Detox Diet Av Julia Vysotskaya

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 20:07

Smal och atletisk värd för en kulinarisk show, skådespelerska, socialite och hustru till den berömda regissören Yulia Vysotskaya är mycket populär. Julia svarade på många frågor om hur hon lyckades behålla en vacker figur och talade om detoxdieten som hon själv utvecklade och som hon tillgriper från tid till annan. Denna diet har två funktioner:

Detoxdieten handlar inte om viktminskning, det händer, utan snarare en trevlig biverkning. Huvuduppgiften är att läka, befria kroppen från gifter;
kosten är kortlivad. Om så önskas kan det övas från 1 till 10 dagar, men initialt är det utformat för 3 dagar en gång i månaden. Detta räcker nog för att ibland njuta av läckra, om än inte särskilt hälsosamma rätter vid andra tillfällen.

Det bör noteras att Yulia Vysotskaya för resten också försöker äta rätt, föredrar naturliga produkter och följer principen om fraktionerad näring (fem eller sex måltider - baserat på tre måltider om dagen med flera snacks).

Julia Vysotskayas regler för detoxdiet:

använd endast färskpressad juice;
alternativa grönsaks- och fruktjuicer (en fruktjuice, nästa grönsak etc.);
drick inte citrusjuicer på fastande mage;
bär kan blandas (bärblandning), men frukt inte - bara en typ av frukt är tillåten vid en måltid;
avstå från att ta några mediciner (inklusive vitaminkomplex) under dietens tid, och om läkemedel är viktiga, bör avgiftningsprogrammet inte genomföras förrän slutet av behandlingen.

Fördelar med Julia Vysotskayas detoxdiet

Detoxdieten av Julia Vysotskaya gör att du kan bli av med 1-2 kg på 3 dagar.

Sådan näring gör att du kan rengöra kroppen och samtidigt mätta den med användbara ämnen - vitaminer och mikroelement.

Nackdelar och kontraindikationer med Julia Vysotskayas detoxdiet

Nackdelen med kosten är dess obalans, men med tanke på den korta varaktigheten (1-3 dagar) är den inte allvarlig. Det rekommenderas inte att träna detta livsmedelssystem längre än 3 dagar.

Under detox-dietperioden är försämrad hälsa, uppkomst av huvudvärk, frånvaro, svaghet möjlig. Yulia Vysotskaya hävdar att detta är normalt och indikerar processen att rengöra kroppen (avgiftning).

Detoxdieten rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor, barn och ungdomar eller personer med matsmältningsproblem. Om du har någon annan kronisk patologi bör du först rådgöra med din läkare.

Vilka livsmedel är tillåtna?

färskpressad juice - frukt och grönsaker;
frukt, bär;
grönsaker - alla saftiga för juice, för en ångad blandning av blomkål, broccoli, zucchini, majs;
torrtång;
miso pasta;
ingefära och andra kryddor;
Äppelvinäger;
solros, linfrön, mandel.

Vilka livsmedel är förbjudna?

Alla produkter som inte ingår i den godkända listan är förbjudna, inklusive:

salt;
socker;
potatisar;
kaffe te;
kolsyrade drycker;
alkohol.

Julia Vysotskayas detox-dietmeny

Menyn för varje dag av Julia Vysotskayas avgiftningsdiet innehåller soppa tillagad enligt följande recept: häll kokande vatten över torrtång och en halv tesked riven ingefära, tillsätt miso pasta och krydda med limejuice.

Separat är vikten av produkter i soppan inte begränsad, du kan styras av din smak.

Detox-diet - en diet som hjälper till att rengöra kroppen på tre dagar och bli av med 1-2 kg övervikt

Dag 1:

Frukost (8.00) 250 ml juice, frukt eller bär. Andra frukost (10.00) 250 ml juice. Lunch (12.00) Blandning av ångade grönsaker, 300 ml soppa. Eftermiddagsmat (15.00) 250 ml juice. Middag (18.00) Grön lövgrönsaksallad, 300 ml soppa.

Dag 2:

Frukost (8.00) 250 ml juice. Andra frukost (10.00) 250 ml juice. Lunch (12.00) 300 ml soppa. Eftermiddagsmat (15.00) 250 ml juice. Middag (18.00) 300 ml soppa.

Dag 3:

Frukost (8.00) 250 ml juice, bakat äpple med katrinplommon. Andra frukost (10.00) 250 ml juice. Lunch (12.00) Blandning av ångade grönsaker, 300 ml soppa. Eftermiddagsmat (15.00) 250 ml juice. Middag (18.00) Grön lövgrönsaksallad, 300 ml soppa.

Eftersom salt är förbjudet på denna diet, rekommenderas det att ersätta det med kryddor och frön så att disken inte blir intetsägande. Du kan göra blandningen efter eget tycke, Julia Vysotskaya erbjuder tre alternativ:

torra lökar, vitlök, basilika, timjan, merian, salvia, timjan, blanda med malt svart och rödpeppar i alla proportioner;
blanda i lika stora mängder skalade solros- och linfrön, mandel, mala;
30 g vard av kumminfrön, kanel, kardemumma och kryddnejlika, mala med några ärtor svartpeppar.