Renee Zellwegers Diet

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Effektiva metoder för att gå ner i vikt blir ofta kända tack vare kändisar. Renee Zellwegers diet är inget undantag: de började prata om det efter att skådespelerskan, som spelade rollen som fyllig Bridget Jones och som fick vikt särskilt för detta, lyckades bli av med de extra 15 kg.

I själva verket, som Renee själv medger, är hennes viktminskningsmetod en modifierad version av Atkins diet, vars väsen är att kraftigt begränsa kolhydrater till förmån för proteinmat. Viktminskning sker på grund av ketos - processen att bryta ner fett med bildandet av ketonkroppar, som utlöses i kroppen i frånvaro av kolhydrater i kosten. Ett viktigt villkor för kosten är att du måste dricka 2 liter vatten varje dag för att förhindra komplikationer av ketos.

Renee Zellwegers diet äger rum i två steg:

Gradvis viktminskning genom att minska kolhydratintaget (från första till fjärde månaden).
"Månad med tre frukter".

Källa: depositphotos.com

Fördelar med Renee Zellweger-kosten

Viktminskningskursen, beräknad i fem månader, ger en signifikant minskning av kroppsvikt - med 10-20 kg från den ursprungliga vikten.

Viktminskning sker på grund av nedbrytning av fettvävnad, muskler bevaras.

Nackdelar och kontraindikationer med Renee Zellweger-kosten

Den största nackdelen med dieten i andra etappen är behovet av att begränsa kosten till endast tre frukter om dagen under en hel månad. Det är svårt inte bara ur psykologisk synvinkel utan också ur hälsosynpunkt. Svaghet, sömnstörningar, irritabilitet, ihållande huvudvärk kan förekomma. Risken för haveri är mycket hög.

Kosten är kontraindicerad för allergiker, personer med ämnesomsättningssjukdomar, hjärtsjukdomar, sjukdomar i njure och mag-tarmkanalen, samt ungdomar, gravida och ammande kvinnor.

Vilka livsmedel är tillåtna?

Förteckning över godkända produkter från första steget:

Kalkon;
tonfisk;
grönsaker, utom stärkelse;
svartpeppar, citronsaft.

I det andra steget är dieter tillåtna:

äpplen;
apelsiner;
grapefrukt.

Mineralvatten, örtte är tillåtna från drycker.

Vilka livsmedel är förbjudna?

Alla produkter som inte ingår i de godkända listorna är förbjudna, inklusive vegetabilisk olja och salt. Alkohol är strängt förbjudet.

Renee Zellwegers dietmeny

En ungefärlig meny för en dag i dietens första etapp:

Frukost Färsk grönsaksallad smaksatt med citronsaft, örtte. Middag Kalkonbuljong, kokt kalkon, blomkål och ångad broccoli-blandning. Middag Ångad eller bakad tonfisk, färska grönsaker.

Den dagliga menyn för den andra fasen av kosten består av äpple, apelsin och grapefrukt. Du kan använda dem i valfri ordning.

Användbara tips

Råd 1. Om hälsotillståndet försämras under dietens femte månad bör detta steg överges. Istället kan du hålla fast vid dieten i första steget i en månad.

Tips 2. Regelbunden fysisk aktivitet (dans, snabb promenad, kondition, etc.) i kostens första steg kommer att förbättra dess effekt och förhindra att huden sänker. I det andra steget, på grund av kostens extremt låga kaloriinnehåll, är träning problematisk, så den kan ersättas med massage.

Kostkarakteristik	slutbetyg
Längd: 5 månader	2 av 5 Livsmedelssystemet kan kännetecknas av formeln "4 + 1" - under de första fyra månaderna är det en proteindiet med en mycket begränsad diet, den sista, femte månaden - en extremt tuff fruktdiet. Bantning kräver betydande villiga ansträngningar.
Rekommenderad frekvens: vartannat år
Viktminskningsgrad:
Säkerhet:
Olika produkter: