Longan

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Longan är ett vintergrönt träd med små runda frukter med delikat rosa eller vitt kött och en musky smak. Longan-odling utövas främst i Indonesien, Vietnam, Kina, på ön Taiwan. Skördas hela sommaren - från juni till augusti. Den säsongsmässiga avkastningen av Longan-trädet är cirka 200 kg frukt. Fruktens smak kan skilja sig från varandra - de är söta och sura. Longan används för att bereda sprit, snacks, desserter.

Näringsvärdet Serverar Longan 100 g Belopp per portion Kalorier 60 Kalorier från fett 0.9 % Dagligt värde ^* Totalt fett 0,1 g 0% Kolesterol 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 266 mg 8% Totalt kolhydrater 15,14 g 5% Kostfiber 1,1 g 4% Proteiner 1,31 g 3% C-vitamin 140% Niacin 2% Tiamin 2% Magnesium 3% Fosfor 2% * Beräkning för en daglig diet på 2000 kcal

Förhållandet mellan BJU i produkten

Källa: depositphotos.com Hur man bränner 60 kcal?

Gående	15 minuter.
Joggning	7 minuter
Simning	5 minuter.
En cykel	9 minuter
Aerobics	12 minuter
Hushållssysslor	20 minuter.

Användbara egenskaper hos longan

Frukterna av longanträdet innehåller vitaminerna B1, B2, PP, C, zink, kalium, koppar, fosfor, mangan, magnesium, järn, kalcium, polysackarider.

De välkända egenskaperna hos frukten är antioxidant, tonic, immunstimulerande.

Kaloriinnehållet i longan är 60 kalorier per 100 gram massa.

Medicinsk användning av longan

Longan rekommenderas för användning vid utmattning, som manifesteras av yrsel, trötthet, blekhet, ökad hjärtfrekvens och synskada.

Frukt hjälper också till med dålig sömn, orsakslös ångest, ökad spänning.

Longan-massa används vid störningar i mag-tarmkanalen, för förkylning - det lindrar effektivt feber.

Med regelbunden användning av longan förbättras allmänt välbefinnande, minne och koncentration av uppmärksamhet.

Det relativt låga kaloriinnehållet i longan gör det möjligt att inkludera det i kosten av dieter som tillåter användning av frukt.

Kontraindikationer

Longan har inga allvarliga kontraindikationer, bara en allergi mot frukten.

För att köpa en fräsch och riktigt hälsosam produkt bör du vara uppmärksam på dess utseende - när frukten ska vara hel, tät.

Det finns ingen anledning att vara rädd för att ta en longan som har legat en tid på marknaden eller i butiken - nyplockade frukter är inte lika goda som de som har mogit efter att de har tagits bort från trädet. Det enda du bör tänka på är att frukt inte kan lagras i mer än tre dagar utan kylskåp, och de kan bara förvaras i kylan i ungefär en vecka.

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.