Övningar För Bråck I Ländryggen: Tekniker Med Video

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Övningar för bråck i ländryggen

Innehållet i artikeln:

1. Terapeutiska övningar för bråck i ländryggen

   1. Uppvärmning
   2. Gymnastikens huvudkomplex
   3. Rekommendationer för träningsterapi

2. Andra metoder

   1. Drogterapi
   2. Kirurgi

3. Allmän information om sjukdomen

   1. Anledningarna
   2. Symtom
4. Video

Korrekt utvalda övningar för bråck i ländryggen kan förbättra patientens tillstånd avsevärt. Träning, när det görs ordentligt, kan eliminera spasmer, förbättra blodcirkulationen och metaboliska processer i vävnader, minska smärta och stärka musklerna.

Om patienten börjar gymnastik hemma i de tidiga stadierna av patologin kan detta förhindra utvecklingen av komplikationer och möjliggöra att undvika operation.

Utför terapeutiska övningar för intervertebrala bråck under överinseende av en specialist

Ett ofta använt komplex av fysioterapiövningar (träningsterapi) är Bubnovskys gymnastik, som kan användas för att behandla och förhindra utveckling av degenerativ-dystrofiska sjukdomar i ryggraden. Man bör dock komma ihåg att någon träning för denna sjukdom ska ordineras och väljas av en läkare.

Terapeutiska övningar för bråck i ländryggen

Uppvärmning

Att göra sjukgymnastik hemma rekommenderas för att börja med avkopplande övningar.

För att göra detta kan du använda den här metoden:

1. Lägg en kudde på stolen.
2. Ligga på en stol med magen och lämna benen böjda vid knäna.
3. Koppla av dina muskler så mycket som möjligt.
4. Håll dig i denna position i 3-5 minuter.

Efter avkoppling kan du gå vidare till huvudkomplexet.

Gymnastikens huvudkomplex

Stor vikt i sjukgymnastik för en bråck i ländryggen ges till kroppens position. Övningar från ryggläge, i magen, på sidan och på alla fyra rekommenderas vanligtvis.

1. Patienten tar utgångsläget - ligger på ryggen på golvet. Underbenen måste böjas vid knäna, armarna är placerade längs kroppen. Därefter bör du dra åt magmusklerna och göra andningsövningar enligt schemat: andas in i åtta, andas ut i fyra. Upprepa övningen 12 gånger.
2. För nästa övning stannar personen på golvet, men han ska räta ut de nedre extremiteterna, sedan lyfta kroppen utan att lyfta benen från den horisontella ytan, stanna i detta läge i cirka 10 sekunder, återgå till startpositionen, upprepa alla åtgärder 15 gånger med viloläge mellan 15 sekunder.
3. I ryggläge sprider patienten armarna åt sidorna och böjer knäna, varefter ett knä måste dras mot bröstet, gripas med händerna och dras mot sig själv. Övningen görs 5-8 gånger för varje ben i tur och ordning.
4. Patienten intar en startposition på ryggen med händerna under huvudet. Böj ett ben i knäet, lämna det andra på golvet. Dra tån på ett rakt ben mot dig i 10 sekunder, gör detsamma med det andra benet. Dessa steg upprepas 5 gånger för varje lem.
5. Från en liggande position, skjut långsamt handflatan nedåt i låret och böj överkroppen i rätt riktning. Den andra handen glider samtidigt upp på motsatt sida av kroppen. Övningen måste upprepas 5-8 gånger i varje riktning.
6. När du ligger på magen sprider du de övre och nedre extremiteterna till sidorna och försöker sträcka dem så mycket som möjligt i 15 sekunder. Övningen måste upprepas tio gånger.
7. Ligga på magen, sprida benen så långt som möjligt utan att lyfta dem från golvet och föra dem sedan ihop. Övningen upprepas 5 gånger, 10 repetitioner i en metod.
8. I en liggande position på din sida, böj överbenet vid knäet och dra det till bröstet och sätt tillbaka det till sitt ursprungliga läge. Övningen utförs tio gånger i ett tillvägagångssätt, varefter de vänder på andra sidan och gör detsamma. Vi rekommenderar att du gör fem tillvägagångssätt för varje ben i ett träningspass.
9. Liggande på sidan är underbenen raka. Benet som är överst måste lyftas upp och återgå till sitt ursprungliga läge. Övningen upprepas 10 gånger för varje ben.
10. Startpositionen står på alla fyra. I det här fallet ska armarna vara raka och handflatorna vända framåt. Därefter sänker patienten huvudet, böjer samtidigt ryggen och återgår till startpositionen. Upprepa övningen tio gånger i en lektion.
11. Gör push-ups från golvet 10 gånger, medan du kontrollerar så att nedre delen av ryggen och ryggen förblir rak. Övningen upprepas 5 gånger.

