Mango
Mango är en tropisk sumakfrukt med en söt smak och fibrös struktur. Frukten på mangoträdet har en skal av rödgula och gröna nyanser samt orange kött. Det finns flera huvudvarianter av mango, inklusive inomhusväxter. Fruktens frukt har en oval form, tunn hud, behaglig arom och saftigt kött.
Förhållandet mellan BJU i produkten
Källa: depositphotos.com Hur man bränner 60 kcal?
| Gående | 15 minuter. |
| Joggning | 7 minuter |
| Simning | 5 minuter. |
| En cykel | 9 minuter |
| Aerobics | 12 minuter |
| Hushållssysslor | 20 minuter. |
Biologiska egenskaper och distribution
Mangoträdet når en höjd av 40 cm, har gulrosa löv och små blommor med en delikat arom. Mogna frukter väger upp till 1,5 kg, deras hårda ben är omgivet av saftig massa med fibrer.
Mango odlas i Pakistan, Indien, Spanien, Brasilien, Mexiko, Portugal och andra heta länder. Mer än 30 sorter av denna tropiska frukt odlas för närvarande. Vissa sorter är mer orange, medan andra är gröna och mindre saftiga.
Kaloriinnehåll i mango
Mango anses vara en kalorifattig frukt, som är användbar i dietmat för viktminskning, liksom för fastedagar.
Kalorihalten i mango är 65 kcal och en frukt innehåller 0,5 g proteiner, 0,3 g fett och 11 g kolhydrater.
Användbara egenskaper hos mango
De viktigaste fördelaktiga egenskaperna hos mango manifesteras i dess sammansättning, som är rik på vitaminer, spårämnen och mineraler. Frukten innehåller B-vitaminer, fiber, glukos, fruktos, organiska syror (bärnstenssyra, citronsyra, äppelsyra), vitamin C och E samt mineraler som magnesium, fosfor, selen, järn, kalcium, kalium och zink.
Mangomassa innehåller mycket fiber, D-vitamin, mangan, kalium och pektin. Denna frukt är också rik på oleorizin och mangostan, som har febernedsättande och antiinflammatoriska effekter.
Mango är mycket fördelaktig vid behandling av ögonsjukdomar och inflammation i hornhinnans slemhinna. Denna frukt förbättrar immuniteten, förbättrar kroppens skyddande funktioner och förhindrar uppkomsten av andningssjukdomar.
Mango rekommenderas för användning som laxermedel, diuretikum och koleretiskt medel, liksom för behandling av inflammation i munhålan, skörbjugg och mag-tarmsjukdomar.
Viktiga fördelaktiga egenskaper hos mango påverkar aktivt förbättringen av matsmältningen, påfyllning av bristen på vitaminer och mineraler i människokroppen. De stora fördelarna med mango manifesteras i att stärka nervsystemet, förbättra hjärnans funktion och normalisera blodcirkulationen.
Denna saftiga frukt är användbar för behandling av andningssjukdomar, nefrit, feber och som en tonic.
Äter mango
Mango kan ätas rå, stuvad och konserverad. Mango är särskilt populär som ingrediens i desserter, fruktsallader, glass och olika konfektyrer.
Mango används för att göra likörer, exotiska cocktails och juice. I vissa europeiska rätter tillsätts denna frukt för att ge en speciell smak, till exempel fisk- och kötträtter.
Med regelbunden användning av en frukt per dag rengörs levern, symtomen på diarré, anemi, hemorrojder avlägsnas och kärlens elasticitet ökar och sannolikheten för att utveckla dysbios minskar.
Kontraindikationer att använda
Mango bör inte ätas i stora mängder, eftersom denna frukt, rik på olika ämnen, kan orsaka matsmältningsbesvär, kolik och halsont.
Du bör inte använda mango för allergiska reaktioner och individuell intolerans. Denna frukt är inte kompatibel med drycker som innehåller alkohol.
För att undvika allvarliga störningar i tarmarnas arbete bör endast mogna frukter ätas och det är bättre att inte äta omogna och övermogna frukter.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
