9 tips för en man som drömmer om friska avkommor
Det är ingen hemlighet att nyfödda inte alltid är tillräckligt friska. I århundraden var kvinnor ensamma för födelsen av försvagade eller sjuka barn. Man trodde att inte bara barnets framgång utan också förekomsten av patologier hos barnet beror på moderns kroppsstatus.
Källa: depositphotos.com
Modern vetenskap ser olika på sådana frågor. Experter tror att en nyfödds hälsa till stor del är beroende av hälften av den genetiska informationen som han får från sin far. Dessutom är sannolikheten för befruktning direkt relaterad till kvaliteten på spermier som en mans kropp producerar. Detta innebär att den blivande fadern måste övervaka sin hälsa. Under perioden före befruktningen är det viktigt att vara särskilt försiktig och försöka följa de råd som vi ger läsarnas uppmärksamhet.
Undvik överhettning av kroppen
Överhettning av kroppen påverkar spermiernas kvalitet negativt, minskar antalet friska och rörliga könsceller. Några månader före den påstådda befruktningen bör en man ge upp att gå till badhuset eller bastun, stanna länge på stranden och till och med från att värma upp bilbarnstolen.
Dessutom är det viktigt att ta hand om att stärka immunförsvaret: infektion med influensa eller SARS med en stark ökning av kroppstemperaturen kan också vara farligt för reproduktionssystemet. Det har fastställts att sannolikheten för befruktning minskar inte bara under sjukdom utan också inom 2-3 månader efter återhämtning.
Källa: depositphotos.com
Håll koll på din vikt
Ungefär hälften av fallen med manlig infertilitet förekommer hos överviktiga män. Övervikt påverkar spermiernas kvantitet och kvalitet negativt. Det finns bevis för att magfett kan skapa en förhöjd temperatur i pungen, vilket minskar spermieproduktionen.
Ett överskott av fettvävnad i kroppen främjar produktionen av kvinnliga hormoner - östrogener - och har en deprimerande effekt på testosteronproduktionen. Det är därför som erektil dysfunktion ofta observeras hos feta människor, vilket är särskilt kännetecknande för ägarna till de så kallade ömmummierna. För en lyckad uppfattning måste en mans vikt motsvara ett normalt kroppsmassindex.
Källa: depositphotos.com
Undvik mat som innehåller transfetter
Korrekt lipidmetabolism är viktig för att bibehålla det normala tillståndet hos cellmembran, inklusive membran i könsceller. Transfetter som kommer in i kroppen skadar cellmembran och stör deras struktur. Detta är dåligt för hälsan i allmänhet och för spermiekvaliteten i synnerhet.
Lika viktigt är det faktum att konsumtion av transfetter har en negativ effekt på hjärt-kärlsystemet. Samtidigt försämras blodflödet i perifera kärl, vilket kan vara orsaken till en minskning av styrkan.
Det är tillrådligt för den blivande fadern att sluta äta mat rik på transfetter: snabbmat, köpt konfektyr och bakverk, pålägg och margariner, konserver etc.
Källa: depositphotos.com
Minimera ditt koffeinintag
Experter tror att när koffein kommer in i kroppen minskar antalet aktiva spermier i utlösning. För att säkerställa snabb befruktning och bevara hälsan hos det framtida barnet, bör en man begränsa konsumtionen av kaffe och starkt te och också helt överge cola.
Källa: depositphotos.com
Berika din diet med vitaminer
För att optimera det manliga reproduktionssystemet krävs en mängd vitaminer och mineraler. Det är särskilt viktigt att få folsyra, vitamin E, selen och zinkföreningar.
Det finns farmaceutiska preparat som innehåller balanserade blandningar av dessa komponenter och annonseras av tillverkare som produkter avsedda speciellt för framtida fäder. Trots det faktum att sådana komplex inte är droger måste användningen avtalas med en läkare. Det är värt att ta hänsyn till det faktum att vitaminer och mikroelement i livsmedel absorberas bättre och fungerar mer effektivt än samma ämnen av artificiellt ursprung som ingår i sammansättningen av farmaceutiska preparat.
Det moderna begreppet mättnad av kroppen med biologiskt aktiva substanser bygger på uttalandet att en person som inte har allvarliga hälsoproblem har en tillräckligt balanserad kost, och färdiga vitamin- och mineralkomplex är värdelösa för honom (i värsta fall är de skadliga). Några månader före befruktningen bör den framtida fadern öka andelen frukt och grönsaker i sin kost: detta löser problemet med att vitaminisera kroppen.
Källa: depositphotos.com
Ge upp alkohol och röka
Reproduktionssystemet är extremt känsligt för gifternas effekter. Varje berusning påverkar spermatogenesprocessen illa. Detta gäller helt alkohol- och nikotinforgiftning. I sperma hos män som är beroende av att dricka och röka finns det en hög andel könsceller med oregelbunden struktur. För par där partnern inte vill ge upp dåliga vanor i förväg ökar risken för att få barn med allvarliga sjukdomar många gånger.
Källa: depositphotos.com
Var försiktig med mediciner
När man förbereder sig för att bli far måste en man vara mycket försiktig med att ta mediciner.
Spermiernas kvalitet påverkas negativt av användningen av antibiotika, cytostatika, glukokortikosteroider och vissa smärtstillande medel. Läkemedel som tillhör gruppen steroidhormoner och som är utformade för att påskynda muskeluppbyggnad riskerar också minskad spermatogenes. Intag av blodtryckssänkande läkemedel kan försämra styrkan.
Källa: depositphotos.com
Undvik stress
Stress sänker produktionen av testosteron och ökar koncentrationen av fria radikaler i kroppen, vilket kan skada spermier. Således påverkar mental och emotionell överbelastning negativt både människans styrka och förmågan hos hans könsceller att befruktas.
Naturligtvis är det omöjligt att helt undvika stressiga situationer, men för det ofödda barns hälsa är det åtminstone värt att försöka vara mer avslappnad över livets problem.
Källa: depositphotos.com
Testa dig och kontakta läkare
Det är särskilt viktigt för den framtida fadern att besöka en urolog och genomgå en undersökning innan den avsedda befruktningen. Faktum är att vissa sexuellt överförbara sjukdomar hos män kan vara symptomfria. Sjukdomar som gonorré eller klamydia orsakar ofta blockering av vas deferens och efterföljande manlig infertilitet.
Det är nödvändigt att meddela gynekologen som i förväg kommer att observera den gravida kvinnan om närvaron av ärftliga sjukdomar i familjen (inklusive från mannens sida). Sådan information hjälper i tid att identifiera avvikelser i det framtida barnet. Dessutom behöver en man som förbereder sig för att bli far donera blod för att bestämma Rh-faktorn: om en kvinna har det negativt och en partner har en positiv, kan problem uppstå i graviditetsstadiet.
Källa: depositphotos.com
Att bli barn är ett mycket viktigt och ansvarsfullt företag. Kompetent förberedelse för detta evenemang kommer att säkerställa barnets hälsa och hans normala utveckling, kommer att hjälpa hela familjen att undvika många problem i framtiden.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
