Tomatdiet
Tomater älskas av många och är otroligt friska. Efter att ha gjort dem till grunden för kosten kan du inte bara förlora extra pounds utan också mätta kroppen med ämnen som är värdefulla för livet.
Sammansättningen av tomater innehåller vitaminer (PP, grupperna A, B, C), magnesium, natrium, svavel, jod, kisel, järn, organiska syror (citronsyra och äppelsyra), pektin, fiber. Tomater stimulerar tarmperistaltik, rengör blodkärlen, tunnar blodet och förbättrar ämnesomsättningen. Dessutom innehåller de antioxidanter som bekämpar fria radikaler, saktar ner åldrandet av kroppsceller och förhindrar bildandet av tumörer. Det rekommenderas att äta tomater regelbundet vid låg magsyra, kroppens benägenhet att bilda tromben och förlust av styrka.
Dessutom har tomater lite kalorier, vilket gör dem idealiska för viktminskning.
Det finns flera alternativ för "Tomatdiet", de mest populära är 3 dagar (styv diet) och 14 dagar (balanserad version).
Fördelar med "Tomatdiet"
En tredagarsversion av "Tomatdiet" gör att du kan bli av med 2-3 kg och två veckor - från 5-8 kg övervikt.
"Tomatdiet" ger mättnad av kroppen med användbara ämnen och rensar den från toxiner. En två veckors diet kan hjälpa till att förbättra ämnesomsättningen.
Hälsotillståndet på denna diet är som regel bra, och känslan av svår hunger plågar inte.
Enkelhet i kost, tillgänglighet och lågt pris på produkter är också attraktiv.
Nackdelar och kontraindikationer med "Tomatdiet"
"Tomatdieten" i tre dagar är obalanserad, vilket inte är en stor nackdel under en så kort period, men det kan utgöra en hälsorisk om du håller dig till kosten längre.
"Tomatdiet" är kontraindicerad vid benskörhet, sjukdomar i leder och bukspottkörtel, kolelithiasis, gikt.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Lista över tillåtna produkter för "Tomatdiet" i tre dagar:
- tomater;
- nypressad tomatjuice;
- olivolja;
- honung;
- grönt te, nypon te, mineralvatten.
Lista över tillåtna produkter för "Tomatdiet" i 14 dagar:
- magert kött, fjäderfä och fisk;
- låg fetthalt ost;
- grönsaker;
- frukt;
- fullkorns- och rågbröd;
- spannmål (havregryn, bovete, brunt ris);
- oliv- och sesamolja för salladsdressing;
- tomatjuice, grönt te, mineralvatten.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla produkter, utom de som ingår i den tillåtna listan, är förbjudna, inklusive salt, socker, alkohol.
Tomatdiet meny
Tomatdiet-meny i 3 dagar (alla dagar är desamma):
* Därefter menar vi medelstora tomater.
Ett exempel på en dagsmeny "Tomatdiet" i 14 dagar:
Användbara tips
Råd 1. Det är omöjligt att ersätta hemgjord tomatjuice med butiksköpta, detta kan leda till dålig hälsa.
Tips 2. Den bästa tiden för "Tomatdiet" är från juli till september, det vill säga tomatsäsongen. Under denna period är de inte bara billiga utan innehåller också den största mängden näringsämnen.
3 av 5
Tomatdieten tolereras i allmänhet väl, men 3-dagarsdieten är obalanserad, vilket inte är en stor nackdel under en så kort tidsperiod, men kan utgöra en hälsofara om du håller dig till kosten längre.
3,5 av 5
Tomater är en av de mest älskade och bekanta grönsakerna på vårt bord, de är läckra och hälsosamma, och därför tolereras "Tomatdiet" vanligtvis väl - det är särskilt lätt att hålla fast vid det på sommaren när aptiten minskar på grund av värmen.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
