Hur man väljer en diet
Ett stort antal befintliga dieter kan dyka in i en dumhet vem som helst som bestämmer sig för att tänka noga över frågan och välja en diet för viktminskning efter att ha studerat allt tillgängligt material noggrant. Och i själva verket har inte bara många dieter utvecklats, poängen är också att vissa av dem motsäger andra. "Fetter brinner i närvaro av kolhydrater" - påminner oss om biokemister och riktar sig mot kolhydratdiet eller i extrema fall mot protein-kolhydratväxlingen. “Kolhydrater?! På en diet?!" - representanter för Dr. Atkins skola är upprörda, och med dem anhängare av ett så populärt fenomen som Pierre Ducans diet - "nej, nej, och igen nej, det är från dem som det sprider sig!"
"Extrema dieter är dåliga!" - förklarar läkare kategoriskt. "Gå ner i vikt snabbt" - frestar bannern på webbplatsen. Som ett resultat av att äta en panik med en choklad slutar en person som bestämmer sig för att välja en diet antingen vid den första beskrivningen som kommer över, stödd av myndigheterna i Hollywood eller inhemska kändisar, eller går på en diet för företaget med sin närmaste vän, som hittade henne i sin tur på samma sätt.
Samtidigt speglar mångfalden av dieter mångfalden hos människor, deras livsstil och kostvanor, och därför är det mer ett plus än ett minus.
När du väljer att välja en diet, överväga följande fakta. Den främsta anledningen till att människor inte tål kost är deras monotoni och allvarliga begränsningar. Därför är det viktigt att förstå vad du vill - att snabbt gå ner ett par pund för att lysa på en fest i en cocktailklänning, eller att bli av med de extra trettio kilo som obegripligt har materialiserats under de senaste tio åren och återgå till ungdomliga former. I det första fallet kan en monoton, stel kost som varar högst två veckor vara lämplig. För det andra kommer en sådan diet bara att skada, eftersom det är orealistiskt att stanna på den länge - den är fylld med antingen ett nervöst sammanbrott eller problem med fysisk hälsa eller med båda. Det värsta är att vikten återkommer efter sådana dieter och till och med med marginal.
För resten bör du vägledas av dina smakpreferenser, de måste tas i beaktande när du väljer att välja en diet, speciellt om kosten är utformad under lång tid.
Om du har kroniska sjukdomar eller om det finns en predisposition för sjukdomar i något system måste detta beaktas. I det här fallet måste du välja en diet i samråd med din läkare. Det är användbart för både friska och inte alltför friska människor att kommunicera med en nutritionist. En dietist hjälper dig att välja en diet så att den bäst passar dina behov, med hänsyn till alla nyanser. Detta val kommer att vara det mest effektiva och säkraste för kroppen.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
