Hur kan man hålla sig frisk när jag reser utomlands?
Sommaren är i full gång. Många ska ta en semester utomlands. Milda hav, sightseeing, besök på natur- och kulturreservat väntar resenärer. Tyvärr är det inte allt. På en utlandsresa kan du möta sjukdomar som inte bara förstör den efterlängtade semestern utan också tvingar dig att behandlas i många månader efter den. Det är omöjligt att helt försäkra sig mot sådana problem, men alla kan minimera sin sannolikhet.
Källa: depositphotos.com
Hälsofaror för semesterfirare
Enligt experter är den första platsen i listan över sjukdomar som väntar oss på utlandsresor upptagen av alla typer av förgiftning. Frestelsen att prova exotiska rätter är stor, och inte alla semesterfirare upplever rimlig måttlighet. Vissa ägare av matställen (särskilt i populära budgetorter) är i sin tur inte särskilt samvetsgranna när det gäller att följa hygieniska och hygieniska normer. Resultatet är många episoder av skador i mag-tarmkanalen - från banal matförgiftning till dysenteri och andra allvarliga sjukdomar. Semesterfirare köper ofta drycker, frukt och bär på stränderna. I värmen försämras alla dessa delikatesser snabbt och orsakar förgiftning. Det är inte ovanligt att barn får mag-tarminfektioner genom att svälja vatten medan de badar. Vuxna står inför en liknande fara:cocktailis är vanligtvis gjord av kranvatten, vilket kan vara av dålig kvalitet.
Varje sommar går många strandbesökare till sina läkare med klagomål om solbränna och värmeslag. Alla drömmer om att få en lyxig södra solbränna, men försök att få en på två eller tre dagar slutar dåligt. För oerfarna skidåkare är skador som uppstår i backarna när de semestrar i bergsorter.
Kontakter med representanter för exotisk fauna är extremt farliga för turisternas hälsa. Det handlar inte om att lära känna en boa-constrictor eller en krokodil: bett av en insekt eller en korallrevinvånare vid en allergisk reaktion kan leda till mycket sorgliga konsekvenser. Inte mindre obehagligt är sjukdomar som orsakas av vissa parasiter som är vanliga i länder med tropiska klimat och som bor i sötvattenförekomster eller i stränderna. Diagnosen och behandlingen av de sjukdomar de orsakar kan vara mycket svår och långvarig.
För resenärer som är utsatta för allergier är exotiska amfibier, reptiler och till och med växter, särskilt de som blommar magnifikt och vackert, farliga. En smärtsam reaktion kan framkallas av okända livsmedel och drycker, frukt, kryddor, vegetabiliska färgämnen som används för att tillverka tyger. Detta måste komma ihåg när du köper souvenirer och besöker lokala basarer.
Turister som reser i ett av länderna i Sydostasien, Afrika eller Sydamerika riskerar att få malaria, gul feber och kolera. Sannolikheten för att få salmonellos i dessa regioner är också mycket hög jämfört med mer civiliserade semestermål.
Förbereder sig för resan och uppföranderegler på semester
I de flesta fall är det resenären som är i trubbel utomlands att skylla. Anledningarna är ganska uppenbara: på semester vill du koppla av, glömma problem och bara njuta av nya intryck. Men sådan slarv är otillåten. För att vara säker och njuta av din semester utan problem måste du ta följande steg:
- lära dig i förväg om sjukdomar som är vanliga i regionen du tänker besöka. Förutom informationen från resebyråanställda är det värt att använda andra källor (reseguider, intryck av andra resenärer som publiceras på Internet, etc.);
- rådfråga din läkare om förebyggande vaccination. Många allvarliga sjukdomar kan förebyggas med vaccinationer. Detta bör göras långt före semestern, eftersom inte alla vacciner fungerar omedelbart (några av dem införs två till tre månader innan de reser till ett främmande land). Förresten, ibland förbjuder stater ovaccinerade turister att komma in på deras territorium, vilket också är användbart att ta reda på i förväg. Vaccination mot exotiska infektioner görs mot en avgift, men om det finns en möjlighet bör det göras - behandling vid infektion kostar mycket mer;
- samla in en första hjälpen-kit. Det bör inkludera läkemedel för kroniska sjukdomar, diarré och andra gastrointestinala problem (enzymer, aktivt kol etc.), mild febernedsättande, smärtstillande medel (smärtstillande medel och kramplösande medel), antihistaminer. Det är vettigt att ta med dig piller eller pastiller mot hosta och antiherpetisk salva (många har symtom på herpes när klimatet förändras). Dessutom måste turistens bagage innehålla förband (bandage, gips), en antiseptisk spray, droppar som lindrar trötthet i ögonen, ett läkemedel mot insektsbett, en kräm för svullnad och smärta i benen, samt ett botemedel mot solbränna. Men när du väljer nödvändiga läkemedel måste du fråga om de alla får importeras till landet för din framtida vistelse.
Källa: depositphotos.com
På semester bör du inte:
- låt dig röra med exotisk mat och dryck;
- äta på okända platser och köpa mat från slumpmässiga leverantörer;
- dricka råvatten;
- simma i sötvattenförekomster;
- gå barfota på stranden;
- sola under de hetaste timmarna på dagen och sova i den öppna solen;
- röra vid exotiska djur och insekter;
- röra och lukta lokala blommor;
- delta i extremsporter (skidåkning, surfing, dykning) utan hjälp av en erfaren instruktör.
Separat bör det sägas om liv- och sjukförsäkring för personer som reser utomlands. Reseföretag som säljer utländska kuponger inkluderar kostnaderna för att tillhandahålla ett minimipaket med medicinska tjänster. De flesta resenärer anser att även sådana försäkringar är onödiga och förgäves. På de mest populära egyptiska, turkiska, indiska och asiatiska orterna är sjukdomar och olyckor bland semesterfirare mycket vanliga och försäkring garanterar hjälp av lokala läkare. Med en ansvarsfull attityd till sin egen hälsa är det vettigt att inte bara köpa minimiförsäkring utan också att utvidga listan över alternativ som ingår i den, baserat på detaljerna för den framtida semestern (strand, turist, skidåkning etc.)
För att komma in i länderna i Schengenområdet måste policyn utfärdas samtidigt med visumet, annars kan turisten hållas kvar vid gränsen. För en resenär som åker till USA krävs ingen sjukförsäkring, men han måste vara redo att spendera ett mycket stort belopp på behandling vid sjukdom. Alla dessa nyanser bör klargöras långt före resan, för att inte möta obehagliga överraskningar i allra sista stund.
Att åka utomlands bör en person förstå att endast ansvar och försiktighet hjälper till att undvika problem. Därför bör du inte helt koppla av på semester. Kompetent förberedelse och rimligt beteende till stor del garanterar resenären inga hälsoproblem och bara positiva intryck av resan.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
