8 tecken på uttorkning
Som du vet är en person 80% vatten, vilket är involverat i alla processer i kroppen. Samtidigt förlorar vi vätska varje dag - som ett resultat av svettning, andning, urinering. Otillräcklig påfyllning (av någon anledning) kan leda till uttorkning (uttorkning) av varierande svårighetsgrad - både till mild törst och till döds. Dehydrering uppträder redan med vätskeförlust i mängden 1% av kroppsvikt. Det är alla som bryr sig om sin hälsa att uppmärksamma tecken på uttorkning i tid och eliminera dem.
Törstattacker
Törstkänslan är den första signalen när vätskeförlust är 1-2% av kroppsvikt. Vid denna tidpunkt är implementeringen av vissa funktioner i kroppen redan begränsad, varför ett sådant tillstånd kan åtföljas av ökad ångest, huvudvärk och dålig andedräkt. Det är inte svårt att eliminera mild uttorkning - en riklig dryck räcker, och det är tillrådligt att dricka vanligt vatten. En mild grad av uttorkning utlöses oftast av ett felaktigt dricksregime: överdriven konsumtion av te, kaffe, diet, långvarig exponering för solen utan att ersätta vätskeförlust. För att förhindra obehag räcker det att dricka minst 2 liter rent vatten per dag, vilket ökar denna mängd när belastningen på kroppen ökar.
Källa: depositphotos.com
Torr mun
Det andra symptomet på uttorkning är en känsla av torrhet i munslemhinnorna, som till exempel besöker människor i baksmälla som har för mycket alkohol. Muntorrhet orsakad av denna och andra orsaker till uttorkning åtföljs ofta av ökad salivviskositet och dålig andedräkt.
Att dricka alkohol leder direkt till uttorkning, eftersom oxidationen av en molekyl etylalkohol förbrukar flera vattenmolekyler. Enligt läkare kan detta tillstånd lindras om du inte missbrukar alkohol och dricker mycket vatten före och efter semestern.
Källa: depositphotos.com
Torr hud
Som regel manifesterar sig torr hud med uttorkning i form av flingning, en känsla av täthet vid tvätt, röda fläckar på huden och ibland till och med djupa blödande sprickor. I denna situation är det värt att skilja mellan hudens tillfälliga tillstånd på grund av uttorkning och dess permanenta typ på grund av medfödda egenskaper. Dessutom kan torr hud vara ett tecken på felaktig vård av den (användning av alkalisk tvål, felaktigt utvald kosmetika) eller vissa sjukdomar - till exempel diabetes mellitus, hypotyreos, hypovitaminos A. Det är bättre att diagnostisera uttorkning i närvaro av torr hud i kombination med andra symtom. - till exempel ledvärk och muntorrhet.
Källa: depositphotos.com
Kroppsvaghet
Svaghet, illamående, yrsel upplevs av människor som har tappat 4-5% av sin kroppsvikt. Denna nivå av uttorkning är känd för atletiska löpare och vissa kontorsanställda som föredrar att dricka kaffe istället för rent vatten hela dagen. Trötthet kan åtföljas av en förändring i hy, utseendet på mörka ringar under ögonen, skakningar i händerna, irritabilitet, aggressivitet. För att eliminera detta tillstånd måste du ligga ner och, efter att ha kompenserat bristen på vätska i kroppen, vila i 4-8 timmar.
Källa: depositphotos.com
Kliande ögon
Symtom på uttorkning, såsom klåda, torra ögon, brist på tårar, orsakas av uttorkning av lacrimal tubuli, vilket kan orsaka betydande skador på synorganens tillstånd (i form av hornhinnans opacitet, inflammation, etc.). Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam på de listade symtomen och snabbt förhindra uttorkning för personer som bär kontaktlinser, eftersom materialet från vilket de är gjorda absorberar väl tårfilmen på hornhinnans yta, vilket ökar risken för skada på synorganet flera gånger.
Källa: depositphotos.com
Smärta i leder och ryggrad
Broskvävnaden i kroppen är 80% vatten, vilket gör att broskytan är hal och ger enkel rörelse tillsammans med ledvätskan och skyddar lederna från kontakt även under intensiv stress. Dehydrering av kroppen leder till att friktionen mellan benytorna som förenas av leden ökar - och smärta uppstår när man rör sig. Efter att ha känt brist på vätska är det viktigt att förhindra ytterligare försämring av tillståndet, för då kan uttorkning orsaka förstörelse av broskvävnad och stoppa rörelsen i leden.
Källa: depositphotos.com
Mörkare urin och minskad frekvens av urinering
Med uttorkning har kroppen helt enkelt inget att ta bort produkterna av sin vitala aktivitet, så urinutsöndringen minskar. Dess mörkgula färg beror på en hög koncentration av skadliga ämnen som inte hade tid att lämna kroppen. Som ett resultat av uttorkning mot bakgrund av förgiftning med toxiner kan svaghet, dåsighet, illamående och huvudvärk uppstå. Vi får inte glömma att en förändring av urinfärgen ibland är ett symptom på inte bara uttorkning utan också andra sjukdomar, till exempel urinvägsinfektioner, anemi, njure och leversjukdomar, så det är bättre att anförtro diagnosen till en specialist.
Källa: depositphotos.com
Matsmältningsbesvär
För fullfjädrat arbete behöver slemhinnorna i de inre organen, exklusive magen, konstant fukt. På grund av brist på vätska i kroppen minskar mängden och densiteten av slem som skyddar magen, vilket gör att matsmältningssaften kan förstöra dess vägg. Dehydrering kan i detta fall leda till halsbränna, matsmältningsbesvär, nedsatt absorption av näringsämnen och andra obehagliga konsekvenser. Ett liknande misslyckande på grund av uttorkning ges av njurarna, vilket försvagar rengöringsfunktionen, blodkärlen och hjärtat (minskat systoliskt tryck), hjärnan (kramper, hallucinationer, koma) och andra organ.
Källa: depositphotos.com
Det är viktigt att komma ihåg att förlust av vätska i kroppen i en mängd som överstiger 8% av kroppsvikten (kan manifestera sig i form av illamående, yrsel, kräkningar, kramper) bör elimineras av läkare på sjukhusmiljö.
Det är mycket lättare att förhindra uttorkning än att bota det - det räcker att konsumera 1,5-2 liter rent vatten per dag och noggrant övervaka de signaler som kroppen ger.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