Efter att ha avslutat träningscykeln rekommenderas att ligga på ryggen ett tag och koppla av så mycket som möjligt.

Rekommendationer för träningsterapi

Komplexet med fysioterapiövningar är ett av de mest effektiva sätten att hantera problemet, men det är nödvändigt att börja träna efter samråd och under överinseende av den behandlande läkaren, eftersom försök att genomföra oberoende träning (enligt foto- eller videolektioner) kan leda till en förskjutning av den intervertebrala (intervertebrala) skivan och försämring patientens tillstånd.

Du bör också överväga följande:

1. Gymnastik är kontraindicerad under en förvärring av sjukdomen.
2. Under de första månaderna förbjuder specialister vanligtvis patienten att utföra crunches, eftersom de kan ha en negativ effekt på ryggraden.
3. Terapeutiska övningar rekommenderas vanligtvis att göras dagligen, ibland (på rekommendation av en läkare) - flera gånger om dagen. Komplexet bör ta minst 20 minuter.
4. Abrupta rörelser bör undvikas. Övningar bör göras långsamt och smidigt, belastningen bör ökas gradvis och endast med tillstånd av en specialist. När man gör gymnastik måste patienten vara uppmärksam på sina känslor. Så om patienten börjar uppleva smärta under träningen, bör den stoppas.

Ingen utrustning krävs för övning, patienten behöver kanske bara en matta. En rulle kan användas för vissa övningar.

Andra metoder

Läkaren kan rekommendera att patienten sover på en hård yta. I vissa fall visar ryggradsdragning (dragbehandling) bra resultat.

Drogterapi

Beroende på orsaken till sjukdomens utveckling och symtomens svårighetsgrad kan vissa läkemedel ordineras.

Tabell. Läkemedel som ordineras för bråck i lumbosakral ryggrad

Läkemedelsgrupp	Indikationer
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel	Ordineras i en kort kurs, om nödvändigt, för att lindra smärta, inflammation, känsla av förträngning i det drabbade området
Muskelavslappnande medel	Används för muskelspasmer
Antidepressiva medel	De används när det är nödvändigt att lindra psyko-emotionell stress, vilket patienten inte kan klara av på egen hand

Kirurgi

Denna form av sjukdomen visar ofta motståndskraft mot konservativ behandling. En absolut indikation för operationen är utvecklingen av uttalade störningar mot bakgrunden av klämning av nervrötterna (inklusive fekal och urininkontinens), de relativa indikationerna inkluderar bristen på effektivitet hos den konservativa behandlingen.

Allmän information om sjukdomen

En intervertebral bråck är en sjukdom i det mänskliga muskuloskeletala systemet, där det finns en förskjutning av en del av den drabbade intervertebrala skivan. Enligt statistik förekommer denna patologi oftast i ländryggen, mindre ofta brok utvecklas i cervikal ryggrad, den mest sällsynta lokaliseringen av lesionen är bröstkorgens ryggrad.

I ländryggen utvecklas en intervertebral bråck oftast

Degenerativa-dystrofiska sjukdomar i ryggraden upptäcks hos cirka 80% av befolkningen i åldrarna 30 till 60 år.

Anledningarna

De främsta orsakerna till utvecklingen av den patologiska processen inkluderar:

• stillasittande livsstil;
• övervikt;
• ryggradsskada;
• regelbunden fysisk överbelastning.

Symtom

En patient med bråck i lumbosakral ryggrad har:

1. Smärta. Smärtsmärta uppträder ofta med plötsliga rörelser, långvarigt sittande, lyftande vikter. I avsaknad av adekvat behandling, med utvecklingen av den patologiska processen, kan smärtupplevelser bli permanenta. Smärtan kan utstråla till skinkan, låret och underbenet på den drabbade sidan.
2. Obehag i det drabbade området, särskilt i sittande läge och under fysisk ansträngning (torso lutar, svänger, etc.).
3. Parestesier. De uppstår på grund av kompression av ryggmärgsnärrötterna genom en förstorande bråck. Patienten kan klaga på domningar i nedre extremiteterna, ljumskan, ryggen, stickningar i kroppen.
4. Muskelsvaghet. Av denna anledning utvecklar vissa patienter en blandad gång.
5. Brott mot bäckenorganen. Så hos vissa patienter observeras fekal inkontinens, urinvägar och potensstörningar.

Video

Vi erbjuder för att titta på en video om artikeln.

Anna Aksenova Medicinsk journalist Om författaren

Utbildning: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialitet "Laboratoriediagnostik".

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.