bara 137 kcal, så köttet från detta fjäderfä tillhör dietprodukter som kan ingå i den dagliga kosten

Kaloriinnehållet i lax beror på både typ av fisk och beredningsmetod. Denna fisk klassificeras som fet, men det rekommenderas att använda den i olika dieter

Hallonens kaloriinnehåll är ganska lågt, men sammansättningen av vitaminer och mineraler i detta bär är mycket varierande. Därför är det mycket användbart att använda den