Hur man håller bukspottkörteln frisk: 5 tips
Bukspottkörteln utför två funktioner i människokroppen: utsöndring av enzymer, utan vilka det inte går att smälta kolhydrater, fetter och proteiner och produktionen av hormoner. En av dem - insulin - är den viktigaste deltagaren i kolhydratmetabolismen och reglerar bildandet och användningen av glukos, den viktigaste energikällan för kroppen.
Pankreatiska patologier (akut eller kronisk pankreatit, abscesser, cystadenom, etc.) manifesteras av smärtor i bältet i hypokondrium, diarré, illamående, kräkningar, en obehaglig smak i munnen. Sjukdomar fortsätter ofta i hemlighet och förvärras efter alkoholmissbruk, liksom fet, kryddig och stekt mat.
Störningar i bukspottkörtelns arbete är fylld med utvecklingen av diabetes mellitus och uppkomsten av olika matsmältningsstörningar. En hälsobevisst person kan hålla sig ur trubbel genom att följa några tips för att bibehålla funktionen hos denna körtel.
Inkludera kål i din kost
Alla typer av kål (särskilt blomkål, rosenkål och broccoli) innehåller komponenter som har en gynnsam effekt på bukspottkörteln och minskar risken för att utveckla maligna tumörer i dess vävnader. Den mest föredragna dietmat är broccoli, ångad eller kokt i lätt saltat vatten. Det kan också ätas rå, inklusive i grönsaksallader.
För att normalisera bukspottkörtelns arbete rekommenderas att du äter kål minst två gånger i veckan.
Källa: depositphotos.com
Sluta röka
Det har fastställts att de ämnen som utgör tobaksrök inte bara förstör lungorna, har en dålig effekt på blodkärlens tillstånd, förstör utseendet på hud, tänder och hår, utan också framkallar bukspottkörtelcancer: hos vanliga rökare ökar risken för denna sjukdom med två eller tre gånger.
Källa: depositphotos.com
Ge upp skadliga livsmedel
Funktionsfel i bukspottkörteln förekommer oftast hos personer som regelbundet konsumerar alkohol, snabbmat, friterad mat, fett kött, konserver och andra tunga livsmedel. Överdriven entusiasm för godis, särskilt kalorifattiga industriella konfektyrprodukter, som tillsammans med en stor mängd socker innehåller fetter, har också en negativ effekt på organets tillstånd.
Sådana rätter kan konsumeras lite efter lite och sällan. Den dagliga kosten bör innehålla grönsaker, frukt, kött, havsfisk, fermenterade mjölkprodukter och spannmål som innehåller fiber och långsamt smältbara kolhydrater.
Källa: depositphotos.com
Avgifta regelbundet
Att hålla bukspottkörteln frisk hjälper mycket genom periodisk rengöring för att spola ut gifter. Det enklaste sättet att göra detta är:
- drick 10 glas rent dricksvatten. Det kan delvis ersättas med infusioner av medicinska växter. Särskilt användbart är te gjorda av nypon, kamomillörter, ringblomma, mynta, salvia, snöre, grobladblad, elecampanrötter;
- ta ett varmt kvällsbad, följt av att gnugga huden i buken med en grov handduk eller frottéhandduk. Denna procedur ökar blodcirkulationen och ökar vävnadens temperatur och aktiverar bukspottkörtelns arbete.
- Inkludera sparkar av färsk frukt (särskilt kiwi och citrusfrukter) och bär (jordgubbar och vinbär) i din kost. Dessa livsmedel är rika på vitaminer och antioxidanter som har en avgiftande effekt och stärker bukspottkörtelns vävnader.
Systemet är utformat i tre dagar. Om du har några kroniska sjukdomar bör du rådgöra med din läkare innan du påbörjar proceduren.
Källa: depositphotos.com
Drick grönsaksskakningar
Bukspottkörteln reagerar positivt på konsumtionen av färska grönsaksjuicer. Följande blandningar är särskilt användbara:
- en cocktail gjord av ett glas nypressad morotsjuice, ett halvt glas vatten, en selleristjälk och ett glas ångad rosenkål. Grönsaker males till grumligt med en mixer och blandas med vätska. Drick cocktailen något varm, i små klunkar, långsamt. Du kan inkludera den i en av eftermiddagsmåltiderna (lunch eller lunch);
- en drink gjord av en stor (cirka 100 g) mogen papaya, tre mandlar och en matsked linfrön. Det är lämpligt för en morgonmottagning. Ingredienserna males i en mixer och den resulterande vällen späds med ett halvt glas dricksvatten. Förutom den gynnsamma effekten på bukspottkörteln, tonar cocktailen väl, förbättrar fysisk och mental aktivitet och har en behaglig smak.
Källa: depositphotos.com
Att ta hand om bukspottkörteln varje dag är inte betungande. Du behöver bara följa en hälsosam kost, regelbundet genomföra rengöringsprocedurer och ge upp dåliga vanor. Om du upplever obehag, smärta eller matsmältningsproblem bör du omedelbart kontakta din läkare. Detta tillvägagångssätt gör att du kan bevara förmågan att arbeta länge och undvika utveckling av svåra sjukdomar.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
