Tecken på vitaminbrist
I ordet "vitaminer" är nyckeldelen "vita", vilket betyder liv på latin. Vitaminer är livsviktiga kemiska föreningar som inte har sitt eget näringsvärde, men hjälper till att hålla alla livsuppehållande processer i kroppen korrekt. Utan vitaminer är det omöjligt att underhålla dessa processer, så en person blir sjuk och dör. Nu händer detta sällan, eftersom nästan alla människor i västerländsk civilisation under vår tid har råd med en ganska varierad kost. Men bristen på vitaminer är mycket vanligt, detta är särskilt typiskt för vår region på senvinter och tidig vår.
Många av de hälsoproblem som vi står inför just nu är faktiskt tecken på brist på vitaminer i kroppen. Till exempel kan så kallad flisig hud vara fläckig snarare än fläckig. Skalning av huden orsakas av brist på vitaminer A, E, vissa vitaminer B. Ökad trötthet, brist på vitalitet är ett annat vanligt symptom på hypovitaminos. Ofta i slutet av vintern märker vi att det blir svårare och svårare att stå upp på väckarklockan, det finns mindre lust att röra sig och gå någonstans, vanliga handlingar tröttnar mycket mer än vanligt, libido minskar och anfall av apati rullar in. Detta tillstånd har sin egen beteckning - "vårutmattning". Om du förser kroppen med vitaminer i rätt mängd under denna period kommer det inte att finnas några spår av vårtrötthet på en vecka.
Kramper i munhörnorna, spröda naglar, tråkiga, delade ändar är inte utseendefel, som många tror, men också tecken på brist på vitaminer. Naturligtvis finns de inte bara på vintern eller våren. Faktum är att hypovitaminos uppstår av två skäl: på grund av otillräckligt intag av vitaminer från maten, som i fallet med vårtrötthet, eller på grund av ett brott mot deras absorption i kroppen. I det första fallet elimineras problemet enkelt, det räcker att korrigera din kost genom att inkludera färsk frukt och grönsaker i den, om möjligt. I det andra fallet är ett behandlingsförlopp nödvändigt, eftersom nedsatt absorption av vitaminer vanligtvis är förknippad med sjukdomar, och det kan inte elimineras genom att helt enkelt öka mängden vitaminer i maten.
Andra vanliga tecken på vitaminbrist inkluderar blödande tandkött, sömnstörningar, matsmältningsproblem som oregelbunden avföring, flatulens, ökad eller minskad aptit och snabb viktökning. Det verkar som om en person går upp i vikt tyder detta på att maten absorberas väl, men det är det faktiskt inte. När kroppen upplever brist på vissa ämnen försöker den fylla på den och absorberar i alltför stora mängder alla livsmedel som inte hjälper den, utan bara fyller fettdepåerna. Därför är det mycket viktigt att se till att kroppen inte får någon mat utan de rätta - de som kan ge alla näringsämnen som behövs för hälsan.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
