Drivande modeller
Modellernas näring påverkar alltid deras hälsa, utseende och humör.
En balanserad och högkvalitativ kost innebär friskt hår, frisk hud och en smal figur. Specifikationerna för yrket tillåter ofta inte modeller att ordna mat ordentligt. Ja, och det är mycket svårt för modeller att hålla en diet under sådana förhållanden. Varje modell har sina egna kostregler för förbränning av fett.
Grundläggande principer för strömförsörjning av modeller
Kolhydrater på menyn för vilken modell som helst bör uppta minst hälften av den dagliga kosten. När allt kommer omkring är de ansvariga för mental aktivitet och välbefinnande. Endast komplexa kolhydrater kan läggas till kosten för figuren. Komplexa kolhydrater finns i potatis, spannmål och baljväxter. Kolhydrater som finns i frukt är inte mindre användbara för någon organism. Men kolhydraterna i socker och sockerhaltiga livsmedel ger ingen fördel för kroppen. När du utarbetar en diet för fettförbränning, kom ihåg att överskott av kolhydrater bidrar till övervikt.
Modellens diet måste innehålla livsmedel som innehåller fetter. Utan fetter uppträder rynkor på huden i förtid, den blir väldigt torr och håret går sönder och ser blekt ut. Men om du har för mycket fett på huden kan ett utslag uppstå. I kosten för modeller bör fettinnehållet vara minst 30% av den totala mängden produkter.
Vi bör inte glömma bort proteinet - grunden för det cellulära materialet. Det är tack vare proteinet som kroppens vävnader utvecklas. Därför är det nödvändigt att inkludera minst 10-15% proteinmat i kosten för att bränna fett. Proteiner för näring för en figur kan vara av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Modellen innehåller vanligtvis magert kött (nötkött, fjäderfä).
Det är omöjligt att se bra ut utan rätt mängd mineraler och vitaminer. Järn och kalcium är särskilt viktiga för modeller. En betydande mängd kalcium finns i broccoli och andra grönsaker och mejeriprodukter. Järn absorberas väl från köttprodukter. Det finns mycket järn i levern och i nötkött. En stor mängd av det finns i äpplen, katrinplommon, granatäpplen.
Med alla olika livsmedel avvisar modeller vissa produkter - högkaloribak, majonnäs och feta såser, godis och alkohol. Eftersom en karriär är beroende av att en diet följs, måste modeller göra vissa uppoffringar i näring.
När det gäller rätt näring för figuren är regimen inte så liten. Utvecklingen av fetma främjas genom att hoppa över frukost, långa pauser mellan måltiderna, sena middagar. Modeller rekommenderar att inkludera frukost i mat och äta mat var tredje till fjärde timme utan dricksvatten. Vätskan kan drickas en timme före och en timme efter måltiderna. Du kan inte äta mer än 200 g mat åt gången.
Kroppsnäringshemligheter från kända modeller
Varje modell har sina egna skönhetshemligheter. Så Claudia Schiffer räknar inte med hur många kalorier hon får, utan ser bara till att produkterna är hälsosamma, välsmakande och fräscha. Hon dricker inte kaffe till frukost eftersom hon tror att koffein är dåligt för hennes hud. Hon dricker fruktjuicer och vatten och äter sallader med fisk och grönsaker till lunch. Till middag föredrar han ris med fisk och frukt.
Den grundläggande näringsregeln för modellen Linda Evangelista är mycket vatten och lite alkohol. Hon konsumerar inte mejeriprodukter och äter mycket grönsaker. Modellen äter praktiskt taget inte kött, konsumerar inte söt mat.
De flesta modeller tror att mängden vatten som konsumeras spelar en stor roll i kosten för figuren. Vatten måste drickas i ren form minst två liter per dag. Det är vatten som ger näring åt alla kroppsceller, tar bort gifter och överflödigt avfall.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
