Fasta 7 dagar
Fasta är ett utmärkt sätt att inte bara rengöra kroppen utan också förlora de extra punden. Det 7-dagars fastningssystemet tillåter, med brist på energisubstrat, att använda överskott av fettvävnad som energikälla.
Paul Bragg - grundaren av det fastande systemet
Paul Bragg utvecklade det 7-dagars fastningssystemet mycket fullständigt och djupt. Det återspeglar hans erfarenhet som sjukgymnast och en person som med hjälp av rengöringsfasta kunde bli av med allvarliga problem med sin egen hälsa.
Hans 7-dagars fastningssystem är känt över hela världen och stöds av fler och fler fall av framgångsrik viktminskning och sjukdom. Bragg själv övade fasta i 7 dagar tre gånger om året fram till en mogen ålderdom och förblev samtidigt mycket aktiv och kraftfull.
Bragg rekommenderade sina anhängare att minska volymen av engångsdelar, särskilt på eftermiddagen, när metaboliska processer saktar ner, och ännu bättre - att helt överge middagen. Han såg oerhörda hälsofördelar med att undvika salt och rekommenderade vitlök och örter som matkryddor.
Allmänna principer för 7-dagarsfastan
Det är svårt för en vanlig oförberedd person att uthärda utan mat omedelbart i en vecka. Ett gradvis tillvägagångssätt är viktigt, och innan ett fastesystem införs i en vecka bör kroppen lära sig att klara ett intervall på 1 dag och sedan 3 dagar. Först efter en sådan förberedelse kan fasta i 7 dagar, enligt recensioner, överföras ganska bekvämt.
Fettreserver i människokroppen blir en energikälla i frånvaro av energiförsörjning från utsidan. Men om kroppen kan klara sig utan mat i en vecka, så finns det inget vatten utan. Hon deltar i viktiga metaboliska processer, därför bör du definitivt dricka 2,5 liter vätska under en fasta på vatten 7 dagar om dagen.
Schema för att bygga en 7-dagars fastadiet
Fasta systemet i en vecka innehåller tre steg:
- In i fastan;
- Egentligen fasta sig själv;
- Utgång från svält.
Den första dagen i 7-dagarsfastan behöver du bara dricka en kopp varmvatten till frukost och dricka cirka 2,5 liter varmt vatten hela dagen. På kvällen måste du göra en rensande lavemang med rumstemperaturvatten (upp till 1 liter).
På den andra dagen i det 7-dagars fastningssystemet, enligt recensioner, blir slemhinnorna mycket känsliga och till och med en tandborste kan orsaka skada. Därför rekommenderas att du bara borstar tänderna med vatten och dina egna fingrar. Under dagen är det tillåtet att bara dricka rent varmt vatten. Upprepa rengörings lavemang på kvällen. Den tredje dagen bör tillbringas på samma sätt som den andra.
Utgång från fasta på vatten i 7 dagar börjar från den fjärde dagen. Den här dagen kan du använda juice utan tillsatt socker, äpple, tomat eller plommonjuice är bäst lämpade. För att göra detta späds saften ut med vatten i förhållandet 1: 1 med förväntningen att den totala volymen vätska kommer att vara minst 2,5 liter vätska. Juicer med orange färg - morot, apelsin, pumpa etc. är inte lämpliga för att övervinna svält. Om juicer är intoleranta kan de ersättas med havregrynavkok. Den utspädda saften dricks i 9 doser. Från den 5: e dagen kan juicen inte spädas ut med vatten, och från den sjätte dagen läggs flytande gröt (utan salt och smör) eller kokta grönsaker till kosten till lunch.
För utbildade personer som upprepade gånger har gått igenom fasta i sju dagar finns det andra system som skiljer sig åt från fasta. Enligt recensioner är fasta i 7 dagar inte lämpligt för alla människor, du måste ha god hälsa för att klara en vecka utan mat.
Återgången till en vanlig diet bör ske gradvis både när det gäller volymen mat och mångfalden av rätter. Att fasta i en vecka kan ändra tidigare smak, varefter en person känner den verkliga smaken av mat utan salt och konserveringsmedel, inte längre når efter fet och stekt mat.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
