Fasta i en dag
Fasta under långa perioder (flera dagar) kan vara svårt och till och med hälsofarligt. Fasta en dag är å andra sidan det enda naturliga sättet att behandla eller lindra symtom på nästan vilken sjukdom som helst.
I östra länder som Indien och Mellanöstern praktiseras en dags fasta ständigt och är normen. Det är kraftfullt, effektivt, snabbt och gratis.
Att fasta en dag är perfekt för både nybörjare och mer erfarna människor. För första gången blir det svårt för nybörjare att uthärda hela dagen utan mat, och om torrfasta observeras, även utan vatten, men alla efterföljande tider kommer att bli mycket lättare.
Viktig anmärkning: Fasta i 24 timmar rekommenderas inte under graviditet, barn under 12 år och att ta mediciner om det behövs.
Att fasta en dag en gång i veckan gör att kroppen kan rengöra och vila.
Ofta åtföljs en fastas dag av huvudvärk, yrsel, obehag och andra abstinenssymptom, särskilt för nybörjare, men allt detta är en del av rengöringsprocessen i kroppen: överflödigt fett eller vikt kommer att brännas, liksom kemikalier och andra gifter som utsöndras från kroppen … Endast sjuk eller sliten vävnad kommer att förstöras under fastan, eftersom kroppen inte är tillräckligt dum för att förstöra sin friska vävnad.
Handlingen med en dags fasta
En engångsfasta på en dag kommer inte att kunna bota kroppen av långvariga sjukdomar och helt återställa den, men om fasta observeras regelbundet kommer fördelarna säkert att vara uppenbara. Frekvent eller upprepad fasta, som att fasta varannan dag, kommer att bli mycket effektivare.
Ett av sätten som fasta fungerar varannan dag är att dra ihop eller förtränga vävnader och artärer, vilket gör att du kan rensa de toxiner som sitter fast i väggarna i blodkärlen och vävnaderna. Dessutom tappar fastan blodet, som rengörs från dess toxiner, vilket kan orsaka yrsel, vilket kommer att avta så snart blodtillståndet återgår till det normala.
Att fasta en dag kommer att lära kroppen självhantering och disciplin. Det hjälper dig att bli av med dåliga vanor eller missbruk som förstör din kropps hälsa och hjälper dig att utveckla nya och positiva vanor.
Att fasta en gång var sjunde dag är inte ett så stort offer, speciellt när man tänker på belöningen som erhållits i form av kroppshälsa.
Du måste börja en dags fasta på kvällen, strax efter den sista lätta maten. När kroppen vaknar kommer hälften av fasteperioden att vara över. Det är bättre att förlänga fasteperioden till 36 timmar, men det är bara för dem som har erfarenhet av denna fråga.
Vägen ut ur en dagsfasta är väldigt enkel - efter 24 timmar efter start kan du dricka vatten eller utspädd citronsaft med honung, och det är bättre att äta frukt, nötter, grönsaker och mejeriprodukter med låg fetthalt under hela den första dagen.
Fasta Ekadashi
Fastande Ekadashi är en regelbunden daglig avhållsamhet från mat och vatten, observerad två gånger i månaden på 11: e och 26: e måndagarna, det vill säga den 11: e dagen efter nymånen och fullmånen, som kallas Ekadashidagar i öst.
Fasta Ekadashi hjälper till att rena en persons fysiska, mentala och andliga kropp. Enligt ayurvedikerna är Ekadashi-dagarna så kraftfulla på grund av det faktum att de 11: e och 26: e måndagarna är de dagar då attraktionen mellan jorden och månen blir starkare än vanligt, vilket i sin tur påverkar avgången och flödet i vattenkroppar och liknande. strukturer i människokroppen (blod, lymf). Denna effekt stör balansen mellan hormoner och kroppsvätskor, vilket leder till patologier och mental obalans och stress. Om du äter tunga och feta livsmedel på sådana dagar blir det svårt för kroppen att smälta den, och den kommer att spendera all sin energi på denna process. Och om du under sådana dagar låter tarmarna vila lite och svälta helt, kommer kroppen istället för att smälta mat självrena från toxiner,vilket kommer att ha en fördelaktig effekt på kroppens hälsa som helhet.
En dags fasta Ekadashi betyder idealiskt en fullständig avvisning av mat och vatten, vilket inte bara hjälper till att förbättra fysiskt utan också att rena dålig karma och mildra de negativa konsekvenserna av begåna synder.
Innan Ekadashi-fastan är det bättre att inte äta tung mat, eftersom detta kommer att leda till törst nästa dag. Daglig fasta börjar med soluppgång och slutar med soluppgång nästa dag. Vägen ut ur den dagliga fastan bör vara korrekt, nämligen att du måste börja nästa morgon med ett glas vatten med citronsaft och salt, och efter 10 minuter kan du äta frukt och efter ytterligare 10 minuter äta yoghurt.
Om det är svårt för en person att uthärda en dags fastande Ekadashi, kan man äta lite färsk frukt, grönsaker, juice, nötter, torkad frukt, vatten och mejeriprodukter den dagen.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
