Övningar För En Bråck I Livmoderhalsen Hemma

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Övningar för en bråck i livmoderhalsen

Innehållet i artikeln:

1. Terapeutiska övningar för bråck i livmoderhalsen
2. Regler för utförande
3. Kontraindikationer för att utföra korrigerande gymnastik
4. Allmänna rekommendationer
5. Andra behandlingar

6. Allmän information om sjukdomen

   1. Anledningarna
   2. Symtom
7. Video

Med en bråck i livmoderhalsen spelar övningar från sjukgymnastikövningar (träningsterapi) en viktig roll i komplex behandling. Sådan laddning är särskilt effektiv i de inledande stadierna av utvecklingen av den patologiska processen. Specialträning kan förbättra patientens tillstånd avsevärt och i vissa fall undvika operation.

Regelbundna och korrekta övningar kan väsentligt lindra tillståndet med en bråck i livmoderhalsen

Gymnastik kan eliminera medföljande symtom (huvudvärk, etc.), spasmer. Med delvis begränsad rörlighet kan övningar helt eller delvis återställa rörelser i händerna. Träningsterapi för bråck i livmoderhalsen förbättrar blodcirkulationen, stärker musklerna i nacken.

Terapeutiska övningar för bråck i livmoderhalsen

Följande övningar är vanligtvis effektiva:

1. Patienten tar utgångsläget stående eller sittande, händerna sänks längs kroppen. Därefter bör du smidigt vrida huvudet omväxlande till höger och vänster axel 5-10 gånger.
2. Personen förblir i samma utgångsläge, sänker ner huvudet medan han trycker hakan mot bröstet och återvänder till utgångsläget. Dessa åtgärder upprepas 5-10 gånger.
3. Att vara i samma utgångsläge måste patienten sakta luta huvudet bakåt och återgå till ursprungsläget. Övningen upprepas 5 till 10 gånger.
4. Patienten tar den ursprungliga sittpositionen rakt, lutar huvudet mot ena axeln och försöker röra vid det med örat, förblir i denna position i 5-6 sekunder, varefter han upprepar samma handlingar och böjer sig över till den andra axeln. Övningen utförs 2-3 gånger i varje riktning.
5. Patienten tar utgångsläget på alla fyra, under inandning, böjer ryggen uppåt, medan andas ut, böjer sig ner. Dessa steg måste upprepas flera gånger under ett träningspass.
6. I samma startposition sänker personen huvudet, trycker hakan mot bröstet, förblir i denna position i cirka 30 sekunder och återgår till startpositionen.
7. Stående eller sittande vänder de huvudet omväxlande åt vänster och höger och dröjer några sekunder vid slutpunkterna, vilket inte bara kan göras under sjukgymnastikövningar utan också hela dagen.
8. Push-ups med betoning på handflatorna och tårna på raka ben eller knän. Det är nödvändigt att se till att ryggen är rak och att kroppen vidrör golvet under push-ups. Du kan göra 10 uppsättningar med 5 armhävningar eller 5 uppsättningar med 10 armhävningar, beroende på ditt hälsotillstånd och läkarens rekommendationer.

I vissa fall är det bra att hänga på en vågrät stapel och långsamt dra sig upp.

Dessa övningar kan användas för att behandla och förhindra degenerativa-dystrofiska processer i livmoderhalsen. I avsaknad av sjukdom kan träningsintensiteten vara högre.

Regler för utförande

1. Kroppsövning bör göras dagligen.
2. En lektion bör genomföras i genomsnitt i 15-20 minuter. Först avsätts 5 minuter om dagen för träning, vilket ökar gradvis till 30-45 minuter om dagen.
3. Det är bäst att göra övningar på morgonen, men du kan planera din träning för andra tider på dagen, men på kvällen används speciella avslappningstekniker.
4. Kurser bör inte genomföras efter måltider och flera timmar innan du går och lägger dig.
5. Under träningen bör plötsliga rörelser undvikas, det bör inte vara för mycket spänning i nacken.
6. Under gymnastik
7. smärta bör inte uppträda; om det uppstår är det bättre att sluta träna.
8. Laddning rekommenderas i ett väl ventilerat utrymme.

Kontraindikationer för att utföra korrigerande gymnastik

Sjukgymnastikövningar visar god effektivitet i denna patologi, men övningar kan endast utföras under remission. Under förvärringar av sjukdomen kan du inte göra gymnastik och andra typer av fysisk aktivitet.

