Kost på tomater
Tomatdieten är ett prisvärt och hälsosamt näringssystem som syftar till att gå ner i vikt, rena blodet och ta bort gifter från kroppen.
Funktioner i tomatdieten för viktminskning
Tomatdieten baseras på tomat- och tomaträtter, som innehåller lite kalorier med höga hälsofördelar. Tomater innehåller många vitaminer, askorbinsyra, mineraler och spårämnen. Regelbunden konsumtion av tomatjuice hjälper till att stärka immunförsvaret, stärka kroppens skyddande funktioner, normalisera ämnesomsättningen och rengöra kroppen för toxiner.
Tomatdieten har fått många positiva recensioner på grund av att tomatjuice hjälper till att skydda kroppen från de negativa effekterna av miljön.
Tomatdieten syftar till att reglera ämnesomsättningen och eliminera överskott av lipidavlagringar. Att konsumera tomat-, äpple-, citron- och oxalsaft varje dag kan avsevärt minska kroppsvikt, eliminera vitaminbrister i kroppen och förbättra det fysiska tillståndet.
Fördelarna och nackdelarna med tomatdieten
Tomatdieten har bra recensioner som ett näringssystem som inte bara syftar till att gå ner i vikt utan också att stärka olika system i människokroppen. De största fördelarna med tomatdieten för viktminskning inkluderar:
- snabb viktminskning utan att skada kroppen
- förbättra arbetet i hjärt- och matsmältningssystemet;
- eliminering av bristen i kroppen av vitamin B och C, karoten;
- normalisering av blodtrycket
- förebyggande av gastrit, pankreatit och magsår.
Om du följer denna diet måste du äta cirka 1,5 kg tomater dagligen. Att gå ner i vikt på tomater kan vara tillräckligt snabbt, eftersom de är kalorifattiga grönsaker. 100 g tomater innehåller 23 kalorier och 100 ml tomatjuice innehåller 18 kalorier. Dessa grönsaker kan ingå i kosten i obegränsade mängder.
Man bör också komma ihåg att användningen av tomater är kontraindicerad under perioder av berusning och vid svåra sjukdomar i matsmältningssystemet.
Under tomatdieten minskar mängden vätska i kroppen, därför är det nödvändigt att gradvis byta till att konsumera mat som innehåller salt för att undvika snabb viktökning efter kosten.
Tomatdieten har positiva recensioner som en dietmeny som är lämplig för vegetarianer och idrottare.
Under kosten äts tomater bäst färska utan värmebehandling, där fördelaktiga syror går förlorade. Tomatjuice kan avnjutas med potatis och andra grönsaker, men du bör inte blanda tomater med andra livsmedel som kött, ägg och keso. Kombinationen av dessa livsmedel kan orsaka matsmältningsbesvär.
Tomatjuice smälter bra med olivolja, nötter, mager ost och vitlök. Salt och andra kryddor ska inte tillsättas tomatjuice, men färska örter kan läggas till den.
Typer tomatdieter
Tomatdieten fick positiva recensioner som ett näringssystem, som har flera typer, utvalda i enlighet med tillstånd och närvaro av överviktiga patienter. Nutritionists skiljer långa och korta tomatdieter.
Tomatens korta diet är en fastadiet som bör följas i 2-3 dagar. Denna diet syftar till att gå ner i vikt med 2-3 kg.
För att gå ner i vikt på tomater på en kort diet måste du konsumera 1,5 kg grönsaker varje dag (i 3 dagar). Måltiden delas upp med fyra gånger, och socker, salt och olika kryddor tas helt bort från kosten.
Den långa tomatdieten utförs i 14-15 dagar, och under sin period kan du bli av med 3-5 kg. Kosten för en lång tomatdiet kan delas upp enligt följande:
- frukost - ett glas tomatjuice, två skivor rågbröd och en banan;
- lunch - 100 g kokt ris, en liten bit kokt fisk, ett glas tomatjuice och ett äpple;
- middag - 50 g ris, grönsakskotlett, färska tomater och tomatjuice.
Det mest användbara är färskpressad tomatjuice, som har en återställande och tonisk effekt. Under tomatdieten är det nödvändigt att dricka en stor mängd vätska och inte bara tomatjuice utan också mineralvatten.
Om du följer en tomatdiet måste du ständigt hålla din kropp i gott skick, göra aerob träning och gå i frisk luft.
Förutom den korta och långa tomatdieten finns det en speciell permanent diet (som varar i flera månader). Det syftar till systemisk viktminskning, och dess huvudingrediens är tomater, som måste konsumeras färska och stuvas dagligen, och dricker också tomatjuice 5-7 gånger om dagen. Under denna diet får de äta olika grönsaker och frukter, kokt kyckling, fisk och mejeriprodukter med låg fetthalt.
Nyckeln till att bibehålla rätt vikt efter kosten är lätt aerob träning, simning och massage.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
