Tillförordnad diet
Skådespelarens uppgift är att hålla sig i perfekt form. Ju närmare en offentlig händelse är, desto mer aktivt arbete på din egen kropp blir. Först och främst används kortlivade och utarmande dieter, vilket ger ett snabbt men kortvarigt resultat.
"Actors Diet" är en klassisk version av ett tillfälligt näringssystem som är utformat för snabb viktminskning. Att gå ner i vikt sker genom att minska (ibland signifikant) kaloriinnehållet i den dagliga kosten, liksom användningen av övervägande lågfettproteinprodukter, vars näringsvärde är lågt. Dessutom hjälper "Actors diet" att ta bort vätska från kroppen, vilket minskar svullnad och ökar hudens elasticitet.
"Actors diet" är lämplig för dem som vill bli av med 2-3 kg övervikt fyra dagar före en viktig händelse.
Menyn för varje efterföljande dag av kosten skiljer sig från den föregående, och användning av strikt reglerade livsmedel är tillåtna hela dagen. Den första dagen handlar om att äta ris och tomatjuice och är ett slags beredning som hjälper till att rengöra tarmarna. Menyn för den andra dagen består av mejeriprodukter med låg fetthalt. Den tredje dagen är kött, den fjärde är vin.
En längre version av kosten - 14 dagar - innebär en tredubbel upprepning av blocket från de fyra ovan beskrivna dagarna + ytterligare två dagar (vin och surmjölk).
En trevlig överraskning för dem som går ner i vikt är förmågan att konsumera alkohol, vilket är atypiskt för den genomsnittliga kosten.
Källa: depositphotos.com
Fördelar med "Skådespelarens kost"
De viktigaste fördelarna med "Actors diet" är dess korta varaktighet, menys relativa variation och effektivitet.
Ris och osaltad tomatjuice hjälper till att rengöra tarmarna, förbättra dess funktion och ta bort gifter.
Båda proteindagarna (andra och tredje) är typiska "torkning", under vilka det är möjligt att minska andelen kroppsfett samtidigt som musklerna bevaras.
Nackdelar och kontraindikationer med "Skådespelarens kost"
Den största nackdelen med "Actors diet" är bristen på grönsaker i kosten. Även om detta inte är kritiskt för en kortvarig diet, kommer kroppen att sakna vitaminer, mineraler och fibrer - matsmältningen kommer att förvärras, förstoppning och uppblåsthet är möjliga.
Liksom alla näringssystem som är utformade för att minska vikten på kort tid, lovar inte Actors Diet långsiktiga effekter. Enkelt uttryckt, efter en diet kommer vikten i de flesta fall att återvända snabbt.
På grund av det faktum att användningen av vatten är begränsad (den sista dagen ger generellt veto mot det) finns det en hög sannolikhet för uttorkning, vilket innebär en försämrad hälsa, berusning, huvudvärk.
Kosten rekommenderas starkt för personer med nedsatt njurfunktion och en tendens till förstoppning.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Livsmedel tillåtna under "Skådespelarens diet":
- kokat ris;
- tomatjuice utan tillsatt salt;
- mejeriprodukter med låg fetthalt;
- kokt eller ångat magert kött (kyckling- eller kalkonfilé, kanin, nötkött);
- vin (det kan ersättas med färskpressad apelsinjuice);
- ost;
- grönt te.
Under olika veckodagar är en annan uppsättning produkter tillåtna, vilket beskrivs mer detaljerat i avsnittet "Meny".
Vilka livsmedel är förbjudna?
Skådespelarnas diet lovar snabba resultat på kort tid. Men den maximala effekten kan endast uppnås om dieten under 4 (eller 14) dagar inte alls avviker från den föreslagna kosten.
Salt är förbjudet under hela kosten, vatten - på den fjärde dagen.
Skådespelarens dietmeny
Det finns ingen strikt meny för "Actors diet". Antalet måltider och dess volym är obegränsat, med några få undantag.
14-dagars dietmenyn skiljer sig något från den som presenteras ovan. De första och andra dagarna av varje 4-dagarsblock är fortfarande ris-tomat respektive surmjölk. Låt oss sedan beskriva skillnaderna i menyn.
Första blocket. På den tredje dagen måste du inkludera fisk i menyn. På den fjärde dagen kan du äta antingen vin och ost eller druvor. I det här fallet är det bättre att välja mörka druvor och rött torrvin, och det rekommenderas att äta inte mer än 200 g ost.
Andra blocket. Den viktigaste och enda maträtten på den tredje dagen är räkor, som ska kokas eller ångas. På den fjärde dagen kan du bara äta vattenmelon, men utan begränsningar.
Tredje blocket. På den tredje dagen rekommenderar skaparna av "Actors diet" att festa på kokt nötkött, och på den fjärde dagen finns det bara äpplen, råa eller bakade.
Menyn på den näst sista dagen i 14-dagars dieten innehåller vin och den sista - mejeriprodukter.
Användbara tips
Råd 1. Oavsett hur effektiv dieten visade sig vara, bör du inte upprepa den oftare än en gång var tredje månad. Detta beror på en obalans i kosten och som en följd av dess negativa effekt på kroppen.
Tips 2. Det är tillrådligt att göra tomatjuice på egen hand: detta är det enda sättet att vara säker på frånvaron av salt, konserveringsmedel och konstgjorda tillsatser.
Råd 3. Istället för vitt parboiled ris är det bättre att välja sorter som "Aquatica" eller brunt ris.
3,5 av 5
Ganska tufft näringssystem utformat för snabb viktminskning. Den största nackdelen är den höga sannolikheten för att få tillbaka extra pounds efter en diet.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