Andra kontraindikationer för att utföra övningar från ett komplex av sjukgymnastikövningar hemma:

• svår smärtsyndrom
• hjärtstörningar
• blödning;
• symtom på akut cerebrovaskulär olycka;
• akut trombos
• maligna tumörer.

Allmänna rekommendationer

För att terapeutiska övningar ska få maximal effekt, utöver deras regelbundna genomförande, måste patienter följa följande rekommendationer:

1. Normalisera kroppsvikt, håll den inom hälsosamma gränser.
2. Normalisera arbets- och vilaregimen.
3. Se till att du vilar ordentligt, nattsömn bör vara minst 8 timmar om dagen.
4. Undvik att sova på stora och mjuka kuddar. En liten kudde som passar under nacken är bäst för att sova.
5. Undvik fysisk inaktivitet.
6. Ta en kontrastdusch.

Andra behandlingar

Om patienten har svår smärta kan smärtstillande läkemedel, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ordineras. Som en del av läkemedelsbehandling kan steroidhormoner, kondroprotektorer användas.

Under eftergivningsperioden ordineras ofta sjukgymnastik, massage, akupunktur, hirudoterapi. Patienterna rekommenderas att minska belastningen på ryggraden. För detta ändamål kan det vara indicerat att ha en speciell korsett.

I avsaknad av effekten av den pågående konservativa behandlingen, liksom med en stor bråck, övervägs frågan om kirurgisk behandling.

Allmän information om sjukdomen

En bråck i cervikal ryggrad är en förskjutning av fragment av den intervertebrala (intervertebrala) skivan i ryggraden, vilket resulterar i kompression av nervrötterna.

Med en bråck i livmoderhalsen komprimeras nervrötterna på grund av skivförskjutning

Enligt statistik är denna patologi med lokalisering i livmoderhalsen den näst vanligaste, i första hand vad gäller frekvens är skada på lumbosakral ryggrad.

Anledningarna

Sjukdomen kan orsakas av en eller flera orsaker:

• åldersrelaterade förändringar i människokroppen;
• muskelkorsettens svaghet
• påverkan på kroppen av ogynnsamma miljöfaktorer;
• stillasittande livsstil.

Riskfaktorer inkluderar:

• felaktig hållning (inklusive på grund av särdrag i arbetet, långvarigt arbete vid datorn);
• för tidig och / eller felaktig behandling av ryggradsskador (till exempel mottagna under dykning, sportträning, fall etc.);
• endokrina sjukdomar;
• övervikt.

Symtom

Med en bråck i livmoderhalsen kan följande observeras:

• huvudvärk;
• yrselattacker;
• smärta i nacke, axlar och axelblad som förvärras genom att vrida huvudet, hosta, nysa;
• blodtryckssteg, kärlsjukdomar;
• nedsatt kognitiv förmåga;
• tinnitus, som intensifieras när du vrider huvudet, hörselproblem;
• svaghet och / eller domningar i överbenen;
• obehag i halsen
• allmän svaghet och trötthet;
• depressivt tillstånd
• störningar i smak och lukt;
• minskad synskärpa;
• frekventa sjukdomar i övre luftvägarna.

Tabellen visar lokaliseringen av smärtsensationer beroende på vilka ryggkotor som ligger mellan den drabbade skivan ("C" - beteckning av livmoderhalsen, "Th" - bröstkorg).

Platsen för den drabbade skivan	Lokalisering av smärta
C7-Th1	Smärtsamma känslor och domningar i hela handen på lillfingrets sida, svårigheter när man försöker knyta handen i en knytnäve
C6-C7	Smärta längs baksidan av axeln och underarmen, svaghet i fingrarnas extensorer och triceps muskler i axeln; känsla av domningar och stickningar över hela ytan av lemmen
C5-C6	Smärta i handen på tummen, svaghet i handleden, biceps brachii
C4-C5	Axelsmärta, deltoid svaghet

Brist på behandling och progression av den patologiska processen kan leda till fullständig förlamning och funktionshinder hos patienten.

Video

Vi erbjuder för att titta på en video om artikeln.

Anna Aksenova Medicinsk journalist Om författaren

Utbildning: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialitet "Laboratoriediagnostik".

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.