Detox diet av Julia Vysotskaya
Smal och atletisk värd för en kulinarisk show, skådespelerska, socialite och hustru till den berömda regissören Yulia Vysotskaya är mycket populär. Julia svarade på många frågor om hur hon lyckades behålla en vacker figur och talade om detoxdieten som hon själv utvecklade och som hon tillgriper från tid till annan. Denna diet har två funktioner:
- Detoxdieten handlar inte om viktminskning, det händer, utan snarare en trevlig biverkning. Huvuduppgiften är att läka, befria kroppen från gifter;
- kosten är kortlivad. Om så önskas kan det övas från 1 till 10 dagar, men initialt är det utformat för 3 dagar en gång i månaden. Detta räcker nog för att ibland njuta av läckra, om än inte särskilt hälsosamma rätter vid andra tillfällen.
Det bör noteras att Yulia Vysotskaya för resten också försöker äta rätt, föredrar naturliga produkter och följer principen om fraktionerad näring (fem eller sex måltider - baserat på tre måltider om dagen med flera snacks).
Julia Vysotskayas regler för detoxdiet:
- använd endast färskpressad juice;
- alternativa grönsaks- och fruktjuicer (en fruktjuice, nästa grönsak etc.);
- drick inte citrusjuicer på fastande mage;
- bär kan blandas (bärblandning), men frukt inte - bara en typ av frukt är tillåten vid en måltid;
- avstå från att ta några mediciner (inklusive vitaminkomplex) under dietens tid, och om läkemedel är viktiga, bör avgiftningsprogrammet inte genomföras förrän slutet av behandlingen.
Fördelar med Julia Vysotskayas detoxdiet
Detoxdieten av Julia Vysotskaya gör att du kan bli av med 1-2 kg på 3 dagar.
Sådan näring gör att du kan rengöra kroppen och samtidigt mätta den med användbara ämnen - vitaminer och mikroelement.
Nackdelar och kontraindikationer med Julia Vysotskayas detoxdiet
Nackdelen med kosten är dess obalans, men med tanke på den korta varaktigheten (1-3 dagar) är den inte allvarlig. Det rekommenderas inte att träna detta livsmedelssystem längre än 3 dagar.
Under detox-dietperioden är försämrad hälsa, uppkomst av huvudvärk, frånvaro, svaghet möjlig. Yulia Vysotskaya hävdar att detta är normalt och indikerar processen att rengöra kroppen (avgiftning).
Detoxdieten rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor, barn och ungdomar eller personer med matsmältningsproblem. Om du har någon annan kronisk patologi bör du först rådgöra med din läkare.
Vilka livsmedel är tillåtna?
- färskpressad juice - frukt och grönsaker;
- frukt, bär;
- grönsaker - alla saftiga för juice, för en ångad blandning av blomkål, broccoli, zucchini, majs;
- torrtång;
- miso pasta;
- ingefära och andra kryddor;
- Äppelvinäger;
- solros, linfrön, mandel.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla produkter som inte ingår i den godkända listan är förbjudna, inklusive:
- salt;
- socker;
- potatisar;
- kaffe te;
- kolsyrade drycker;
- alkohol.
Julia Vysotskayas detox-dietmeny
Menyn för varje dag av Julia Vysotskayas avgiftningsdiet innehåller soppa tillagad enligt följande recept: häll kokande vatten över torrtång och en halv tesked riven ingefära, tillsätt miso pasta och krydda med limejuice.
Separat är vikten av produkter i soppan inte begränsad, du kan styras av din smak.
Dag 1:
Dag 2:
Dag 3:
Eftersom salt är förbjudet på denna diet, rekommenderas det att ersätta det med kryddor och frön så att disken inte blir intetsägande. Du kan göra blandningen efter eget tycke, Julia Vysotskaya erbjuder tre alternativ:
- torra lökar, vitlök, basilika, timjan, merian, salvia, timjan, blanda med malt svart och rödpeppar i alla proportioner;
- blanda i lika stora mängder skalade solros- och linfrön, mandel, mala;
- 30 g vard av kumminfrön, kanel, kardemumma och kryddnejlika, mala med några ärtor svartpeppar.
Användbara tips
Råd 1: Julia Vysotskayas avgiftningskost rekommenderas att använda på helgerna, eftersom försämring av välbefinnandet är möjligt.
Tips 2: När du gör grönsaksjuice kan du lägga till ett äpple.
Tips 3: Misosoppa kan ersättas med vilken som helst icke-stärkelsegrönsaksoppa.
3,5 av 5
En detoxdiet från en berömd TV-presentatör hjälper till att rengöra kroppen och bli av med 1-2 kg övervikt på tre dagar.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
