Stewardess diet
Det är svårt att säga vad denna diet har att göra med flygvärdinnor - det finns ingen tillförlitlig information. Det är emellertid verkligen utformat för människor som på grund av yrkesmässig nödvändighet måste se presentabla ut och vara aktiva, men på grund av det obekväma arbetssystemet har svårigheter att genomföra en hälsosam livsstil:
- under en betydande del av dagen tvingas de vara inaktiva, begränsade i rörelse;
- har inte alltid möjlighet att äta gott.
Därför kommer "Stewardess Diet" att vara användbar för företrädare för andra yrken - kontorsanställda, snabbköpare, förare etc., liksom alla som vill komma i form på kort tid och ha lite extra vikt.
Kärnan i "Stewardess Diet" är att protein (det finns tillräckligt med det i menyn) aktiverar ämnesomsättningen och kolhydrater från den "långsamma" gruppen absorberas spårlöst utan att provocera utseendet på fettiga avlagringar. Dessutom ger kosten mycket energi för att kroppen ska fungera fullt.
Stewardess Diet Regler:
- äta tre gånger om dagen i små portioner;
- sista måltid senast 19:00;
- gröt kokas i vatten, kött ångas eller kokas, potatis bakas och tomater och gurkor äts råa;
- Rätter måste vara undersaltade.
Källa: depositphotos.com
Fördelar med "Stewardess Diet"
Stewardess Diet hjälper till att förlora 2 till 4 kg på fyra dagar.
De största fördelarna med kosten:
- den är välbalanserad;
- på grund av en tillräcklig andel kolhydrater i kosten förblir kroppen i god form;
- noggrann förberedelse och tankeväckande utgång krävs inte (nästa dag efter att du har avslutat kosten kan du återgå till din vanliga diet);
- inga biverkningar och ingen utarmning;
- kosten är tillfredsställande, kosten tolereras lätt (människor tål vanligtvis den till slutet och upprepar med glädje efter ett tag).
Nackdelar och kontraindikationer med "Stewardess Diet"
Kosten är ineffektiv för personer som är överviktiga och kontraindicerade för dem med akut eller kronisk sjukdom.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Stewardess Diet tillåter följande livsmedel:
- nötkött, kalvkött;
- kycklingfilé;
- ägg;
- mager fisk;
- mejeriprodukter (mager ost, kefir, naturlig yoghurt);
- gröt (bovete, ris);
- färska grönsaker och örter (tomater, gurkor, potatis, selleri, persilja);
- äpplen;
- frukt barnmat.
Du kan dricka vatten (vanlig eller mineralstille), färskpressad äppeljuice, svart naturligt kaffe, svart och grönt te.
Salt och socker är tillåtna i minimikvantiteter.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla produkter som inte ingår i den tillåtna listan är förbjudna, inklusive kryddor, grönsaker och smör.
Stewardess Diet Menu
Stewardess Diet-menyn i fyra dagar.
Frukost: havregryn, te eller kaffe.
Lunch: 2 tomater eller gurkor, en tallrik med kycklingbuljong.
Middag: kycklingfilé, örter.
Frukost: ett äpple eller ett glas färskpressad äppeljuice.
Lunch: kycklingfilé.
Middag: keso.
Frukost: naturlig yoghurt, äpple.
Lunch: nötkött eller kalvkött.
Middag: bovete eller havregryn, örter.
Frukost: en portion babyfruktmat eller ett ägg och ett glas kefir.
Lunch: fisk.
Middag: kokt ris eller 2 potatis i deras uniformer, ett glas kefir.
Användbara tips
Råd 1. Eftersom kosten är balanserad och kortlivad kan den upprepas ofta med mellanrum på sex till sju dagar.
Råd 2. Det är tillrådligt att följa den dagliga regimen: lägg dig till sängs senast 23:00, vakna klockan 7: 00-8: 00. I detta fall är risken för misslyckande minimal.
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 4 dagar |
4 av 5 Den korta och snabba kosten är utformad för att bekvämt kasta lätt övervikt. Den är balanserad så att den kan upprepas ofta. |
| Rekommenderad frekvens: en gång i månaden | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
