Tre dagars dieter
Tredagars viktminskningsdieter anses vara den mest effektiva av alla typer av dieter. Tre-dagars dieter hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen och aktivera metaboliska processer. Men kosten måste växlas med de närmaste fyra dagarna av den vanliga kosten. Endast med en sådan alternering kommer speciella metaboliska processer att starta i människokroppen och fettceller kommer att delas upp. Recensioner av tre-dagars dieter säger att denna typ av diet gör det enkelt att gå ner några kilo, särskilt när det kombineras med utomhusspel och motion.
Tre dagar ris kost
3-dags risdieten är en ganska tuff diet. För att utföra kosten måste du koka ett glas ris (utan salt och kryddor) och sedan dela det i flera små portioner. Alla portioner ris bör ätas under dagen. Ris kan tvättas ner med apelsin- eller äppeljuice. För denna typ av diet är det bäst att välja helbrunt ris. Helbrunt ris innehåller en betydande mängd protein, järnföreningar, kalium. Om helbrunt ris inte är tillgängligt kan vanligt ris användas. Du kan lägga till torkat veteklid till vanligt ris i förhållandet mellan tre och en.
Ris bör blötläggas i vatten innan du lagar mat. Om du blöter riset innan det kokar, kommer komponenten som bildar slem i kroppen att tvättas ur det. Riset blir poröst när det blötläggs. Vid intag absorberar poröst ris perfekt överskott av galla, slem, kolesterol, patogena mikroorganismer.
En tre dagars risdiet är ganska stressande för kroppen. Det kan inte observeras utöver den fastställda tidsgränsen. Det rekommenderas att upprepa denna diet inte mer än två gånger i månaden. Den tre dagars dieten ska inte användas under tonåren, graviditeten och amningen.
Under perioden med en sådan tre dagars diet för viktminskning är det tillåtet att använda vatten i obegränsade mängder. Ris kan ätas när som helst på dygnet. Dagen före och omedelbart efter den tre dagars dieten är det nödvändigt att lägga vitt fjäderfäkött och en stor mängd grönsaker till kosten.
Om en sådan diet för någon verkar för tuff, kan du begränsa dig till en risfastedag. Kursen är tillåten högst två gånger per år.
Äppeltryddagdiet i tre dagar
Äpplen innehåller alla mineralkomponenter, pektiner och vitaminer som är nödvändiga för människokroppen. Nutritionists har utvecklat många sorter av äppledieten. Recensioner av äpplets tre-dagars diet är lovande. Med hjälp av en sådan diet i tre dagar kan du bli av med fyra till fem kilo övervikt. Den tre dagars äppeldieten hjälper inte bara till att minska vikten utan också att rengöra kroppen, normalisera ämnesomsättningen och sänka blodtrycket. Med detta sagt är denna diet inte för strikt.
Under kosten kan du äta kalorifattiga livsmedel i kombination med äpplen. Till frukost måste du äta cirka hundra gram magert keso. Till lunch bör du begränsa dig till rågkrutonger och ett litet äpple. Till lunch kan du koka cirka hundra gram fisk och göra en fruktsallad av en apelsin och ett äpple. För ett eftermiddagsmat kan du äta hundra gram yoghurt med låg fetthalt eller keso och ett äpple. Till middag är det lämpligt att äta flera bitar hård ost och ett äpple. Under den tre dagar långa äppledieten kan du dricka örtavkok, vatten, torkad fruktkompott, färskpressad äppeljuice.
Näringsläkare skriver i recensioner av den tre dagars dieten att det kommer att vara användbart för olika sjukdomar i mag-tarmkanalen, levern och gallblåsan. Men samtidigt måste man ta hänsyn till olika äpplen. Med gastrit är sura sorter kontraindicerade och med sår bör du inte låtas röra med söta äpplen. Vid kronisk njursjukdom bör äpplen bakas i ugnen med 100-150 gram socker och konsumeras jämnt under dagen. Bakade äpplen innehåller mycket pektin. Pektin tar bort överflödig vätska från kroppen, vilket hjälper till att lindra smärta, svullnad och inflammation.
På en tre dagars äppeljuksdiet bör du äta två glas nygjord söt äppeljuice. För att dessutom ta bort sand och stenar från njurarna med en sådan diet kan den ändras något. Under de första två dagarna måste du dricka juice enligt det vanliga schemat och på den tredje dagen, trettio minuter efter morgonjuiceintaget, måste du dricka ungefär ett halvt glas olivolja och tvätta den sedan med ett glas utspädd juice. Under en sådan tre dagars diet är det tillåtet att dricka icke-kolsyrat vatten i obegränsade mängder.
Äppeltredagen bör inte användas för individuell intolerans mot äpplen.
Kefir tre dagars diet
Kefir diet är den mest populära dieten som hjälper dig att bli av med extra pounds. Kefir är en naturlig kalkkälla. Kalcium finns i kefir i biotillgänglig form, vilket innebär att det absorberas helt av människokroppen. Kefir är en källa till B-vitaminer och har en positiv effekt på kroppens immunsystem, naglar, hår, hud, ämnesomsättning. Daglig användning av kefir hjälper till att bli av med många potentiella sjukdomar. Kefir tredagars diet gör att du kan gå ner i upp till tre kilo övervikt.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
