Vilka frukter är bra för barn
Vi kan prata om fördelarna med frukt under lång tid. De är en värdefull källa till vitaminer, spårämnen, fibrer och antioxidanter: ämnen som kan skydda kroppens celler från sjukdomar, åldrande och hålla den i god form. Frukt är en riktig hälsoskatt för både barn och vuxna. Ändå har barnets kropp ett starkare behov av näringsämnen som finns i äpplen, päron, bananer och andra frukter - eftersom det växer och växer mycket snabbt.
Barnläkare rekommenderar att frukt ingår i barnets kost från sex månaders ålder. Frukt för barn bör bli en del av menyn under hela sitt liv - i olika kombinationer och proportioner, och vara nyckeln till barnets hälsa och fullständiga utveckling. Förutom vitaminer och mineraler - de "byggande" ämnena i vår kropp, innehåller frukter användbara fibrer: växtfibrer som förbättrar matsmältningskanalens funktion. Utan att smälta i magen och tarmarna, lämnar fiber helt kroppen, "tar" med sig alla skadliga ämnen - och barnet får inte problem med "magen", vilket befriar honom från förstoppning och problem med övervikt i framtiden.
Vilka frukter är särskilt bra för barn?
Först, Hans Majestät, äpplet. Den är berikad med pektin, kalcium, jod, järn, magnesium, vitamin A, C, B1, P och många andra fördelaktiga ämnen som förbättrar mag-tarmkanalens funktion och förhindrar anemi. Det är med äpplet det rekommenderas att börja barnets första utfodring - det är inte bara användbart utan orsakar inte allergier.
Päron. Denna frukt är inte mindre rik på användbara element än ett äpple. Päronet har en förstärkande effekt och är användbart för spädbarn med instabil avföring.
Plommon. Plommon och katrinplommon innehåller kalium, fosfor, vitamin A, C, B1, B2, P, organiska syror och har tvärtom en mild laxerande effekt och förhindrar förstoppning.
Aprikos. Användbar för barn med anemi, ger en mild laxerande effekt.
Banan. Denna utomeuropeiska frukt är extremt näringsrik, innehåller mycket vitaminer (C, B1, B2, B6, PP), absorberas väl av kroppen och är att föredra för barn med låg viktökning.
Dessutom kommer små gourmeter att dra nytta av persikor, apelsiner, kiwi, persimon, ananas och andra frukter för barn och vuxna. Börja bekanta ditt barn med frukter som odlas i området där han föddes: äpplen, päron, aprikoser, vänta tills barnet vänjer sig vid denna mat och fortsätt den trevliga bekanta med exotiska frukter.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
