Victoria Beckhams hälsosamma kost
Figuren av före detta Spice Girls-solisten Victoria Beckham väcker frågan: hur, med fyra barn, förblir en kändis så tunn? Victoria går regelbundet in för sporter med en personlig tränare, men huvudhemligheten med hennes tunna midja är rätt näring.
Huvudprincipen för den populära Victoria Beckham Healthy Diet är att bara äta ångad mat. Listan över tillåtna produkter är ganska stor, du måste dricka minst 2 liter rent icke-kolsyrat vatten per dag. Trots dietens enkelhet noterar dess anhängare en förlust på upp till 8 kg vikt per vecka.
Källa: depositphotos.com
Fördelarna med Victoria Beckham Healthy Diet
Victoria Beckham Healthy Diet är balanserad och ångande bevarar näringsämnena som går förlorade vid stekning eller kokning. Resultatet av kosten märks efter tre till fyra dagar. En annan fördel med en sådan diet är en hälsosam hy, förbättrat skick för naglar och hår.
Ångad mat är god och saftig och lätt att laga.
Nackdelar och kontraindikationer med Victoria Beckhams hälsosamma kost
Victoria Beckhams hälsosamma kost har inga kontraindikationer om det följs inte längre än sju dagar, men det bör inte utövas utan att rådfråga läkare för barn och ungdomar, gravida och ammande kvinnor.
Vilka livsmedel är tillåtna?
På Victoria Beckham Healthy Diet kan du äta allt som ångas, liksom bröd, färska grönsaker och frukt och mejeriprodukter. Victoria föredrar själv fisk och skaldjur.
Du kan dricka te, mineralvatten.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Socker, animaliska och vegetabiliska fetter.
Victoria Beckham Healthy Diet Menu
En ungefärlig meny med Victoria Beckham-dieten i sju dagar:
Frukost: 2 rostat bröd, vetekorn, te.
Lunch: kycklingbröst (120 g), mangosallad (150 g), te eller mineralvatten.
Middag: kycklingbröst (100 g), sallad, grönt te.
Frukost: 2 rostat bröd, grönt te, äpple.
Lunch: rispudding (100 g), kefir (200 ml).
Middag: nötkött (120 g), sallad med morötter, kål och örter (200 g), mineralvatten.
Frukost: 2 rostat bröd, päron, mineralvatten eller grönt te.
Lunch: grönsaksallad (200 g), kotlett, te.
Middag: fläsk (100 g), sallad, kefir (200 ml).
Frukost: morotsoufflé (100 g), en skiva rågbröd, grönt te.
Lunch: fisk köttbullar, sallad, mineralvatten.
Middag: räkor (100 g), grönsaksallad (200 g), kefir (200 ml).
Frukost: 2 rostat bröd, mangosallad (130 g), grönt te.
Lunch: rispudding (100 g), kefir (200 ml).
Middag: nötkött (120 g), sallad med kål, morötter och örter (200 g), mineralvatten.
Frukost: 2 rostat bröd, grönsaksallad (200 g), te eller mineralvatten.
Lunch: kycklingbröst (100 g), sallad, grönt te.
Middag: skaldjur (120 g), sallad, kefir (200 ml).
Frukost: 2 rostat bröd, vetekorn, te.
Lunch: rispudding (100 g), kefir (200 ml).
Middag: nötkött (120 g), sallad med morötter, kål och örter (200 g), mineralvatten.
Användbara tips
Tips 1. Under Victoria Beckham Healthy Diet bör saltintaget hållas på ett minimum.
Tips 2. Victoria rekommenderar att du kombinerar diet med träning för att hålla kroppen i form.
4,5 av 5
En balanserad diet, vars huvudsakliga villkor är att disken bara ångas.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
