Diet "5 Bearbetad Ost"

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Denna diet kan kallas "5 dagar", "5 äpplen", "5 kokta ägg", men bearbetad ost är den produkt som skiljer den från andra, eftersom den sällan ingår i kosten.

Kostregler "5 bearbetad ost":

äpplen och grönsaker bör väljas stora, ljusa färger;
måltider bör äga rum strikt vid den angivna tiden, det är förbjudet att hoppa över måltider.
varje dag måste du dricka minst 1,5 liter vatten;
om du känner svår hunger bör du dricka ett glas vatten.

Eftersom "5 bearbetad ost" -dieten har en extremt styv diet är det bättre att återgå till den vanliga kosten efter det gradvis, vilket gradvis ökar det dagliga kaloriinnehållet, annars kommer den förlorade vikten att återhämta sig mycket snabbt.

Fördelar med dieten "5 bearbetad ost"

Under fem dagar av kosten "5 bearbetad ost" kan du bli av med 3-5 kg övervikt.

Kosten är mycket enkel och prisvärd, och maten i hennes kost är billig.

Nackdelar och kontraindikationer med dieten "5 bearbetad ost"

Konsekvensen av ett alltför lågt kaloriintag är en avmattning i ämnesomsättningen, så återgången av de förlorade kiloerna efter avslutad diet är nästan oundviklig.

En dålig diet kan leda till dålig tarmfunktion, och kosten åtföljs ofta av förstoppning.

Kosten i den klassiska versionen (med vitt vin) är kontraindicerad för dem som har eller har problem med alkohol.

Rekommenderas inte "5 bearbetad ost" för personer med mag-tarmsjukdomar och endokrina sjukdomar, liksom för barn och ungdomar, äldre och svaga människor, gravida och ammande kvinnor.

Vilka livsmedel är tillåtna?

Bearbetad ostmassa utan smakämnen.
Keso med låg fetthalt.
Ägg.
Äpplen.
Gurkor, paprika, tomater, örter (grön lök, dill, persilja, koriander, fänkål).
Naturligt torrt vitt vin.
Svart kaffe, svart och grönt te.

Vilka livsmedel är förbjudna?

Alla livsmedel som inte är listade som tillåtna är förbjudna, inklusive salt och socker.

Kostmeny "5 bearbetad ost"

Meny för en dag av kosten "5 bearbetad ost" (alla fem dagarna är desamma):

Frukost (10.00) Bearbetad ost, svart kaffe eller te. Andra frukost (12.00) Äpple. Lunch (14.00) Kokt ägg, tomat, örter. Lunch (16.00) 200 g keso, gurka eller paprika, örter. Middag (20.00) Ett glas vitt vin.

Användbara tips

Tips 1. Vitt vin kan ersättas med kefir med låg fetthalt.

Tips 2. För en förändring bör du äta kärnost med låg fetthalt (4%), det är lämpligt för kostnäring.

Tips 3. Om det inte går att köpa bearbetad ost är det tillåtet att ersätta den med 100 g mjukost 40-50% fett.

Kostkarakteristik	slutbetyg
Längd: 5 dagar	3,5 av 5 En stel diet utformad för att gå ner några kilo på kort tid. För dem som behöver bli av med betydande övervikt är det kontraindicerat.
Rekommenderad frekvens: var tredje månad
Viktminskningsgrad:
Säkerhet:
Olika produkter:>