Detox diet
Huvudmålet med en diet är att minska mängden extra pounds. Stor lycka om det tillsammans med detta visar sig att inte skada kroppen. Och om hans tillstånd förbättras kan en sådan diet anses vara idealisk.
Ett av de kortsiktiga näringssystemen som inte är utformade så mycket för att bli av med den ökade vikten utan för att rengöra tarmarna och som ett resultat av kroppen från de toxiska effekterna av toxiner och skadliga ämnen som ackumuleras i tarmarna är en detoxdiet.
Rengöringsmenyn består huvudsakligen av livsmedel som är rika på fiber: dessa är färska grönsaker och frukter - komplexa kolhydrater som tar lång tid att smälta och inte orsakar ett hopp i insulin i blodet, och det är känt att det är en direkt allierad fettackumulering. Dessutom tar dessa livsmedel längre tid att smälta, så att du känner dig mätt under lång tid och innehåller slem som täcker tarmväggen, förbättrar dess peristaltik och påskyndar eliminering av toxiner.
På grund av den låga mängden fett i kosten, liksom eliminering av skadliga livsmedel, minskar belastningen på njurarna och levern.
Detoxdieten är kortlivad - den varar vanligtvis 3-10 dagar. Detta räcker för att kroppen ska bli av med skräpet.
Detoxdieten är mer ett samlingsnamn för en diet som huvudsakligen består av färsk frukt och grönsaker, så menyn kan vara ganska varierad. Nedan följer en variation på druvan detox diet. Dess varaktighet är inte mer än 4 dagar, under vilken du kan förlora upp till 2 kg.
Fördelar med en detoxdiet
En detoxdiet är en utmärkt lättnad för kroppen som är trött på tung mat. Denna diet är inte bara idealisk för överviktiga människor utan också för dem som bryr sig om leverns, njurarnas och mag-tarmkanalens hälsa. Tillsammans med rengöring av organ sker en sorts förnyelse av alla biologiska system, eftersom eliminering av toxiner och toxiner har en positiv effekt på kroppens tillstånd som helhet. Som ett resultat förbättras hälsotillståndet, trötthet minskar, ljushet uppträder i kroppen och känslan av tyngd i magen försvinner.
Denna diet är också ganska tillfredsställande, den smärtsamma hungerkänslan följer inte med den.
Nackdelar och kontraindikationer med en detoxdiet
Även om en detoxdiet kan hjälpa till att rengöra kroppen, bör den närmas mycket noggrant och ändra kosten gradvis. En kraftig förändring av menyn kommer att bli stress för kroppen och möjligen orsaken till tarmbesvär, liksom uppkomsten av svaghet, trötthet.
En detoxdiet kan verkligen ge konkreta resultat, men det kommer att vara kortvarigt om du, efter dietens slut, återvänder till att äta skräp och tung mat.
Detoxdieten innehåller mycket fiber, vilket kan vara skadligt för personer med mag-tarmproblem. Om du har dessa och andra kroniska sjukdomar bör du rådfråga din läkare innan du börjar en diet.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Druvversionen av detoxdieten tillåter naturligtvis druvor, såväl som frukt, grönsaker, torkad frukt, valnötter, fullkornsbröd, müsli, ris, yoghurt, gräddfil, keso, kokt fläsk, kycklingkött, kalkon, räkor, vegetabilisk olja, gelatin, älskling, senna i bladen.
För att förbättra rengöringseffekten av druvavgiftningsdieten rekommenderas att man bereder en vitaminblandning av torkade aprikoser, russin, katrinplommon, fikon, honung och senablad. Ta 100 g av varje torkad frukt och mala i en mixer och häll en handfull senablad med kokande vatten, ånga. Blanda ingredienserna. Ät 1 matsked färdigblandad blandning före måltider i 3 veckor.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Detoxdieten förbjuder användningen av mjölprodukter, godis, salt och kryddig mat, kaffe, kolsyrade drycker och alkohol.
Detox dietmeny
4-dagars Grape Detox Diet-menyn är som följer:
Frukost: müsli med en halv apelsin, 100 g mörka druvor, 100 g yoghurt.
Lunch: kokt fläsk, sallad med riven pumpa, druvor och valnötter.
Middag: kokt kycklingfilé, fruktsallad av druvor, papaya, ananas, citronsaft.
Andra dagen
Frukost: yoghurt, vispad med citronsaft, druvor och druvsaft med massa.
Lunch: kokt ris med räkor stekt i olivolja, druvor.
Middag: potatis, morötter, selleri och purjolök stuvad i gräddfil. Till efterrätt, druvor.
Frukost: fullkornsbröd med keso, vispad med druvor.
Lunch: kokt fisk, kokt med druvor, kål.
Middag: druvgelé, äpple, druvor.
Frukost: keso med druvor, yoghurt, en skiva fullkornsbröd.
Lunch: pannkakor med druvor och keso.
Middag: kalkon stuvad med svamp, broccoli, morötter, druvor och gräddfil.
Användbara tips
Tips 1: Det är bättre att byta stora tallrikar mot små skålar, då ser portionerna mer imponerande ut.
Tips 2: Drick mycket vatten för att eliminera gifter från kroppen.
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 4 dagar |
3,5 av 5 En diet med högt fiberinnehåll, som inte bara har en positiv effekt på fettmetabolismen utan också främjar eliminering av toxiner och toxiner, vilket förbättrar tarmarnas funktion, vilket har en fördelaktig effekt på hela kroppen. |
| Rekommenderad frekvens: var tredje månad | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
